Al duizenden jaren zijn bladeren van de Ginkgo biloba boom een gebruikelijke behandeling in de Chinese geneeskunde. In de VS nemen velen ginkgo supplementen in de overtuiging dat ze het geheugen verbeteren en het denken aanscherpen.
Waarom nemen mensen ginkgo?
Ginkgo verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen en werkt als een antioxidant. Deze effecten kunnen zich vertalen in een aantal voordelen voor bepaalde medische problemen, maar de resultaten zijn gemengd.
Sommige studies hebben aangetoond dat ginkgo bij gezonde mensen het geheugen en de cognitieve snelheid in bescheiden mate kan verbeteren. Andere studies hebben geen voordeel gevonden.
Verschillende studies hebben aangetoond dat ginkgo kan helpen bij geheugenproblemen veroorzaakt door dementie of de ziekte van Alzheimer. Het lijkt de progressie van dementiesymptomen te helpen voorkomen, vooral als wordt aangenomen dat de dementie het gevolg is van atherosclerotische vaatziekten. Het lijkt dementie of Alzheimer echter niet te voorkomen.
Er zijn goede aanwijzingen dat ginkgo de pijn in de benen, veroorzaakt door verstopte slagaders, kan verlichten. Het kan ook helpen bij andere problemen met de bloedsomloop. Bovendien kan ginkgo PMS symptomen verlichten, zoals pijnlijke borsten en stemmingswisselingen.
Onderzoekers hebben ginkgo bestudeerd voor vele andere aandoeningen, waaronder ADHD, depressie en andere psychologische aandoeningen, multiple sclerose en tinnitus van vasculaire oorsprong. Sommige mensen gebruiken ginkgo ook om hoogteziekte te voorkomen, hoewel studies nog niet hebben aangetoond dat het daarvoor effectief is. Veel toepassingen van ginkgo zijn veelbelovend, maar er moet meer onderzoek worden gedaan.
Hoeveel ginkgo moet u innemen?
Er is geen standaard dosering van ginkgo biloba supplementen. In medische studies hebben echter bijna alle klinische studies een gestandaardiseerd extract van ginkgo gebruikt, gestandaardiseerd op 24% flavonglycosiden en 6% terpeenlactonen. Een gebruikelijke dosis bij mensen met dementie is driemaal daags 40 milligram van dat extract. Voor het verbeteren van de cognitieve functie bij gezonde mensen is in studies gebruik gemaakt van 120 tot 240 milligram van het extract per dag.
Kun je ginkgo op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
De enige bron van ginkgo is de ginkgoboom. De meeste ginkgo supplementen zijn afkomstig van de bladeren. Ginkgo zaden kunnen gevaarlijk zijn, vooral als ze rauw zijn.
Wat zijn de risico's van het nemen van ginkgo?
-
Bijwerkingen.
Ginkgo blad supplementen zijn over het algemeen veilig. Bij sommige mensen kunnen ze hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, misselijkheid, winderigheid en diarree veroorzaken. Allergieën voor ginkgo kunnen uitslag of ernstigere effecten veroorzaken.
-
Risico's.
Als u een bloedingsstoornis heeft, of een operatie plant, overleg dan met uw arts voordat u ginkgo gebruikt. Neem geen ginkgo als u een medische aandoening heeft - vooral diabetes, epilepsie of vruchtbaarheidsproblemen - tenzij uw arts dit aanbeveelt. Eet geen onbehandelde delen van de ginkgo plant. Ongekookte ginkgo zaden kunnen aanvallen en de dood veroorzaken.
-
Interacties.
Als u regelmatig geneesmiddelen of supplementen gebruikt, praat dan met uw arts voordat u ginkgo-supplementen gaat gebruiken. Er kan interactie zijn met bloedverdunners, aspirine, NSAID pijnstillers, anti-bloedplaatjes geneesmiddelen, anti-epileptica, antidepressiva, diabetes geneesmiddelen, geneesmiddelen die de lever beïnvloeden en supplementen zoals knoflook, zaagpalm, Sint-Janskruid en yohimbe. Ginkgo kan de effectiviteit van elektroconvulsietherapie (ECT) verminderen.
Gezien de mogelijke risico's wordt ginkgo niet aanbevolen voor kinderen of voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
