Lange dagen op het werk kunnen nog langer lijken als je een inflammatoire darmziekte hebt, zoals colitis ulcerosa (UC) of de ziekte van Crohns. Symptomen zoals diarree, buikpijn, winderigheid en rectale bloedingen kunnen zonder waarschuwing toeslaan.
Wat voor werk u ook doet, opflakkeringen van UC kunnen gênant zijn. Ze kunnen ook invloed hebben op uw vermogen om uw werk te doen. Mensen met UC verzuimen meer dagen door ziekte dan de algemene bevolking.
Welke stappen kunt u nemen om uw UC op het werk onder controle te houden? Hier zijn enkele tips om u te helpen omgaan met symptomen en verrassingen, wetten die aanpassingen op de werkplek vereisen zodat u uw werk kunt doen, en manieren om met stress om te gaan.
Moet u het uw baas vertellen?
Je werkgever mag niet vragen of je UC of een andere gezondheidstoestand hebt. Maar tijdens een sollicitatiegesprek kunnen ze vragen of je lichamelijk in staat bent om het werk te doen dat je functie vereist. En als u het gevoel hebt dat u vaak naar het toilet moet of veel ziektedagen moet uitleggen, kunt u ervoor kiezen om uw diagnose bekend te maken.
De Amerikaanse wet op handicaps (ADA) verplicht uw werkgever redelijke aanpassingen (ook wel accommodatie genoemd) te maken zodat u uw werk kunt doen terwijl u een gezondheidsprobleem hebt. Hierbij kunt u denken aan flexibele werktijden of het verplaatsen van uw bureau dichter naar de badkamer. Als u op grond van de ADA verzoeken indient, moet u uw werkgever vertellen waarom u die nodig hebt.
UC kan ertoe leiden dat u meer vrije tijd nodig hebt dan uw vakantie- of ziekteverlof toestaat. De Family and Medical Leave Act (FMLA) is een wet die werknemers in particuliere bedrijven met 50 of meer werknemers toestaat om binnen een jaar tot 12 weken vrij te nemen wegens een ernstige gezondheidstoestand. Het verlof is onbetaald, maar je baan is beschermd. Je moet je werkgever wel vertellen waarom je dit verlof volgens de FMLA nodig hebt en een brief van je arts overleggen.
Moet je het je collega's vertellen?
Nogmaals, je bent niet verplicht om dit te doen. Maar als je collega's merken dat je je soms ziek voelt of gratis pizza afslaat, kan het een opluchting zijn om hen te vertellen dat je UC hebt en uit te leggen hoe het je beïnvloedt. Praten over uw UC kan uw werkrelaties sterker maken.
Hier zijn een paar tips om u te helpen het gesprek te beginnen:
-
Schrijf op wat je over UC wilt zeggen. Het opschrijven van een paar gedachten en feiten kan je gesprek met je collega's of baas sturen.
-
Wees zo open als je zelf wilt. Uw collega's kunnen vragen hebben over UC of hoe het u beïnvloedt op het werk. Als u zich op uw gemak voelt, beantwoord ze dan en laat hen weten wat er met u gebeurt.
-
Vertel hen hoe ze kunnen helpen. Op het werk maak je deel uit van een team. Laat uw collega's weten welke steun of flexibiliteit u nodig hebt en wat het werk voor u stressvoller maakt.
Bereid je voor op symptomen, of voorkom ze
Het is een feit van het leven: UC kan opflakkeren als je aan het werk bent. Om je voor te bereiden op ongelukken of opflakkeringen te voorkomen, kun je:
-
Een extra set ondergoed en kleding in je bureau of kastje bewaren voor het geval je je moet omkleden na een ongelukje.
-
Berg vochtige doekjes op in je bureau. Het toiletpapier in je badkamer kan je billen irriteren.
-
Neem wandelpauzes in plaats van koffiepauzes. Lichaamsbeweging kan uw immuunsysteem stimuleren en stress verlichten. Vermijd cafeïne, dat vaak diarree veroorzaakt.
-
UC kan je uitdrogen. Hou een fles water op je werkplaats en neem er de hele dag van.
-
Zorg voor gezonde snacks op het werk. Automaten bieden geen goede selectie van gezonde traktaties. Met UC, is het een goed idee om regelmatig te eten gedurende de dag.
omgaan met stress op de werkplek
Stress veroorzaakt geen UC, maar het kan je symptomen verergeren.
Werk kan stressvol zijn, zelfs als je geen UC hebt. Deze dingen kunnen u helpen te ontstressen en het emotionele evenwicht te herstellen:
-
Yoga of tai chi
-
Guided imagery, een praktijk waarbij je je concentreert op woorden, beelden, of muziek die je een positiever gevoel geven
-
Ademhalingstechnieken, die je kunnen helpen ontspannen
-
Luisteren naar je favoriete muziek
Zet uw gezondheid op de eerste plaats
Als u uw werkuren moet veranderen omdat UC u 's middags moe maakt, laat het uw werkgever weten. Neem pauzes wanneer je ze nodig hebt, zodat je je niet overweldigd voelt.
Je kent je lichaam. Laat het weten als je hulp nodig hebt of je werksituatie moet veranderen zodat je je werk kunt doen. Zorg ervoor dat je genoeg energie hebt om je werk te doen en ook van je leven te genieten.
Sociale Zekerheid
Als uw IBD het moeilijk of onmogelijk maakt om te werken, kunt u in aanmerking komen voor een sociale zekerheidsuitkering van de overheid in de vorm van financiële hulp. U zult de juiste medische documentatie nodig hebben om uw invaliditeit aan te tonen. Passend betekent dat de diagnose en evaluatie van uw ziekte op een medisch aanvaardbare manier is gedaan. Dit kan beeldvormend onderzoek omvatten zoals röntgenstralen, sonografie, CAT-scans, MRI's, of radionuclidescans. Het kan ook gaan om verslagen van pathologie, chirurgie, endoscopie en andere procedures en verslagen van uw arts die de ernst en duur van uw IBD-symptomen aantonen.
Het is belangrijk aan te tonen dat de evaluaties betrekking hebben op de periode waarvoor u een uitkering aanvraagt. U kunt de Social Security Administration (SSA) bellen op 1-800-772-1213 om de procedure per telefoon te starten, of de SSA website bezoeken om een online aanvraag te starten.
