5-HTP is een aminozuur. Aminozuren zijn stoffen die eiwitten opbouwen in je lichaam. 5-HTP is gerelateerd aan serotonine, een chemische stof in de hersenen die invloed heeft op stemming, slaap en pijn. Het is verkrijgbaar als supplement en wordt over het algemeen als veilig beschouwd, hoewel sommige vervuilde supplementen gevaarlijke bijwerkingen hebben veroorzaakt.
Waarom nemen mensen 5-HTP?
5-HTP supplementen kunnen de niveaus van serotonine in de hersenen verhogen. Sommige studies hebben aangetoond dat 5-HTP supplementen helpen bij het verlichten van depressie. Sommige onderzoeken toonden aan dat 5-HTP even goed werkt als sommige antidepressiva.
5-HTP supplementen lijken ook te helpen bij fibromyalgie symptomen. In sommige onderzoeken verminderde het de pijn, ochtendstijfheid en slaapproblemen.
Mensen nemen 5-HTP voor andere aandoeningen, waaronder slapeloosheid, angst en obesitas. Er is niet genoeg bewijs om te weten of het werkt bij deze aandoeningen.
Er is geen standaard dosis voor 5-HTP. Voor depressie variëren typische doseringen van 150 tot 300 milligram per dag, of soms zelfs hoger. Vraag uw arts om advies.
Kun je 5-HTP op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
5-HTP zit niet in voeding. Je lichaam maakt 5-HTP uit tryptofaan, een ander aminozuur. Hoewel tryptofaan in veel voedingsmiddelen zit, lijkt het eten van meer van deze voedingsmiddelen niet veel effect te hebben op de 5-HTP niveaus.
Wat zijn de risico's?
Vertel uw arts over alle supplementen die u neemt, ook als ze natuurlijk zijn. Zo kan uw arts controleren of er mogelijke bijwerkingen of wisselwerkingen met medicijnen zijn.
-
Bijwerkingen.
5-HTP supplementen kunnen kramp, brandend maagzuur, gas, diarree, onregelmatige hartslag, uitslag en verlies van eetlust veroorzaken.
-
Risico's.
Vervuilde 5-HTP supplementen hebben in het verleden tot gevaarlijke bijwerkingen geleid. Sommige mensen hebben een levensbedreigende neurologische aandoening ontwikkeld na het nemen van 5-HTP supplementen. Kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven mogen deze supplementen niet innemen.
-
Interacties.
Gebruik geen 5-HTP supplementen als u antidepressiva gebruikt. Het zou een ernstige interactie kunnen veroorzaken. Raadpleeg eerst een arts als u andere geneesmiddelen gebruikt, vooral hoestmiddelen, pijnstillers of behandelingen voor de ziekte van Parkinson.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) houdt zich bezig met de regulering van voedingssupplementen, maar hanteert andere regels dan voor voedingsmiddelen en geneesmiddelen. Het is aan de fabrikant om de veiligheid en juiste etikettering van het supplement te garanderen.
