Als u op zoek bent naar een supplement dat uw gewrichtspijn kan verlichten, kan glucosamine het proberen waard zijn. Sommige studies tonen aan dat het verlichting geeft bij milde tot matige knieartrose, en het kan ook voor andere gewrichten werken.
Wat is het?
Glucosamine is een natuurlijke chemische verbinding in uw lichaam. Maar het komt ook voor in de vorm van een supplement. Er zijn twee hoofdsoorten: hydrochloride en sulfaat.
Wat doet het?
De glucosamine in uw lichaam helpt om uw kraakbeen gezond te houden - het rubberachtige weefsel dat de botten in uw gewrichten dempt. Maar naarmate u ouder wordt, daalt de hoeveelheid van deze stof, wat leidt tot een geleidelijke afbraak van het gewricht.
Er zijn aanwijzingen dat glucosaminesulfaat supplementen dit effect tegengaan, hoewel deskundigen niet zeker weten hoe.
Sommige mensen hebben glucosamine ook gebruikt om reumatoïde artritis en andere aandoeningen te behandelen, zoals inflammatoire darmziekten, astma, allergieën, chronische veneuze insufficiëntie, sportblessures, temporomandibulaire gewrichtsproblemen (TMJ) en langdurige lage rugpijn. Tot nu toe is er echter niet veel wetenschappelijk bewijs dat het voor die problemen werkt.
Hoeveel glucosamine moet u innemen?
In de meeste onderzoeken naar de behandeling van artrose was de typische dosis 500 milligram glucosaminesulfaat, driemaal daags. Vraag uw arts wat hij u aanbeveelt. Sommige deskundigen raden u aan het bij de maaltijd in te nemen om maagklachten te voorkomen.
Kun je glucosamine op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
Hoewel glucosaminesulfaat supplementen vaak worden vervaardigd uit de schalen van schelpdieren, zijn er geen natuurlijke voedselbronnen van glucosamine.
Wat zijn de risico's van glucosamine?
Over het algemeen lijkt glucosamine een redelijk veilig supplement. Bijwerkingen zijn over het algemeen mild. De kans is groter dat u ze krijgt als u hoge doses neemt. Het kan gaan om zaken als:
-
maagklachten
-
Brandend maagzuur
-
Slaperigheid
-
Hoofdpijn
Risico's.
Als u een schaaldierallergie heeft, wees dan voorzichtig met het gebruik van glucosamine omdat u een reactie kunt krijgen. Raadpleeg ook uw arts voordat u supplementen inneemt als u diabetes, een nierziekte, hartziekte, bloedingsstoornissen of een hoge bloeddruk heeft.
Interacties.
Raadpleeg uw arts voordat u glucosamine gebruikt als u andere geneesmiddelen gebruikt, waaronder hartmedicijnen, bloedverdunners en diabetesmedicijnen. Ook wordt glucosamine niet aanbevolen voor kinderen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, omdat er nog onvoldoende bewijs is of het veilig is voor deze groepen.
