Colitis ulcerosa dieet tips en fouten

Medisch beoordeeld door Neha Pathak, MD op 16 mei 2022 1 / 11

Eet Goed

Voedsel veroorzaakt colitis ulcerosa (UC) niet, maar de aandoening kan het moeilijker maken om gezond te eten. Als spinazie bijvoorbeeld je symptomen verergert, ben je misschien geneigd om alle groenten over te slaan. Maar dan zou je voedingsstoffen missen. Houd dus alle voedingsgroepen op uw bord. Denk aan balans, niet aan extremen.

2 / 11

Bestrijd bloedarmoede en vermoeidheid met ijzer

Opvliegers putten je uit. Eén reden kan bloedarmoede zijn, wanneer je lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft. Als je langdurig last hebt van lichte bloedingen in je darmslijmvlies of bloederige diarree, kun je bloedarmoede krijgen door ijzertekort en heb je ijzersupplementen nodig. Voedingsbronnen zijn mager vlees, zeevruchten, spinazie, rozijnen en verrijkte ontbijtgranen. Eigeel en artisjokken zijn andere opties die gemakkelijker zijn voor uw maag.

3 / 11

Vullen met vocht

Smoothies en maaltijdvervangende dranken zijn goede manieren om voeding binnen te krijgen als je niet tegen vast voedsel kunt. Het zijn ook makkelijke manieren om voedingsstoffen en calorieën toe te voegen als het moeilijk is om op gewicht te blijven. Water en andere vloeistoffen zijn ook belangrijk, want UC maakt uitdroging waarschijnlijker.

4 / 11

Onderzoek uw opties

Als zuivel je symptomen lijkt te verergeren, kan het zijn dat je lactose-intolerant bent. Je kunt voedingsmiddelen proberen die minder lactose bevatten, zoals harde kazen en yoghurt. Het gebruik van een enzymproduct zoals Lactaid kan ook helpen. Als je zuivel moet overslaan, zoek dan naar alternatieven zoals amandelmelk en sojakaas die verrijkt zijn met calcium en vitamine D. Die heb je nodig omdat ontstekingsziekten van de darm en de behandeling de kans op botverlies kunnen vergroten.

5 / 11

Ga voor Probiotica

Op zoek naar natuurlijke hulp voor colitis ulcerosa indigestie? Probeer probiotica. Je kunt deze "goede" bacteriën in yoghurt krijgen (zoek naar levende, actieve culturen op het etiket). U kunt ze vooral nodig hebben als u diarree heeft of antibiotica slikt, die de nuttige bacteriën in uw darmen uitschakelen. Niet alle probiotica helpen, dus vraag het uw arts.

6 / 11

Problemen met vezelrijk voedsel?

Als vezels je storen tijdens een flare, vermijd ze dan. Je kunt noten en zaden, volle granen, en rauw fruit en groenten beter even overslaan. Die zijn moeilijker te verteren. Dit wordt ook wel een dieet met weinig reststoffen genoemd. Het kan pijn, krampen en andere symptomen verlichten. Maar het zal de ontsteking niet wegnemen. U kunt ook fruit en groenten schillen om de vezels te verminderen.

7 / 11

Kook gassig voedsel

Broccoli, bloemkool, en bonen veroorzaken winderigheid, en ze kunnen moeilijk te verteren zijn. Ze kunnen je ook diarree en krampen geven. Maar ze zijn voedzaam, dus voordat je ze op je nee-lijst zet, probeer ze eens goed gekookt. Dat kan het probleem oplossen.

8 / 11

Keep Portions Petite

Krampen komen vaak voor bij UC. Een strategie is om vijf tot zes kleine maaltijden per dag te eten. Of eet drie kleinere maaltijden, plus twee of drie tussendoortjes. Als je je spijsverteringsstelsel kleinere hoeveelheden geeft om mee te werken, help je pijn te voorkomen en geef je je lichaam een gestage stroom voedingsstoffen.

9 / 11

Houd een voedseldagboek bij

Of je nu pen en papier gebruikt of het op je telefoon noteert, noteer wat je eet en hoe je je van dag tot dag voelt. Zoek naar voedingsmiddelen die je een slecht gevoel lijken te geven. Vermijd die voedingsmiddelen een tijdje. Voeg ze dan één voor één weer toe aan je dieet om te zien of ze effect op je hebben. Pikant en vet voedsel en cafeïnehoudende, koolzuurhoudende dranken zijn veel voorkomende triggers.

10 / 11

Heroverweeg je mogelijkheden

UC kan je beperken in wat je kunt eten. Dus wees creatief. Zelfs voedingsmiddelen die ongezond lijken, zoals pizza, kunnen met een paar aanpassingen werken. Voedingsmiddelen die uit meer dan één voedingsgroep bestaan - zoals magere eiwitten, magere zuivel en groenten op een stuk vegetarische pizza - hebben veel te bieden. Zoek naar manieren om dingen te laten werken binnen uw grenzen.

11 / 11

Vraag het aan een professional

Er is geen magisch dieet dat geschikt is voor iedereen met UC. Praat met je arts of een geregistreerde diëtist. Zij kunnen je voedingsmiddelen aanraden die lichter verteerbaar en goed voor je zijn. Deze deskundigen zullen ook nagaan of je een tekort hebt aan belangrijke voedingsstoffen en suggesties doen zodat je krijgt wat je nodig hebt.