Je cellen bevatten glutathion, een stof die bestaat uit drie aminozuren: cysteïne, glutamaat en glycine.
Glutathion werkt als een belangrijke antioxidant in je lichaam. Dat betekent dat het vrije radicalen helpt bestrijden. Dit zijn moleculen die je lichaamscellen kunnen beschadigen.
Glutathion speelt een rol in veel chemische reacties in je lichaam. Het helpt ook bij het ontgiften van chemische stoffen, waaronder sommige die je lichaam zelf aanmaakt, maar ook verontreinigende stoffen en medicijnen.
Je voorraad glutathion lijkt af te nemen naarmate je ouder wordt, mogelijk omdat je lichaam minder kan aanmaken. Lagere glutathionspiegels lijken samen te gaan met een slechtere gezondheid. Zo kunnen lagere niveaus een rol spelen bij veel aandoeningen die zich eerder bij oudere mensen ontwikkelen.
Je glutathionspiegels kunnen ook dalen bij bepaalde gezondheidsproblemen, zoals:
-
Kanker
-
HIV/AIDS
-
Diabetes type 2
-
Hepatitis
-
Ziekte van Parkinson
Waarom nemen mensen glutathion?
Sommige mensen nemen glutathion:
-
Voor zijn antioxiderende kracht
-
Als ontgiftingsmiddel
-
Om te proberen zich te beschermen tegen de schadelijke effecten van bestraling en chemotherapie voor kanker; er is geen bewijs dat glutathion in dit opzicht werkt.
Mensen nemen ook glutathion om te proberen een verzwakt immuunsysteem of onvruchtbaarheid te behandelen, evenals vele andere aandoeningen.
In feite lijkt het innemen van glutathion via de mond geen effectieve manier om het in je lichaam te krijgen. Men denkt dat glutathion wordt afgebroken door enzymen in de maag.
Sommige andere studies naar de gezondheidseffecten hebben het gebruikt in injectievorm of als een behandeling die in de longen wordt geïnhaleerd.
Bepaalde andere supplementen kunnen de productie van glutathion in je lichaam stimuleren, zoals:
-
Curcumine
-
N-acetylcysteïne
-
Selenium
-
Silymarin
-
Vitamine C
-
Vitamine E
Kun je glutathion op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
Je lichaam lijkt glutathion niet goed op te nemen uit voedsel. Bepaalde voedingsmiddelen die veel aminozuren bevatten die zwavel bevatten, kunnen echter helpen om je niveau te verhogen. Deze omvatten:
-
Onbewerkt vlees
-
Knoflook
-
Broccoli
-
Asperges
-
Avocado's
-
Spinazie
Wat zijn de risico's van het nemen van glutathion?
Bijwerkingen.
Het langdurig innemen van glutathion is in verband gebracht met lagere zinkspiegels. Geïnhaleerde glutathion kan astma-aanvallen uitlokken bij mensen met astma. De symptomen kunnen een piepende ademhaling zijn.
Risico's.
Vermijd het innemen van glutathion als je er gevoelig voor bent. Experts weten niet of het nemen van glutathion veilig is tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
Interacties.
Vertel uw arts over alle supplementen die u neemt, ook als ze natuurlijk zijn. Op die manier kan uw arts eventuele bijwerkingen of interacties met medicijnen controleren.
Supplementen zijn niet
gereguleerd door de FDA op dezelfde manier als medicijnen. De FDA controleert deze supplementen niet op veiligheid of werkzaamheid voordat ze op de markt komen.
