Zink is een sporenmineraal, wat betekent dat je er dagelijks maar een heel klein beetje van nodig hebt. Je kunt deze essentiële voedingsstof binnenkrijgen door een evenwichtige voeding, maar soms moet je een zinksupplement nemen.?
Impact van zink op je gezondheid
Je lichaam heeft zink nodig om goed te functioneren. Als je niet genoeg krijgt, kun je gezondheidsproblemen krijgen. Je lichaam gebruikt zink om het volgende te doen:?
-
?Wonden genezen
-
Ondersteun de functie van uw immuunsysteem
-
Je voortplantingssysteem ontwikkelen?
-
Je smaak- en reukzin ontwikkelen?
-
Insuline produceren en opslaan?
-
Je schildklier en stofwisseling goed laten werken
-
Eiwitten en DNA maken
?Van zink is ook aangetoond dat het de volgende aandoeningen verbetert:?
-
?Common cold?
-
Diarree?
-
Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD)
De juiste hoeveelheid zink binnenkrijgen is vooral belangrijk tijdens de groei. Kinderen en tieners hebben zink nodig in hun dieet.?
Zink is een belangrijke voedingsstof tijdens de zwangerschap. Het helpt bij de goede ontwikkeling van de foetus. Mensen die borstvoeding geven hebben ook meer zink in hun dieet nodig dan normaal.
De meeste mensen krijgen voldoende zink binnen via hun voeding. De volgende groepen lopen een risico op een zinktekort.?
-
Mensen met spijsverteringsstoornissen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Bij deze aandoeningen kan het lichaam zink vaak niet goed opnemen.?
-
Mensen die een vegetarisch dieet volgen. Vlees is een goede bron van zink, en vegetarische eiwitbronnen zoals peulvruchten kunnen voorkomen dat zink wordt opgenomen.?
-
Zuigelingen ouder dan 6 maanden die borstvoeding geven. Moedermelk bevat niet genoeg zink voor baby's ouder dan 6 maanden. Een andere bron van zink toevoegen aan het dieet is noodzakelijk. Formule bevat meestal genoeg zink voor oudere baby's. ?
-
Mensen die worstelen met alcoholisme. Alcohol kan voorkomen dat je lichaam zink opneemt. Mensen met alcoholisme hebben vaak geen uitgebalanceerd dieet dat voldoende zink bevat.?
