Een overactieve blaas (OAB) kan een uitdaging zijn, maar er zijn veel manieren om ermee om te gaan. Een andere levensstijl, medicijnen en een operatie kunnen allemaal helpen. Maar je kunt ook ongemerkt fouten maken. Hier zijn er een paar die je moet vermijden.
U vertelt het niet aan uw arts
Het is normaal dat u uw badkamergewoonten privé houdt. Maar u mag OAB niet verbergen voor uw arts. Uw gezondheidsteam kan zoeken naar eventuele verborgen aandoeningen. Deze omvatten:
-
Urineweginfecties
-
Onbeheerde diabetes
-
Vergrote prostaat
-
Verzakte blaas (wanneer een deel ervan in de vagina komt)
-
Tumoren
Het is niet altijd duidelijk wat OAB veroorzaakt. Maar dingen die de kans vergroten om het te krijgen zijn onder andere:
-
Zenuwaandoeningen, zoals multiple sclerose of de ziekte van Parkinson.
-
Hormoonveranderingen, zoals tijdens de menopauze of de behandeling van kanker
-
Zwakke of spastische spieren rond uw blaas
-
Bekkenoperatie
-
Meer dan één vaginale bevalling
-
Bepaalde medicijnen
Wanneer u met uw arts praat, gebruik dan deze tips om het meeste uit uw bezoek te halen:
-
Maak een afspraak om over uw blaasproblemen te praten.
-
Bespreek alle medicijnen, vitaminen of supplementen die u gebruikt.
-
Bespreek hoe OAB uw slaap en andere delen van het dagelijks leven beïnvloedt.
-
Breng andere gezondheidsproblemen of eerdere operaties ter sprake.
Je denkt dat niets zal helpen
OAB kan iedereen overkomen. Maar het komt vaker voor bij vrouwen en mensen ouder dan 40. Het is geen natuurlijk onderdeel van de vrouwelijke biologie of het ouder worden. Misschien leert u uw eigen trucs om de symptomen onder controle te houden, maar constante aandrang om te plassen hoeft niet uw nieuwe normaal te zijn.
Wees niet bang om met uw arts over uw symptomen te praten. Hij zal u helpen een behandeling te vinden waar u zich goed bij voelt. Misschien bent u bang dat hij meteen overgaat tot een operatie, maar er zijn veel niet-chirurgische opties die u eerst kunt proberen.
Hier zijn enkele behandelingen die uw arts kan voorstellen:
-
Veranderingen in levensstijl en dieet
-
Blaastraining
-
Bekkenbodem oefeningen
-
Biofeedback
-
Medicijnen
-
Botox-injecties
-
Zenuwstimulatie
In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn. Uw arts zal deze optie waarschijnlijk voorstellen als andere behandelingen niet werken.
Je slaat je oefeningen of blaasdagboek over
Het is gemakkelijk om uw OAB-huiswerk te vergeten. Maar uw kansen om u beter te voelen gaan omhoog als u de thuisbehandeling volgt. Dit omvat waarschijnlijk oefeningen om de spieren die uw blaas ophouden of controleren te versterken of te ontspannen. Een bekkenbodemfysiotherapeut kan ervoor zorgen dat u weet hoe u ze op de juiste manier moet doen.
Artsen willen meestal ook dat u een blaasdagboek bijhoudt. Het is een eenvoudig hulpmiddel. Maar het onthult veel over uw toiletgewoonten. U zult een paar dagen of een paar weken informatie moeten bijhouden.?
Houd het volgende bij:
-
Hoeveel vocht drinkt u?
-
Welk voedsel of welke dranken maken uw symptomen erger?
-
Op welk moment van de dag steken uw symptomen de kop op?
-
Plast u? Zo ja, hoe vaak?
-
Hoe vaak krijgt u een sterke aandrang om te plassen?
Bezoek de website van de Nationale Vereniging voor Continences voor meer tips over het gebruik van een blaasdagboek.
Je krijgt niet genoeg water
Cafeïne en alcohol triggeren soms OAB. Maar je symptomen kunnen erger worden als je veel minder vocht binnenkrijgt. Dat komt omdat je plas erg geconcentreerd kan worden als er niet genoeg water in je lichaam is om het te verminderen. Dat kan je blaas irriteren. Aan de andere kant kan teveel water de symptomen verergeren.
Dus hoeveel heb je nodig? Dat hangt ervan af. Je hebt misschien gehoord dat je 8 glazen water per dag moet drinken. Maar er is geen bewijs dat deze hoeveelheid de symptomen van OAB verlicht. U kunt dit het beste aan uw arts vragen, vooral als u een andere medische aandoening heeft.
Over het algemeen is het goed om te drinken als u dorst heeft. Let wel op hoe uw plas eruitziet. Die moet lichtgeel zijn. Als het glashelder is, kan dat duiden op overhydratie. Maar als het donkergeel of oranje is, is dat een teken dat je meer vocht nodig hebt.
