MSM is een chemische stof die voorkomt bij dieren, mensen en veel planten. Mensen gebruiken het meestal om artritis te behandelen.
MSM kan worden geproduceerd in een laboratorium, waar het soms wordt gecombineerd met andere supplementen zoals glucosamine of chondroïtine.
Waarom nemen mensen MSM?
Mensen nemen MSM via de mond of brengen het aan op de huid, meestal gebruiken ze het om ontstekingen te verminderen.
Ze nemen MSM om te proberen de pijn of zwelling te verlichten van:
-
Artrose of reumatoïde artritis.
-
Bursitis, tendinitis of tenosynovitis
Mensen passen ook MSM toe op de huid om te proberen problemen te behandelen zoals:
-
Littekenweefsel of striae
-
Rimpels
-
Wind- of zonnebrand
-
Wonden, snijwonden of schaafwonden
-
Rosacea
Of ze kunnen het nemen om te proberen gastro-intestinale problemen te behandelen, zoals:
-
Chronische constipatie
-
Zweren
-
Diverticulose (een darmziekte)
-
Aambeien
Er is een hele reeks andere redenen waarom mensen MSM nemen. Dit omvat obesitas en leverproblemen, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, tandvleesaandoeningen, snurken, infecties, longproblemen, Alzheimer, HIV en kanker.
Het bewijs voor het gebruik van MSM hiervoor ontbreekt.
Er zijn echter aanwijzingen dat MSM in combinatie met andere supplementen een beetje kan helpen bij de pijn en zwelling van knieartrose. Vroeg dierlijk onderzoek toont ook enige belofte voor het verminderen van gewrichtsdegeneratie.
Beperkte kleine studies tonen ook aan dat MSM kan helpen bij het herstel van lichaamsbeweging. Maar onderzoekers hebben meer werk te doen om dit te bevestigen.
MSM heeft enige effectiviteit laten zien bij de behandeling van allergieën, RSI, bepaalde blaasaandoeningen zoals interstitiële cystitis, en wonden, maar er is meer onderzoek nodig voordat het kan worden aanbevolen voor een van deze aandoeningen.
Mensen hebben geprobeerd tweemaal daags 500 milligram MSM in te nemen tot eenmaal daags 3 gram bij artrose. Voor geen enkele aandoening zijn echter optimale doses MSM vastgesteld. En de kwaliteit en de werkzame bestanddelen van de supplementen kunnen per fabrikant sterk verschillen. Dit maakt het moeilijk om een standaarddosis vast te stellen.
Kun je MSM op natuurlijke wijze uit voeding halen
Zeer kleine hoeveelheden MSM zijn te vinden in:
-
Fruit
-
Maïs
-
Tomaten
-
Thee en koffie
-
Melk
Maar de hoeveelheden in deze voedingsmiddelen zijn een kleine fractie van de hoeveelheid in supplementen.
Wat zijn de risico's van het gebruik van MSM?
De kans is groot dat het veilig is als u maximaal 6 gram MSM via de mond inneemt gedurende zes maanden of minder.
Bijwerkingen.
Er is niet genoeg informatie over de veiligheid van MSM als je het op de huid aanbrengt.
Tot nu toe hebben studies minimale bijwerkingen aangetoond wanneer MSM oraal wordt ingenomen in een dosering van 3 gram per dag gedurende zes maanden, maar sommige mensen kunnen milde gastro-intestinale bijwerkingen ervaren, zoals ongemak of diarree.
Risico's.
Neem geen risico's als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Artsen weten niet genoeg over de veiligheid van MSM in deze omstandigheden. Het is dus beter om het niet te nemen. Neem geen risico als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Artsen weten niet genoeg over de veiligheid van MSM in deze omstandigheden. Dus is het beter om het niet te nemen.?
Interacties.
Er lijkt geen interactie te zijn tussen MSM en medicijnen, kruiden, supplementen of voedsel.
De FDA reguleert geen supplementen. Vertel uw arts over alle supplementen die u neemt, ook al zijn ze natuurlijk. Zo kan hij controleren of er mogelijke bijwerkingen of interacties zijn met medicijnen, voedingsmiddelen of andere kruiden en supplementen. Uw arts kan u laten weten of het supplement uw risico's verhoogt.
