Wat moet u weten over colitis ulcerosa?
1/11
Colitis ulcerosa (UC) is een aandoening die de dikke darm irriteert. Symptomen zijn onder meer krampen, bloederige diarree en een gevoel van aandrang. Sommige van deze symptomen kunnen extreem genoeg zijn om iemand die slaapt wakker te maken.
UC kan verschillende dagelijkse functies belemmeren. Het kan een uitdaging zijn om naar werk en school te gaan, relaties te onderhouden en een goed lichaamsbeeld te behouden, waardoor sociale situaties ongemakkelijk worden. Maar met een beetje vooruit plannen, kunnen mensen met UC een normaal sociaal leven leiden.
Omgaan met stress is belangrijk
2/11
Opflakkeringen met UC zijn pijnlijk. Je moet alles doen wat je kunt om ze te voorkomen. Opvliegers worden uitgelokt door stress. Zorg ervoor dat je alles doet wat je kan om stress te vermijden, zoals 7 of meer uren slaap per nacht.
Stop het bijbehorende stigma
3/11
Soms kan het hebben van UC je geïsoleerd doen voelen. Maar door het initiatief te nemen om over UC te praten, kan het stigma dat ermee gepaard gaat, bestreden worden. De mensen om je heen voorlichten zodat je de normaliteit van je leven in handen kunt houden.
Goed eten
4/11
Dieet veroorzaakt UC niet, en geneest het ook niet. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je echter helpen de symptomen te beheersen en opflakkeringen te voorkomen. Door een dagboek bij te houden kunt u herkennen welke voedingsmiddelen u triggeren, zodat u ze kunt vermijden als u in het openbaar gaat eten.
Over het algemeen zijn de volgende voedingsmiddelen voor mensen met UC problematisch:
-
Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
-
Vet voedsel
-
Koolzuurhoudende dranken
-
Alcohol
Neem geen zware taken op je
5/11
Soms kan het hebben van een baan of schoolschema overweldigend zijn. Als de diagnose is gesteld, moet u uw agenda herschikken en niet te veel zware taken op u nemen. Te veel taken kunnen een negatieve invloed hebben op zowel je mentale als fysieke gezondheid, wat kan leiden tot een flare-up.
Onderhoud sterke relaties
6/11
Het is zeer belangrijk om een sterk ondersteuningssysteem te onderhouden terwijl je door UC navigeert. Omring jezelf met familie en vrienden die je helpen om je positief te voelen over je fysieke en emotionele welzijn.
Verminder of verander, indien mogelijk, uw werkuren
7/11
In sommige studies bleken mensen die minder uren gingen werken efficiënter te zijn in hun werk. Het herschikken van werkpatronen, het aannemen van minder veeleisende functies, en vroeger opstaan om minder gehaast te zijn, lieten allemaal positieve resultaten zien in het verminderen van flareups. Het is het proberen waard als er geen significante verandering in de huishoudfinanciën optreedt.
Ken de indeling van uw onderneming
8/11
Op stap gaan met UC kan intimiderend zijn. Als u de indeling van uw bestemming kent, kan dat de angst verminderen. Bekijk de menu's van de restaurants die u mogelijk gaat bezoeken. Kom vroeg zodat je je weg kunt vinden in de toiletten en uitgangen. Laat je vrienden weten dat als je je ziek begint te voelen, je zult moeten vertrekken.
Zoek bronnen
9/11
Er zijn middelen voor mensen met UC, zoals steungroepen, vrijwilligers om te helpen met klusjes, en in sommige gevallen financiële middelen. Een zoekmachine moet worden gebruikt om hulpbronnen te identificeren.
Neem alle medicatie op tijd.
10/11
Voor velen is medicatie zeer effectief, en zij kunnen een normaal leven leiden, vergeleken met iemand anders.?
Alternatieve Methoden voor Aanpassing
11/11
Sommige alternatieve therapieën en taken kunnen helpen om de spanning te verlichten die gepaard gaat met UC en sociaal zijn. Ze omvatten probiotica, lichaamsbeweging, yoga, en acupunctuur.
