Lactobacillus is een soort "vriendelijke" bacterie. Hij leeft in je lichaam, maar veroorzaakt geen ziekte. U kunt het ook krijgen in voedsel en supplementen.
Lactobacillus kan uw lichaam helpen:
-
Voedsel af te breken
-
Voedingsstoffen opnemen
-
Weerstaan aan infecties in het maagdarmkanaal
Waarom nemen mensen lactobacillus?
Mensen nemen lactobacillus om vele redenen.
Spijsvertering.
Mensen nemen lactobacillus om te proberen diarree te behandelen of te voorkomen. Sommige onderzoeken tonen aan dat één type lactobacillus kinderen kan helpen sneller over diarree door het rotavirus heen te komen.
Lactobacillus kan ook diarree helpen voorkomen bij:
-
Reizigers
-
Gehospitaliseerde volwassenen
-
Mensen die antibiotica gebruiken
-
Patiënten die een kankerbehandeling krijgen
Mensen nemen ook lactobacillus om te proberen andere problemen met betrekking tot het spijsverteringsstelsel te behandelen. Studies tonen enige belofte voor:
-
Koliek bij baby's
-
Colitis ulcerosa
-
Prikkelbare darm syndroom
-
Helicobacter pylori infectie, die zweren veroorzaakt
Sommige laboratoriumstudies tonen aan dat lactobacillus kan helpen bij de behandeling van inflammatoire darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn. Onderzoek is gemengd wat betreft de preventie van necrotiserende enterocolitis (NEC) bij premature baby's.
Infecties.
Veel studies tonen aan dat lactobacillus infecties kan helpen voorkomen. Het kan bijvoorbeeld longinfecties bij kinderen in kinderdagverblijven helpen voorkomen. Het kan ook vaginale infecties door bacteriën helpen behandelen of voorkomen.
Maar er is niet genoeg bekend over het gebruik van lactobacillus bij urineweginfecties, grieppreventie of gewichtsverlies. En het is niet duidelijk of het het immuunsysteem kan stimuleren of infecties kan voorkomen bij mensen aan de beademing.
Huidproblemen.
Mensen nemen lactobacillus om te proberen te behandelen:
-
Acne
-
Eczeem, vooral bij kinderen met eczeem in de familie
Eczeem kan baat hebben bij het gebruik van lactobacillus, maar er is niet genoeg bewijs om te weten of het helpt bij deze andere huidproblemen.
Wat betreft andere toepassingen is het niet duidelijk of het effectief is bij lactose-intolerantie, hoog cholesterol of de ziekte van Lyme. Veelbelovend onderzoek suggereert dat lactobacillus kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen.
Onderzoekers hebben veel verschillende stammen en doses lactobacillus gebruikt. De optimale dosis is niet bekend. Maar een typische dagelijkse dosis varieert van 1 tot 10 miljard kolonievormende eenheden (CFU's) per dag. U neemt dit verdeeld over drie tot vier doses per dag, idealiter voor of bij de maaltijd. Het kan beter werken als het product in de koelkast wordt bewaard.
Lactobacillus wordt een probioticum genoemd als je het in voldoende hoeveelheden inneemt om de gezondheid te bevorderen. De ingrediënten en de kwaliteit van de supplementen kunnen echter sterk verschillen van maker tot maker. Dit maakt het moeilijk om een standaarddosis vast te stellen.
Kun je lactobacillus op natuurlijke wijze uit voeding halen?
Lactobacillus is aanwezig in sommige gefermenteerde voedingsmiddelen zoals:
-
Yoghurt
-
Wat kaas
-
Kefir
-
Zuurkool
-
Kimchi
-
Olijven
-
Pickles
Het wordt ook toegevoegd aan sommige melk, zuigelingenvoeding en sappen.
Wat zijn de risico's van het innemen van lactobacillus?
Lactobacillus is waarschijnlijk veilig voor volwassenen, kinderen en baby's. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben één type lactobacillus ook veilig gebruikt. Maar andere soorten lactobacillus hebben meer onderzoek nodig om er zeker van te zijn dat ze veilig en effectief zijn.
Bijwerkingen.
Lactobacillus kan lichte gasvorming of een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Risico's.
Heeft u een verzwakt immuunsysteem of een korte darm syndroom? Praat dan met uw arts voordat u lactobacillus inneemt. Het kan uw risico op infecties verhogen.
Interacties.
Wees voorzichtig als u lactobacillus combineert met medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken. U kunt een hoger risico lopen op een infectie door de lactobacillus. Enkele voorbeelden van deze medicijnen zijn:
-
Cyclosporine
-
Prednison
-
Corticosteroïden
Neem lactobacillus ten minste twee uur voor of na het innemen van antibiotica.
Supplementen worden door de FDA niet op dezelfde manier gereguleerd als geneesmiddelen. De FDA controleert deze supplementen niet op veiligheid of werkzaamheid voordat ze op de markt komen. Op die manier kan uw arts controleren op mogelijke bijwerkingen of interacties met medicijnen of voedingsmiddelen. Hij kan u laten weten of het supplement uw risico's verhoogt.
