Als u een vergeetachtig persoon bent, hebben uw vrienden of familie u misschien verteld om ginkgo biloba te proberen. Mensen gebruiken het kruidensupplement om te helpen bij geheugenverlies en andere gezondheidsproblemen. Maar is er bewijs dat het werkt? Dit is wat u moet weten.
Wat is Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba is een kruidensupplement gemaakt van de ginkgo boom. Hij komt oorspronkelijk uit China, maar groeit over de hele wereld. Hij wordt ook wel de meisjeshaarboom genoemd.
Ginkgo maakt al eeuwenlang deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde. De bladeren werden gebruikt om problemen met de hersenen, de bloedsomloop en de luchtwegen te behandelen. Ginkgo noten werden gebruikt tegen hoest, koorts, diarree, tandpijn en zelfs gonorroe.
Het wordt nu vooral verkocht als supplement ter ondersteuning van het geheugen en de hersenen. Ginkgo is verkrijgbaar in tabletten, capsules, extract en thee (rauwe of geroosterde ginkgozaden kunnen giftig zijn). Mensen nemen het om te helpen bij:
-
Dementie
-
Oogproblemen zoals glaucoom
-
Intermitterende claudicatio (pijn in de benen door vernauwde slagaders)
-
Tinnitus (suizen in de oren)
-
Bloeddrukproblemen
Sommige mensen gebruiken het om beroertes en kanker af te weren en bij depressie, schizofrenie, ADHD en andere aandoeningen.
Wat het doet
Ginkgo heeft antioxidanten die vrije radicalen, moleculen die cellen kunnen beschadigen, opheffen. Ze ontstaan bij inspanning en wanneer je lichaam voedsel gebruikt voor energie. Sigarettenrook, vervuiling en zonlicht produceren ook vrije radicalen.
Als u ouder wordt, kan uw lichaam de vrije radicalen niet meer zo goed verwijderen. Ze vallen je hersencellen aan, wat kan leiden tot geheugenverlies. Uit één onderzoek bleek dat een tweemaal daagse dosis ginkgo-extract niet hielp om dementie, of geheugenverlies in verband met de ziekte van Alzheimer, bij oudere volwassenen te voorkomen of te vertragen. Uit een ander onderzoek bleek dat degenen die het extract innamen minder tekenen van dementie vertoonden dan degenen die dat niet deden.
Ginkgo zou ook kunnen helpen bij tinnitus en glaucoom. Maar menselijke studies tonen gemengde resultaten, dus meer onderzoek is nodig.
Lab studies tonen aan dat het de bloedcirculatie verbetert door de bloedvaten te openen en het bloed minder kleverig te maken. Dat komt omdat het verbindingen heeft die terpenoïden worden genoemd. Daarom wordt gingko in verband gebracht met ader- en ooggezondheid.
Werkt het echt?
Dat is moeilijk te zeggen. Sommige studies - bij dieren en mensen - tonen aan dat ginkgo positieve effecten heeft, maar andere niet.
Is het veilig?
Ginkgo wordt als veilig beschouwd wanneer het in gematigde doses wordt genomen. Bijwerkingen kunnen zijn:
-
Allergische huidreacties
-
Constipatie
-
Duizeligheid
-
Hoofdpijn
-
Hartkloppingen
-
Maagklachten
Niet innemen als:
-
Je ouder bent
-
U heeft een aandoening die bloedingen veroorzaakt
-
U heeft aanvallen of epilepsie
-
U bent zwanger
-
U heeft diabetes
Praat altijd met een arts voordat u een kruidensupplement inneemt. Het kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen of supplementen die u gebruikt.
