Wanneer u colitis ulcerosa heeft, wilt u er alles aan doen om te voorkomen dat het weer opvlamt. Dus bent u misschien op zoek naar alles wat helpt, naast de medicijnen en adviezen die uw arts u geeft.
Complementaire, of integratieve, geneeskunde vervangt niet uw gebruikelijke behandelingen. Het zijn therapieën die u samen met uw reguliere medische zorg kunt proberen.
Mensen in andere delen van de wereld gebruiken sommige van deze methoden, zoals acupunctuur, al eeuwen. Maar ze kunnen moeilijk te bestuderen zijn door onderzoekers. Dus voordat u iets probeert, moet u met uw arts overleggen om er zeker van te zijn dat het geen problemen veroorzaakt met uw hoofdbehandeling of bijwerkingen heeft.
Technieken voor lichaam en geest
Stress veroorzaakt geen colitis ulcerosa. Maar het kan wel de symptomen verergeren en opflakkeringen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren die u kunt proberen om het te verlichten.
Biofeedback. Dit is een systeem dat u leert hoe u zaken als spierspanning en een snelle hartslag onder controle kunt houden. In het begin helpt een machine u te herkennen wat uw lichaam doet. Je leert hoe je de symptomen van stress kunt stillen, en uiteindelijk heb je de machine niet meer nodig.
Diep ademhalen. Je ademt helemaal in, waardoor je buik uitzet en weer in trekt. Dat helpt het lichaam te ontspannen, vooral de spieren in je buik. Dat kan goed zijn voor je darmen.
Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging, ook al is het maar een beetje, kan je beter laten voelen en stress wegnemen. Maar als je te veel doet of je training te zwaar maakt, kan het averechts werken. Als u nu niet actief bent, vraag uw arts dan welke oefeningen u het beste kunt proberen.
Hypnose. Sessies met een getrainde hypnotherapeut kunnen u helpen om te gaan met stress en angst. Vroeg onderzoek suggereert dat hypnose kan helpen de ontsteking te verlichten die betrokken is bij colitis ulcerosa.
Progressieve spierontspanning. U spant verschillende spiergroepen aan en laat ze weer los, één groep tegelijk. Het is eenvoudig te leren, en je kunt het overal en altijd doen.
Yoga en meditatie. Deze kunnen je helpen om stress los te laten. Als je geen tijd hebt voor een yogasessie, kun je ook een paar minuten meditatie proberen. Richt uw aandacht gewoon op uw ademhaling, of op een woord of gedachte die u rustgevend vindt. Andere gedachten zullen opkomen. Probeer die te laten gaan. Je zou ook tai chi kunnen proberen, een Chinese vechtkunst die bekend staat om zijn langzame, meditatieve bewegingen.
Acupunctuur en Moxibustie
Acupunctuur is een vorm van traditionele Chinese geneeskunde waarbij naalden in belangrijke acupunten worden geplaatst om spanning, pijn en andere gezondheidsproblemen te verlichten. Bij moxibustie verwarmen en stimuleren beoefenaars dezelfde acupunten met brandend gedroogd bijvoetkruid (moxa) in plaats van naalden. Sommige studies suggereren dat deze praktijken kunnen helpen bij symptomen van inflammatoire darmziekten, zoals buikpijn, misselijkheid, ontsteking, diarree, constipatie, opgeblazen gevoel en winderigheid.
Maar niet alle studies waren even nauwkeurig in de manier waarop ze informatie verzamelden, en sommige studies toonden geen statistisch verschil aan tussen degenen die de behandelingen kregen en degenen die dat niet kregen. Er zijn aanwijzingen dat acupunctuur de stemming en de geestelijke gezondheid kan verbeteren bij mensen met colitis ulcerosa, maar ook hier is meer onderzoek nodig. ?
Supplementen
Er is niet veel onderzoek dat het gebruik van supplementen ondersteunt om je colitis ulcerosa te helpen beheersen. Deze kunnen een belofte inhouden, maar het wetenschappelijk bewijs is niet volledig, dus raadpleeg eerst uw arts:
Aloë vera. Het kan helpen de ontsteking te verlichten. Maar je kunt er diarree van krijgen.
Visolie. Dit zou ook ontstekingen kunnen verlichten, en het zou kunnen helpen in combinatie met voorgeschreven medicijnen uit een groep genaamd aminosalicylaten, hoewel er meer studies nodig zijn.
Psyllium. Dit komt van de gemalen zaden van de psyllium plant, en het levert vezels. Als u diarree heeft als gevolg van colitis ulcerosa, kan het helpen. Maar te veel ervan kan irritatie veroorzaken. Voor sommige mensen kunnen vezels uit lijnzaad of haverzemelen beter werken. Psyllium kan interfereren met sommige medicijnen.
Kurkuma. Deze specerij bevat een chemische stof genaamd curcumine. In combinatie met standaardbehandelingen voor UC kan het enkele voordelen hebben, maar meer onderzoek is nodig.
Probiotica
Dit zijn goede bacteriën die in je spijsverteringsstelsel leven en het helpen te werken. Het onderzoek of ze je lichaam helpen om colitis ulcerosa aan te pakken is niet zeker.
Sommige studies hebben geen voordeel gevonden. Maar andere studies toonden aan dat een bepaald probioticum, VSL #3 genaamd, goed kan zijn als aanvulling op uw reguliere medische behandeling. Er is ook onderzoek dat aantoont dat een drankje met gefermenteerde melk en een ander probioticum, bifidobacteriën, ook kan helpen als aanvulling op een gewone behandeling.
Tot slot, als u nieuwsgierig bent naar een chiropractor voor pijnbestrijding, vraag dan uw arts wat hij ervan vindt. Het kan goed zijn om het te proberen, maar zoals gewoonlijk is het het beste om uw medische team op de hoogte te brengen, zodat ze een volledig beeld van uw gezondheid hebben.
