L-citrulline is een stof die een niet-essentieel aminozuur wordt genoemd. Je nieren veranderen L-citrulline in een ander aminozuur genaamd L-arginine en een chemische stof genaamd stikstofmonoxide.
Deze stoffen zijn belangrijk voor de gezondheid van je hart en bloedvaten. Ze kunnen ook uw immuunsysteem stimuleren.
Waarom nemen mensen L-citrulline?
L-citrulline stimuleert de productie van stikstofmonoxide in het lichaam. Stikstofmonoxide helpt uw slagaders te ontspannen en beter te werken, waardoor de bloedstroom in uw hele lichaam verbetert. Dit kan nuttig zijn bij het behandelen of voorkomen van sommige ziekten.
Er zijn aanwijzingen dat het supplement mogelijk kan helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met een verhoogde bloeddruk. Een verhoogde bloeddruk verhoogt het risico op hoge bloeddruk en hartziekten. Definities voor bloeddrukniveaus zijn:
-
Normale bloeddruk:?minder dan 120 over minder dan 80(
-
Verhoogd: 120-129 over minder dan?80 (120-129/
-
Hypertensie stadium 1:?130-139 of 80-89
-
Hypertensie stadium 2:?groter dan 140 of groter dan 90 (140 of 90)
L-citrulline supplementen kunnen de symptomen van milde tot matige erectiestoornissen (ED) verlichten. Wetenschappers zeggen dat L-citrulline niet zo goed werkt als ED-medicijnen zoals Viagra. Het lijkt echter een veilige optie.
Dierstudies suggereren dat L-citrulline ook mensen kan helpen met bloedvatproblemen zoals trage wondgenezing als gevolg van diabetes.
Volgens ander dieronderzoek zou L-citrulline het spiereiwitgehalte kunnen verbeteren en ondervoeding bij ouderen kunnen voorkomen.
Het dierlijk onderzoek suggereert ook dat L-citrulline kan helpen bij de behandeling van darmproblemen, waaronder:
-
Korte darm syndroom
-
Coeliakie
-
Door straling veroorzaakte schade aan de dunne darm
Bepaalde genetische aandoeningen en gezondheidstoestanden zoals leverziekten kunnen worden geholpen door L-citrulline supplementen.
Vroege menselijke studies wijzen er ook op dat L-citrulline nuttig kan zijn voor de ziekte van Parkinson en bepaalde vormen van dementie.
Sommige mensen nemen ook L-citrulline om spieren op te bouwen en atletische prestaties te verbeteren. Maar uit onderzoek blijkt dat het goed getrainde atleten niet helpt om beter te presteren of te trainen.
Het supplement komt meestal in poedervorm. De voorgestelde dosering voor L-citrulline hangt af van de ziekte die u probeert te behandelen of te voorkomen, maar wordt soms gebruikt tot 6 gram per dag gedurende maximaal 16 dagen.Optimale doses van L-citrulline zijn echter voor geen enkele aandoening vastgesteld. De kwaliteit en de werkzame bestanddelen in supplementen kunnen sterk variëren. Dit maakt het moeilijk om een standaarddosis vast te stellen.
Kun je L-citrulline op natuurlijke wijze uit voeding halen?
Ja, watermeloen bevat L-citrulline.
Wat zijn de risico's van het gebruik van L-citrulline?
Er zijn geen gemelde bijwerkingen van L-citrulline.
Het supplement kan echter de werking van bepaalde geneesmiddelen in uw lichaam beïnvloeden. Neem dit supplement niet als u:
-
Nitraten voor hartaandoeningen
-
ED geneesmiddelen zoals sildenafil (Revatio, Viagra), tadalafil (Cialis) of vardenafil (Levitra, Staxyn).
De combinatie van L-citrulline met deze geneesmiddelen kan een gevaarlijke daling van de bloeddruk veroorzaken.
U moet ook voorzichtig zijn met het gebruik van L-citrulline als u een soort bloeddrukmedicijn gebruikt.
Gebruik geen L-citrulline als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Vertel uw arts altijd over de supplementen die u gebruikt. Zo kan uw arts controleren of er mogelijke bijwerkingen of wisselwerkingen zijn met eventuele medicijnen.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert voedingssupplementen, maar behandelt ze anders dan voedingsmiddelen en geneesmiddelen. De fabrikant is verantwoordelijk voor de veiligheid en de juiste etikettering van zijn producten.
