Het overkomt iedereen bij het ouder worden.
1/10
Mythe.
Urine-incontinentie - urineverlies dat u niet onder controle hebt - is geen onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden. Zelfs als het u overkomt, zijn er manieren om het probleem onder controle te krijgen. Als u symptomen begint te krijgen, laat het uw arts weten zodat u het beste behandelplan kunt opstellen.
Blaasproblemen komen vaak voor.
2/10
Feit.
Ongeveer een derde van de oudere mannen en de helft van alle vrouwen lekt wel eens per ongeluk. De kans is nog groter voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap, bevalling of menopauze.
Het treft alleen oudere mensen.
3/10
Mythe.
Veel dingen kunnen incontinentie veroorzaken: Obesitas, angst, roken, of zenuwschade door diabetes, Alzheimer of Parkinson. Bij vrouwen kunnen zwangerschap, bevalling en menopauze de oorzaak zijn. Prostaatproblemen kunnen de oorzaak zijn bij mannen. U kunt zelfs tijdelijke symptomen krijgen door te veel alcohol of cafeïne.
Constipatie maakt het erger.
4/10
Feit.
Als je niet kunt poepen, heb je meer kans op een infectie en andere problemen in je urinewegen die je blaascontrole kunnen beïnvloeden. Zorg voor voldoende beweging, vocht en vezels uit groenten, fruit en volle granen om u regelmatig te houden. Als dat niet genoeg is, praat dan met uw arts over supplementen, medicijnen en dieetwijzigingen die kunnen helpen?
Dat komt omdat je blaas klein is.
5/10
Mythe.
De meeste mensen hebben geen blaas die fysiek kleiner is dan normaal. Maar bij sommigen kan het orgaan niet de gebruikelijke hoeveelheid urine (ongeveer 2 kopjes) vasthouden of verliest de spier het vermogen om die hoeveelheid vloeistof vast te houden. Dat kan leiden tot een overactieve blaas en incontinentie.?
U kunt uw blaas trainen.
6/10
Feit.
Dit is een manier om incontinentie te verbeteren. Het betekent dat je een routine opbouwt waarbij je om de 2 of 3 uur plast. Als je eerder de drang voelt om te gaan, kun je diepe ademhaling of meditatie gebruiken om je er doorheen te helpen. Uiteindelijk kunt u de tijd dat u kunt wachten verlengen. Het kan helpen om een dagboek bij te houden van uw toiletgewoonten om te zien of u vooruitgang boekt.
U moet minder drinken om lekken tegen te gaan.
7/10
Mythe.
Zonder voldoende vocht wordt je urine te sterk, wat je blaas kan irriteren. Zorg ervoor dat u de hele dag door gehydrateerd blijft. Toch kan uw arts u aanraden bepaalde dranken te vermijden, zoals dranken met cafeïne of alcohol, die irritatie veroorzaken. En het kan een goed idee zijn om een paar uur voor het slapen gaan niet te veel te drinken om problemen tijdens het slapen te voorkomen.?
Lichaamsbeweging kan je blaas helpen.
8/10
Feit.
Sterke bekkenbodemspieren helpen je om je urine op te houden. Mannen en vrouwen kunnen ze versterken met Kegel-oefeningen die de spieren aanspannen en ontspannen die je plas ophouden. Als je moeite hebt om uit te zoeken aan welke spieren je moet werken, kan een arts of fysiotherapeut met een speciale opleiding je helpen ze te vinden en op de juiste manier te buigen.?
Het is permanent.
9/10
Mythe.
Incontinentie is geen ziekte op zich - het is een symptoom van een ander gezondheidsprobleem. Een tijdelijke aandoening zoals een infectie kan het veroorzaken. Behandel die met antibiotica, en de incontinentie verdwijnt. Maar zelfs als het komt door een langdurige ziekte zoals diabetes, zijn er oefeningen, dieetwijzigingen, apparaten, medicijnen en operaties die zowel de ziekte als het blaasprobleem kunnen behandelen.
Het helpt om te stoppen met roken.
10/10
Feit.
Roken doet je meer hoesten, wat je blaas kan belasten en je per ongeluk laat plassen. Het is ook de grootste oorzaak van blaaskanker, wat kan leiden tot incontinentie en andere ernstige problemen. En sommige mensen zeggen dat het hun blaas irriteert en ervoor zorgt dat ze meer willen plassen?
