Verbeter uw baarmoeder fibromen met eenvoudige veranderingen in uw dieet
1/11
Baarmoederfibromen zijn goedaardige, niet-kankerachtige gezwellen op de wanden van de baarmoeder. Ongeveer 25% van de vrouwen heeft er een paar ontwikkeld tegen de tijd dat ze de reproductieve leeftijd bereiken en meer dan 70% van de vrouwen heeft ze tegen de leeftijd van 50 jaar.?
In de meeste gevallen zijn de symptomen zeer mild en weet u waarschijnlijk niet eens dat u ze heeft. Maar bij ongeveer 25% van de vrouwen worden de symptomen problematisch.
-
Zware bloedingen
-
Buikpijn
-
Mogelijke onvruchtbaarheid
In sommige gevallen is voor deze symptomen een operatie nodig. Maar eenvoudige dieetveranderingen kunnen een van de beste behandelingen zijn om milde tot matige symptomen te beheersen.?
1. Eet meer groenten
2/11
Studies tonen aan dat een groenrijk dieet uw kans op het ontwikkelen van baarmoederfibromen in de eerste plaats vermindert.?
Probeer een salade toe te voegen aan uw dagelijkse routine. Zorg voor veel groene groenten zoals spinazie.?
2. Eet minder rundvlees
3/11
Uit onderzoek naar baarmoederfibromen blijkt dat diëten met veel rundvlees uw symptomen kunnen verergeren. Veel rundvlees eten is ook een risicofactor voor de aandoening.?
U hoeft rundvlees niet helemaal te schrappen, maar u moet het niet vaak eten. Probeer in plaats daarvan uw dieet aan te vullen met wit vlees of af en toe een vegetarische maaltijd.?
3. Minder rood vlees
4/11
Niet alleen rundvlees kan uw symptomen verergeren.?
Haal al het rode vlees uit uw dieet en u zult waarschijnlijk de meeste verbetering in uw conditie zien.
4. Eet minder ham
5/11
Vooral ham wordt in verband gebracht met ergere symptomen van baarmoederfibromen.?
Ham is bewerkt vlees en het is onduidelijk of alle bewerkt vlees uw symptomen kan beïnvloeden. Probeer ze voor een korte periode uit uw dieet te schrappen en kijk hoe u zich voelt.
5. Voeg een kom versterkt graan toe aan uw routine.
6/11
Een aantal tekorten aan voedingsstoffen zijn gekoppeld aan ergere symptomen van uw vleesbomen.
Probeer een kom ontbijtgranen, verrijkt met extra vitaminen, toe te voegen aan uw ochtendroutine.
6. Houd u aan een dieet dat uw bloeddruk verlaagt.
7/11
Hoge bloeddruk is een risicofactor voor het ontwikkelen van ernstigere baarmoederfibromen.?
Houd u aan een dieet dat uw bloeddruk binnen een gezond bereik brengt. Dit omvat:
-
Minder natrium eten
-
Meer fruit eten
-
Voorrang geven aan onverzadigde vetten in plaats van verzadigde
-
Kies voor volkoren koolhydraten
7. Verhoog uw ijzerinname
8/11
Mensen met bepaalde symptomen van baarmoederfibromen zoals hevige bloedingen lopen een veel groter risico om bloedarmoede te krijgen.?Dit komt omdat u elke maand veel ijzer en bloed verliest.?
Help dit te bestrijden en voel je beter door ijzerrijk voedsel te eten zoals:
-
Kalkoen en kip
-
Tonijn
-
Gekookte spinazie
-
Gekookte kidneybonen
8. Verhoog uw foliumzuur inname
9/11
Folaat of foliumzuur is een bepaald soort vitamine B dat uw rode bloedcellen helpt rijpen. Eet voedsel dat rijk is aan deze molecule om bloedarmoede als gevolg van vleesbomen tegen te gaan?
Voedingsmiddelen rijk aan folaten zijn onder andere:
-
Linzen
-
Rijst
-
Spinazie
-
Maïs
-
Eiernoedels
9. Verhoog uw vitamine B-12 inname
10/11
Voeg meer van dit type vitamine B toe aan uw dieet om de symptomen van bloedarmoede te helpen verminderen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-12 zijn onder andere:?
-
Mosselen
-
Forel
-
Tonijn
-
Yoghurt?
10. Oefen waakzaam afwachten met dieetveranderingen
11/11
Watchful waiting is een goede techniek om te proberen, zowel met uw dieetveranderingen als bij het monitoren van uw vleesboomsymptomen in het algemeen.?
Breng de noodzakelijke verandering in uw dieet aan en observeer uw symptomen de komende weken zorgvuldig. Let op eventuele verbeteringen of het ontbreken daarvan. Uw arts zal dit over een langere periode doen en uw behandelplan aanpassen op basis van de resultaten.?
Onthoud dat de symptomen van baarmoederfibromen van persoon tot persoon kunnen verschillen en vind de dieetwijzigingen die voor u het beste werken.
