GABA is een neurotransmitter die impulsen tussen zenuwcellen in de hersenen blokkeert. Lage niveaus van GABA kunnen in verband worden gebracht met:
-
Angst of stemmingsstoornissen
-
Epilepsie
-
Chronische pijn
Onderzoekers vermoeden dat GABA de stemming kan stimuleren of een kalmerend, ontspannend effect heeft op het zenuwstelsel.
Waarom nemen mensen GABA?
Mensen nemen GABA als supplement om te proberen:
-
De stemming te verbeteren
-
Angst verlichten
-
Slaap verbeteren
-
Hulp bij premenstrueel syndroom (PMS)
-
Behandelen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
Ze kunnen ook GABA nemen om te proberen:
-
Pijn of ongemak van verwondingen te verlichten
-
Verhoog de tolerantie voor lichaamsbeweging
-
Bloeddruk verlagen
-
Vet verbranden
-
Verhoog de groei van vetvrije spiermassa
Beperkte studies hebben een mogelijk verband aangetoond tussen GABA en verlaagde bloeddruk. Maar onderzoek naar GABA-supplementen ontbreekt. Onderzoekers hebben niet bevestigd of het al dan niet werkt om de vele redenen waarom mensen het nemen.
Het is niet duidelijk of GABA als supplement de hersenen in voldoende grote hoeveelheden bereikt om effect te hebben. Er is op dit moment geen vaste dosering voor GABA.
Kun je GABA op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
Kun je GABA op natuurlijke wijze uit voedsel halen? Enkele van de beste voedselbronnen zijn:
-
Spinazie
-
Zoete aardappelen
-
Broccoli
-
Boerenkool
-
Gefermenteerd voedsel waaronder tempeh en Kimchi
Wat zijn de risico's van het nemen van GABA?
Bijwerkingen.
Er is onvoldoende onderzoek gedaan om de bijwerkingen van GABA-supplementen bloot te leggen.
Risico's.
Over het algemeen is er niet genoeg informatie om zeker te zijn over de veiligheid van GABA. Daarom kunt u het beste op veilig spelen en GABA niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Interacties.
Er is niet genoeg bekend over hoe GABA kan interageren met geneesmiddelen, voedingsmiddelen of andere kruiden en supplementen, maar gebruik met voorzichtigheid als het samen met bloeddrukmedicijnen wordt ingenomen.
Vertel uw arts over alle supplementen die u neemt, zelfs als ze natuurlijk zijn. Zo kan uw arts nagaan of er mogelijke bijwerkingen of wisselwerkingen zijn met medicijnen, voedingsmiddelen of andere kruiden en supplementen. Hij kan u laten weten of het supplement uw risico's verhoogt.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert voedingssupplementen, maar behandelt ze eerder als voedingsmiddelen dan als geneesmiddelen. In tegenstelling tot medicijnfabrikanten hoeven de fabrikanten van supplementen niet aan te tonen dat hun producten veilig of effectief zijn voordat zij ze op de markt brengen.
