Soms is de enige manier om baarmoederfibromen te behandelen een medicijn of een operatie. Maar sommige mensen kunnen hun symptomen verbeteren door hun dieet, lichaamsbeweging en stressmanagement te veranderen.
Zelfs als u een medische behandeling nodig hebt, kunnen natuurlijke benaderingen zoals acupunctuur, veranderingen in uw levensstijl en supplementen u helpen u beter te voelen.
Door al uw opties te begrijpen, kunt u misschien de pijn en andere symptomen van vleesbomen verminderen of zelfs wegnemen. Hier zijn enkele eenvoudige do's en donts die u kunt volgen en die een verschil kunnen maken in het helpen u beter te voelen.
Dos
Eet veel verse groenten en fruit.
Uit een recente studie blijkt dat het eten van veel fruit zoals appels en tomaten, en kruisbloemige groenten zoals broccoli en kool, het risico op het ontwikkelen van vleesbomen kan verlagen. En het eten van gezondere keuzes zoals biologisch fruit en groenten en volkoren voedsel kan helpen uw symptomen te verbeteren.
Houd uw bloeddruk in de gaten.
Onderzoekers hebben een sterk verband aangetoond tussen vleesbomen en hoge bloeddruk. Praat met uw arts over hoe u uw bloeddruk kunt beheersen, hetzij met een dieet, levensstijl of medicijnen.
M
beheer uw stressniveau.
Hoewel onderzoekers nog steeds de impact van stress op vleesbomen onderzoeken, suggereren sommige studies dat er een verband is tussen de twee. Probeer ontspanningstechnieken zoals yoga, massage en tai chi om uw stress onder controle te houden. Sommige vrouwen vinden dat alternatieve therapieën zoals acupunctuur ook hun menstruatiepijn kunnen verlichten.
Maak het jezelf gemakkelijk.
Als u pijnlijke menstruaties heeft door uw vleesbomen, probeer dan te gaan liggen en leg uw benen omhoog met een kussen. Of ga op je zij liggen en breng je knieën naar je borst om de druk op je rug weg te nemen.
Praat met uw arts voordat u supplementen probeert.
Uit onderzoek blijkt dat supplementen zoals vitamine D het risico op vleesbomen kunnen verlagen.
Hoewel sommige alternatieve geneeskundigen supplementen zoals frambozenbladthee aanbevelen om de zwangerschap te ondersteunen en problemen zoals PMS te behandelen, wordt het niet aanbevolen voor vleesbomen. Dat komt omdat de thee een oestrogeenachtig effect op het lichaam kan hebben en uw probleem kan verergeren. Daarom is het altijd belangrijk om alle medicijnen en supplementen - zelfs als ze natuurlijk zijn - met uw arts te bespreken. Ze kunnen bijwerkingen hebben waarvan u zich niet bewust bent.
Donts
Eet geen dieet vol bewerkt voedsel, rood vlees en vetrijke zuivel.
Studies tonen aan dat het eten van deze voedingsmiddelen uw vleesbomen kunnen verergeren. Hetzelfde geldt voor alcohol en cafeïne.
Sla je trainingen niet over.
Uit een studie bleek dat vrouwen die het meest trainden (ongeveer 7 uur per week aan activiteiten zoals hardlopen, dansen of wandelen) de minste kans hadden om vleesbomen te ontwikkelen. Lichaamsbeweging kan ook helpen uw bloeddruk laag te houden.
Overdrijf niet met de suiker.
Volgens een studie kan een suikerrijk dieet verband houden met een hoger risico op vleesbomen.
Niet roken.
Experts geloven dat roken de menstruatiepijn kan verhogen omdat het de hoeveelheid zuurstof vermindert die naar je bekkengebied gaat.
