Probiotica: Vriendelijke bacteriën
1/9
Probiotica bevatten levende organismen - voornamelijk bacteriën en één soort gist. Deze lijken op de goede bacteriën in de darm die helpen bij de spijsvertering. De supplementen worden gebruikt voor de behandeling van bepaalde darmproblemen en voor de algemene gezondheid van de spijsvertering. Sommige soorten probiotica kunnen verlichting geven bij diarree en kunnen ook symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (IBS) verlichten. Overweeg ze toe te voegen aan gemoute melk of yoghurt.
DGL (zoethout): Koelend maagzuur
2/9
Zoethout wordt al lang gebruikt om symptomen van indigestie zoals brandend maagzuur en zure reflux te behandelen. Dit gebruik wordt echter niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs. In ongezuiverde vorm kan zoethout ook bijwerkingen hebben, waaronder het bijdragen aan hoge bloeddruk bij sommige mensen. DGL is een specifiek extract van zoethout waaruit een bepaalde chemische stof is verwijderd, en het lijkt niet zoveel bijwerkingen te hebben. Toch moeten zwangere vrouwen geen DGL nemen - of enig ander supplement - zonder hun arts te raadplegen.
Pepermuntolie: Om IBS te verlichten
3/9
Hoewel er nog geen uitsluitsel is, suggereren verschillende onderzoeken dat pepermuntolie de pijn en het opgeblazen gevoel bij IBS kan verminderen. Enterische capsules lossen niet op in de maag. Ze gaan door naar de dunne en dikke darm, waar de olie vrijkomt. In kleine doses lijkt pepermuntolie veilig te zijn.
Kamille: Meer dan een kalmerende thee
4/9
Kamille wordt veel gebruikt voor verschillende kwalen. Natuurkenners hebben kamille geprobeerd bij spijsverteringsproblemen zoals maagklachten, kolieken en misselijkheid, maar ook bij angst en slapeloosheid. Mensen met bepaalde plantenallergieën, zoals ragweed, kunnen echter een allergische reactie op kamille krijgen. Bespreek het gebruik van een supplement altijd met uw arts.
Gember: Troost voor de maag
5/9
De Aziatische geneeskunde gebruikt gember om maagpijn te behandelen. In het Westen wordt gember gebruikt om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te verlichten. Gember is verkrijgbaar als poeder, in capsules of tabletten, of als vers gesneden wortel. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het in kleine doses wordt genomen - 1 tot 2 gram per dag.
L-Glutamine: De darmhulp
6/9
Glutamine komt van nature voor in je lichaam; het ondersteunt de darmen en andere organen. Sommige deskundigen geloven dat het supplement L-glutamine diarree veroorzaakt door een operatie, infecties of stress kan helpen verlichten. Het kan sommige mensen helpen voedingsstoffen beter op te nemen. Daartoe behoren mensen met te veel onvriendelijke bacteriën in hun spijsverteringskanaal, mensen die medicijnen tegen kanker nemen en mensen bij wie een deel van de darmen is verwijderd. Maar er is meer onderzoek nodig.
Psyllium: Vezels voor Constipatie
7/9
Psyllium wordt gebruikt als ingrediënt van laxeermiddelen in bulk. Door zijn hoge vezelgehalte kan het water in de darmen absorberen. Dat maakt de ontlasting volumineus en gemakkelijker te passeren. Bij de behandeling van constipatie is het belangrijk om veel te drinken. Zo voorkomt u uitdroging of een erger geval van constipatie. Mensen die allergisch zijn voor Engelse weegbree, graspollen, of meloen kunnen een ernstige allergische reactie krijgen als ze psyllium nemen.
Artisjok: Verlichting van maagklachten
8/9
Artisjokbladextract kan symptomen van indigestie verlichten. Bij dagelijks gebruik lijkt het extract misselijkheid, braken, winderigheid en buikpijn te verminderen. Het kan ook helpen bij de behandeling van IBS en krampen en buikpijn verminderen. Het extract heeft geen bekende interacties met medicijnen. Maar het kan allergische reacties veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor ragweed en aanverwante pollen.
Raadpleeg eerst uw arts
9/9
Voedingssupplementen worden niet streng gereguleerd door de FDA. Dat betekent dat er geen garantie is voor hun kwaliteit, effectiviteit of veiligheid. Het is belangrijk om altijd de etiketten te lezen. Het is ook belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u met een nieuw supplement begint. Dat geldt vooral als u zwanger bent, een bestaande medische aandoening heeft of andere medicijnen, kruiden of supplementen gebruikt.
