Wat is zwarte thee?
Zwarte thee wordt gemaakt van de bladeren van een struik genaamd Camellia sinensis. Het bevat cafeïne en andere stimulerende en antioxiderende stoffen. Veel mensen in de VS drinken het warm of koud. Het moet altijd in heet water worden gedronken voordat het wordt afgekoeld.
Een proces genaamd oxidatie verandert de bladeren van groen naar een donkere bruinzwarte kleur. Oxidatie betekent dat de bladeren worden blootgesteld aan vochtige, zuurstofrijke lucht.
Theefabrikanten kunnen de hoeveelheid oxidatie controleren. Zwarte thee is een volledig geoxideerde thee. Groene thee komt van dezelfde plant, maar is niet geoxideerd.
Zwarte thee-extract wordt soms verkocht als kruidensupplement. Soms bevat het supplement andere soorten kruiden, vitaminen of mineralen.
Voordelen van zwarte thee
Veel mensen drinken zwarte thee gewoon omdat ze het lekker vinden. Mensen kunnen het ook gebruiken voor:
-
Alertheid en energie
-
Antioxidanten, waaronder polyfenolen en catechinen
-
Mogelijke anti-kanker effecten
-
Gezondheid van het hart
-
Verbeterde stofwisseling
-
Gezondheid van de darmen
Meer onderzoek is nodig, maar er zijn aanwijzingen dat het regelmatig drinken van zwarte thee het risico op deze aandoeningen kan verlagen:
-
Diabetes
-
Hoog cholesterolgehalte
-
Nierstenen
-
Ziekte van Parkinson
-
Osteoporose
-
Gaatjes (cariës)
Risico's van zwarte thee
Het drinken van zwarte thee in gematigde hoeveelheden is over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Er is geen bekende juiste hoeveelheid om te drinken. Ingrediënten en kwaliteit van supplementen kunnen sterk variëren. Dit maakt het moeilijk om een standaard dosis vast te stellen.
Het drinken van grote hoeveelheden zwarte thee - meer dan vier of vijf kopjes per dag - kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Dat komt vooral door cafeïne-gerelateerde bijwerkingen.
Bijwerkingen van zwarte thee (meestal in grote hoeveelheden) kunnen zijn:
-
Angst en slaapproblemen
-
Snellere ademhaling
-
Hoofdpijn
-
Toegenomen urineren
-
Onregelmatige hartslag
-
Misselijkheid en braken
-
Zenuwachtigheid en rusteloosheid
-
Gerinkel in de oren
-
Bevingen
-
Hoge bloeddruk
-
Bloedarmoede
Het combineren van zwarte thee met andere soorten cafeïne of een product genaamd ephedra kan zeer gevaarlijk zijn. Enkele van de problemen die het kan veroorzaken zijn:
-
Jitteriness
-
Verhoogde bloeddruk
-
Veranderingen in de hartslag
-
Aanvallen
-
flauwvallen
Zwarte thee of zwarte thee supplementen kunnen interfereren met andere geneesmiddelen en supplementen die u gebruikt. Sommige geneesmiddelen kunnen er ook voor zorgen dat cafeïne langer dan normaal in uw lichaam blijft. Bespreek met uw arts of geneesmiddelen die u gebruikt dit effect kunnen hebben. De cafeïne in zwarte thee kan ook bepaalde bloedonderzoeken verstoren. Vertel uw arts altijd over alle supplementen die u gebruikt, ook natuurlijke en zonder recept gekochte. Laat het uw arts weten als u veel zwarte thee drinkt.
Als u supplementen met zwarte thee gebruikt, bedenk dan dat de FDA voedingssupplementen wel reguleert, maar deze behandelt als voedsel en niet als medicijnen. In tegenstelling tot medicijnfabrikanten hoeven de makers van supplementen niet aan te tonen dat hun producten veilig of effectief zijn voordat ze ze op de markt brengen.
