Hoe uw UC te beheren op het werk
Medisch Beoordeeld door Neha Pathak, MD op 16 mei 2022 1 / 8
Denk erover om het aan je baas te vertellen
U hoeft uw baas niet te vertellen dat u colitis ulcerosa (UC) heeft, maar u kunt het wel willen als u denkt dat uw symptomen uw werk zullen beïnvloeden. Als u dat doet, hoeft u zich misschien minder zorgen te maken over hoe u uw symptomen kunt verbergen. Uw baas kan misschien ook kleine veranderingen in uw schema of werkruimte aanbrengen die u meer op uw gemak stellen. Dit gesprek kan minder ongemakkelijk aanvoelen als u een folder meeneemt waarin UC wordt uitgelegd, of als u een collega vraagt om met u mee te gaan.
2 / 8
Let op wat je eet (en drinkt)
Vezelrijke voeding zoals popcorn, noten, en rauwe ongepelde groenten kunnen je UC symptomen verergeren. Dat geldt ook voor te veel tegelijk eten. Als het kan, probeer dan vijf of zes kleine snacks te eten gedurende je werkdag in plaats van drie grote maaltijden. Drink veel water zodat je gehydrateerd blijft, maar blijf weg van koolzuurhoudende dranken, die winderigheid kunnen veroorzaken, en koffie, die je diarree verergeren.
3 / 8
Stel jezelf in op succes
Als je vaak naar het toilet moet, denk er dan over om een bureau of kantoor te nemen in de buurt van een toilet. Dit kan je helpen je minder zelfbewust te voelen. U kunt ook overwegen uw agenda te verschuiven naar een tijdstip waarop er minder mensen in uw kantoor zijn of u minder symptomen hebt. Als je baas weet dat je UC hebt, betekent een wet die de Amerikanen met Handicaps Wet heet, dat je verzoeken zoals deze moeten worden ingewilligd.
4 / 8
Neem medicijnen wanneer je ze nodig hebt
De kans is groot dat je al minstens één dagelijks geneesmiddel neemt om je UC onder controle te houden. Toch wil je misschien receptvrije geneesmiddelen in je bureau of kastje bewaren voor het geval een opflakkering je overvalt. Anti-diarree medicijnen en pijnstillers zijn goede keuzes. Vraag eerst aan uw arts welke medicijnen voor u het meest geschikt zijn en hoe vaak u ze veilig kunt innemen. Sommige vrij verkrijgbare geneesmiddelen kunnen uw symptomen verergeren of andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
5 / 8
Bescherm uw carrière
Opvliegers, doktersbezoeken en medische ingrepen maken het waarschijnlijk dat je vrij moet nemen van je werk. Als je niet genoeg ziekteverlof hebt, kun je kijken naar de Family and Medical Leave Act (FMLA). Deze geeft je tot 12 weken onbetaald verlof. Wacht echter niet tot je ziek bent. Vraag FMLA aan het begin van elk jaar aan. Misschien gebruik je niet al je tijd, maar door je afwezigheid te plannen, kun je je baan behouden.
6 / 8
Beheers je stress
Stress veroorzaakt geen UC, maar kan de symptomen wel verergeren. Zoek manieren om uw zorgen onder controle te houden. U kunt proberen te leren ontspannen door tai chi, geleide beeldspraak, yoga of meditatie. Sommige mensen vinden dat het helpt om lid te worden van een steungroep, zodat ze kunnen praten met anderen die leven met UC. Regelmatige lichaamsbeweging kan u ook helpen beter met uw stress om te gaan. Als u nog geen favoriete workout heeft, vraag uw arts dan hoe u kunt beginnen.
7 / 8
Wees voorbereid op een noodgeval
In een ideale wereld zullen uw symptomen niet vaak opspelen -- en alleen als u thuis bent. In het echte leven gebeurt dat misschien niet zo. Zorg dus voor schone kleren in uw bureau of kastje. Als je een stoma hebt, kun je daar ook extra spullen voor bewaren. Zelfs als je je baas nog niet over je UC hebt verteld, vertel het dan aan een of twee collega's die je vertrouwt. Zij kunnen je helpen en steunen wanneer je dat het meest nodig hebt.
8 / 8
Haal wat frisse lucht
Gifstoffen in de lucht kunnen je UC symptomen verergeren. Wanneer u een vervuilende stof inademt, komt deze in uw longen terecht. Kleine deeltjes kunnen in uw bloedbaan terechtkomen en meer ontstekingen in uw lichaam veroorzaken. Houd de ventilatieopeningen in uw kantoor open en vrij. Zorg ervoor dat de filters van raamairco's en verwarmingsunits vaak worden vervangen, aangezien deze helpen giftige stoffen op te vangen.
