Van de dokter Archief
Een collegezaal, het theater, een balspel: als het druk is, is incontinentie een probleem. Veel mensen vermijden deze evenementen. Anderen maken een listig plan om weg te gaan.
"Mensen kunnen heel strategisch te werk gaan", zegt Roger Dmochowski, MD, uroloog en directeur van het Vanderbilt Continence Center in Nashville, Tenn. "Het is verbazingwekkend hoe goed sommige mensen hun blaasprobleem kunnen inschatten. Ze hebben een vrij goed idee van het tijdsbestek waarmee ze werken. Ze proberen de uitdagende periode door te komen."
Wat artsen "blaastraining" noemen, is een goed idee om aandrangincontinentie te temmen, zegt May Wakamatsu, MD, hoofd Vincent Urogynecologie in het Massachusetts General Hospital in Boston. "Het betekent dat u regelmatig om de drie tot vier uur naar het toilet gaat. Eén waarschuwing: begin niet elk uur je blaas te legen. Dat bevordert een overactieve blaas en urgentie."
Uw strategie om met incontinentie om te gaan
Kies zorgvuldig uw vloeistoffen.
"Veel mensen drogen zichzelf uit," zegt Dmochowski tegen de dokter. Dat is nooit een goed idee. Kijk dus goed welke vloeistoffen vaker problemen veroorzaken. "Sommigen hebben meer problemen met cafeïnehoudende producten of alcohol, dus vermijden ze die of minderen ze - en dat kan zeker helpen." Dit omvat koffie en koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank.
Vermijd probleemvoedsel.
Tijdens het diner voor de voorstelling -- of op het balveld -- houd de maaltijden aan de milde kant. Pittig en zuur voedsel (zoals citrusvruchten en sappen) kunnen aandrangincontinentie verergeren. Doe het rustig aan om ongelukken te voorkomen.
Breng de badkamers in kaart.
In elke nieuwe omgeving, maak dit uw topprioriteit. Wanneer u kaartjes voor een evenement koopt, vraag dan om plaatsen aan het gangpad in de buurt van een toilet. Voordat je gaat zitten, ga je even langs.
Probeer een tampon.
Of je nu ongesteld bent of niet, een tampon in de vagina zet druk op de urethra - wat lekken door stressincontinentie helpt voorkomen, zegt Vani Dandolu, MD, MPH, een urogynecoloog aan de Temple University School of Women in Philadelphia.
Draag een pessarium.
Dit is een rond voorwerp dat in de vagina wordt gedragen en lekkage voorkomt. Het is een niet-chirurgische aanpak voor de behandeling van incontinentie in verband met baarmoederverzakking en stressincontinentie. Een arts kan u een pessarium aanmeten.
Draag een goed kompres.
Een incontinentieverband van goede kwaliteit kan u helpen de gebeurtenis veilig door te komen. Pads passen gemakkelijk onder een normale (niet strakke) broek of rok. Als dat niet genoeg lijkt, kunt u overgaan op incontinentieproducten zoals wegwerpondergoed. Die zijn wat omvangrijker, maar houden je droog tijdens het evenement.
Kleed je in klassiek zwart.
Zwart verbergt alles. Ga staan voor gejuich of ovaties zonder je zorgen te maken over wat de mensen achter je denken. Eventuele lekken of overlopen zullen niet te zien zijn.
Pak een kleine tas.
Een paar dingen die je nodig hebt: een extra incontinentieverband, geurneutraliserende spray en een kleine geurspray. Je moet niet overdrijven met parfum, maar een vleugje is wel lekker. Ook vochtige doekjes kunnen je helpen om je fris te voelen.
Neem incontinentie medicijnen.
Medicijnen kunnen sommige mensen met aandrangincontinentie helpen. Begin een paar dagen van tevoren met het innemen van uw medicijnen. Hoe langer het in uw bloedbaan zit, hoe beter het effect zal zijn.
