Er is geen bewijs dat stress colitis ulcerosa (UC) veroorzaakt. Maar als je UC hebt, weet je waarschijnlijk al dat het je symptomen kan verergeren of een flare kan veroorzaken. Dit is wat we hebben gevonden.
Stress en Colitis ulcerosa
Experts hebben nog geen exact verband gevonden. Maar ze hebben enkele theorieën over het verband tussen de twee.
Ontsteking. Je lichaam gaat in vecht-of-vlucht modus wanneer het gestrest is. Dat veroorzaakt het vrijkomen van veel chemische stoffen, waaronder cytokinen. Dat zijn moleculen die je immuunsysteem aanzetten en tot ontstekingen leiden. Mensen met UC kunnen gevoeliger zijn voor dit proces.
Hersen-darm-as. Stress verandert de signalen tussen je hersenen en darmen. Dit kan allerlei spijsverteringsproblemen veroorzaken, zelfs bij mensen die geen UC hebben. Deze veranderingen worden ook in verband gebracht met het prikkelbare darm syndroom (IBS), voedselallergieën en brandend maagzuur.
Andere redenen. Onderzoek toont aan dat stress:
-
De bekleding van je darmen beschadigen
-
Verstoor de darmbacteriën
-
Verander hoe snel of langzaam je spijsverteringsspieren werken
-
Maak je darmen gevoeliger voor pijn
Manieren om stress te verminderen
Je kunt niet helemaal van stress afkomen. Maar je kunt leren ermee om te gaan. En studies tonen aan dat je de kwaliteit van je leven kunt verbeteren als je zorgt voor je geestelijke gezondheid.
Vraag uw arts om extra hulp als u niet weet waar u moet beginnen. Hij kan u in contact brengen met een psycholoog of counselor die werkt met mensen met IBD.
Zij kunnen u voorstellen:
-
Cognitieve gedragstherapie
-
Mindfulness meditatie
-
Acceptatie therapie
-
Diepe ademhaling
-
Hypnotherapie
-
Biofeedback
-
Yoga
-
Tai chi
-
Begeleide beeldspraak
Je kunt ook gewoon elke dag wat tijd nemen om iets te doen wat je ontspannend vindt. Dat kan tuinieren zijn, lezen, of naar muziek luisteren. Wat u maar leuk vindt.
Medicijntherapie is een andere optie. Studies tonen aan dat antidepressiva de pijn kunnen verlichten bij mensen met IBD. Veel gebruikte middelen zijn selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's) en tricyclische antidepressiva (TCA's). Vraag uw arts of deze middelen geschikt zijn voor u.
Zoek steun
UC kan alledaagse dingen een beetje moeilijker maken. Je kunt je bijvoorbeeld zorgen maken over uit eten gaan of over het vinden van een badkamer als je niet thuis bent.
Je schaamt je misschien ook om over je symptomen te praten. Maar het is belangrijk om te praten over wat u dwars zit. Contact leggen met mensen in de IBD-gemeenschap die begrijpen wat u doormaakt, kan helpen.
Vraag uw arts of maatschappelijk werker of er IBD steungroepen bij u in de buurt zijn. U kunt ook persoonlijk of online op zoek gaan naar één-op-één- of groepsondersteuning.
