Urine-incontinentie komt vaak voor en is behandelbaar.
1/17
Urine-incontinentie - wanneer u uw blaas niet onder controle kunt houden - kan u in verlegenheid brengen. Ongeveer 3,4 miljoen mannen in de VS hebben het op dit moment. Ondanks wat je misschien hebt gehoord, is het geen normaal teken van ouder worden. Het is een behandelbare aandoening.
Soorten incontinentie
2/17
Stressincontinentie
e gebeurt wanneer activiteiten zoals bukken, tillen of hoesten druk uitoefenen op de blaas en lekkage veroorzaken?
Aandrangsincontinentie
wordt veroorzaakt doordat de blaas samentrekt wanneer dat niet zou moeten, en veroorzaakt een plotselinge en overweldigende behoefte om te plassen. Het gevoel is zo intens dat het moeilijk is om op tijd naar het toilet te gaan?
Gemengde incontinentie
is een combinatie van stress- en aandrangincontinentie.
Overloop incontinentie
gebeurt als je je blaas niet volledig kunt legen en je onverwachts lekt?
Wat veroorzaakt mannelijke incontinentie?
3/17
Bij mannen kan incontinentie veroorzaakt worden door medische aandoeningen zoals een vergrote prostaat, diabetes en de ziekte van Parkinson. Het kan ook voorkomen na sommige soorten prostaatoperaties. Soms ontstaat incontinentie om redenen die we niet helemaal begrijpen, zoals een overactieve blaas (OAB). Om u de juiste behandeling te geven, moet uw arts de oorzaak van uw probleem achterhalen.?
Hoe u de symptomen kunt beheersen
4/17
Sommige mannen hebben succes als ze hun vochtinname overdag spreiden en een paar uur voor het slapengaan minder drinken. Als dat helpt, hou het dan vol. Maar beperk jezelf niet te veel - je kunt uitgedroogd raken. Te weinig drinken kan leiden tot complicaties zoals blaasontstekingen, waardoor urine-incontinentie kan verergeren.
Denk na voordat u drinkt
5/17
Voor sommige mannen lijkt cafeïne de blaas te irriteren en de symptomen te verergeren. Frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken kunnen hetzelfde effect hebben. Alcohol is een diureticum - het zorgt ervoor dat je meer plast, en dat is wel het laatste wat je nodig hebt. Minder thee, koffie, frisdrank en alcohol en kijk of dat voor u verschil maakt.
Uw dieet aanpassen
6/17
Veel mannen zeggen dat pittig of zuur voedsel de urine-incontinentie als gevolg van een overactieve blaas kan verergeren. Anderen zeggen dat het helpt om van chocolade en kunstmatige zoetstoffen af te blijven. De specifieke triggers verschillen van persoon tot persoon. Sommige mensen vinden dat een dieet geen effect heeft. Om daar achter te komen kunt u een voedseldagboek bijhouden om mogelijke triggers bij te houden. Probeer ze één voor één een week te minderen om te zien of uw symptomen veranderen.?
Stress verminderen kan helpen
7/17
Het leven met incontinentie kan stressvol zijn. Eenvoudige ontspanningstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen of meditatie, kunnen u helpen om met de symptomen om te gaan. Biofeedback is een andere aanpak -- u kijkt naar een monitor die u real-time informatie geeft over de spiersamentrekkingen rond uw blaas. Na verloop van tijd kunt u leren hoe u uw lichaam kunt ontspannen, uw spieren kunt ontspannen en misschien uw symptomen onder controle kunt krijgen.
Hoe je blaas te trainen
8/17
Probeer gedragstechnieken zoals blaastraining te gebruiken. Begin met elk half uur naar het toilet te gaan om te plassen, of je nu aandrang voelt of niet. Naarmate u in het ritme komt, kunt u geleidelijk - in de loop van dagen of weken - de tijd tussen de plaspauzes uitbreiden. Uiteindelijk kunt u de pauzes met 3 tot 4 uur verlengen en de aandrang tussendoor verminderen.
Houd bij hoe vaak u plast
9/17
Om de oorzaak van de incontinentie te achterhalen, kunt u een paar dagen lang bijhouden hoeveel u drinkt en hoe vaak u plast. Noteer het lekken, samen met alles - veel drinken, zwaar tillen - wat de oorzaak zou kunnen zijn. Neem het verslag mee naar uw doktersafspraak. Het zal uw arts helpen uw symptomen beter te begrijpen en kan aanwijzingen geven over de oorzaak.
Flex uw spieren
10/17
Bij mannen kunnen Kegel-oefeningen helpen om de bekkenspieren te versterken die de blaas helpen om de urine vast te houden. Kegels zijn gemakkelijk in te passen in een dagelijkse routine. Begin met het vinden van de juiste spieren -- de spieren die je gebruikt om jezelf tegen te houden bij het plassen. Span ze dan aan, houd ze vast en laat ze los. Bouw langzaam op tot je elke dag drie of vier sets van 10 doet. Je kunt ze liggend, staand of zelfs zittend aan je bureau doen.
Waarom Incontinentie Pads helpen
11/17
Veel mannen zien op tegen het idee om maandverband of wegwerpondergoed te gebruiken. Maar ze houden niet alleen lekkages tegen, ze beschermen de huid tegen irritatie en houden geurtjes tegen. En het beste van alles is dat ze je kunnen helpen je zelfvertrouwen terug te winnen. U zult versteld staan van het aantal productopties. In tegenstelling tot de grote, logge "luiers voor volwassenen" die u zich wellicht kunt voorstellen, zijn de incontinentieverbanden en onderkleding van tegenwoordig ontworpen om comfortabel en onopvallend te zijn.
Opties voor maandverband en ondergoed
12/17
Welk product u kiest, hangt af van uw symptomen. Bij ernstige urine-incontinentie kan de ideale keuze bestaan uit sterk absorberende onderleggers of wegwerpondergoed. Mannen met mildere symptomen hebben misschien minder bescherming nodig. Druppelvangers zijn wegwerpbare gewatteerde omhulsels die om de penis gaan; ze zijn goed voor licht urineverlies of nadruppelen. De pads kunnen in het ondergoed worden gestopt en met kleefbandjes worden vastgemaakt. Ze zijn ontworpen voor licht tot matig urineverlies.
Medicijnen voor mannelijke incontinentie
13/17
Voor mannen met aandrangincontinentie kunnen medicijnen helpen. Sommige ontspannen de spieren om ongewenste samentrekkingen van de blaas te voorkomen. Andere blokkeren de zenuwsignalen naar de blaas waardoor deze op het verkeerde moment samentrekt. Medicijnen die worden voorgeschreven om een vergrote prostaat te verkleinen, kunnen helpen bij andere plasproblemen. Medicijnen zoals diuretische "waterpillen" kunnen juist incontinentie uitlokken of verergeren.
Incontinentiechirurgie en andere opties
14/17
Chirurgische opties zijn onder andere een sling voor mannen bij inspanningsincontinentie. Er wordt materiaal om de plasbuis gewikkeld om deze samen te drukken en lekkage door hoesten, niezen of krachtige activiteiten te voorkomen. Een geïmplanteerde kunstmatige sluitspier kan ook helpen bij stressincontinentie. Deze maakt gebruik van een manchet om de plasbuis af te sluiten. Als u in de pomp knijpt, wordt de manchet geopend en komt de urine vrij als u wilt plassen. Een pacemakerachtig apparaatje (zie hierboven) stimuleert zenuwen die de blaas en bekkenbodemspieren ontspannen.
Incontinentie apparaten en producten
15/17
Uitwendige katheters rollen als condooms over de penis en vangen de urine op. Ze worden bevestigd aan draineerzakken die over de rand van het bed kunnen worden gehangen terwijl u slaapt, of overdag onder uw kleding aan het lichaam kunnen worden vastgebonden. Bij overloopincontinentie kunt u overwegen om intermitterende katheterisatie toe te passen - op gezette tijden een slangetje door uw plasbuis in uw blaas plaatsen - om deze regelmatig te legen en urineverlies te voorkomen. Praat erover met uw arts.
Wees voorbereid
16/17
Urine-incontinentie kan op ongelegen momenten toeslaan. Als u een restaurant of winkel binnenloopt, let dan op waar de toiletten zijn zodat u er snel heen kunt. Plant u een autotocht? Stippel uw route uit en bepaal de plaatsen waar u naar het toilet gaat. Draag kleding die je snel kunt uittrekken. En leg altijd extra maandverband en een plastic urinoir in de auto voor noodgevallen.
Zoek steun
17/17
Als je altijd angstig bent om te lekken, kun je je versleten gaan voelen. Uw sociale leven kan eronder lijden. Misschien wilt u zelfs het huis niet meer uit. Als dit is wat uw leven is geworden, kunt u dat veranderen. Zoek een praatgroep of een therapeut. Of ga terug naar de dokter en kijk of je iets anders kunt proberen. Onthoud dat incontinentie bijna altijd te behandelen is.
