Van de dokter Archief
Tieners, als je nu -- en over 10 jaar -- een mooie huid wilt hebben, dan moet je de zon mijden. Je denkt misschien dat "bruin mooi is", maar onderzoek toont juist het tegenovergestelde aan: De ultraviolette (UV) stralen van de zon zorgen ervoor dat je huid er jaren eerder oud en gerimpeld uitziet dan zou moeten en kunnen leiden tot huidkanker, zelfs bij tieners. Maar een kleurtje is niet alleen schadelijk, één studie toont ook aan dat het "verslavend" is.
In een interview met Dr. Robin Hornung, dermatoloog uit Seattle, vertelt ze over haar nieuwe studie over studenten en bruinen. Dr. Hornung zegt dat bruinen als een verslaving wordt. Studenten die binnenshuis bruin worden - onder een zonnelamp - zijn eerder verslaafd aan zonnen dan studenten die buitenshuis bruin worden. "Degenen die binnenshuis bruinen zijn meer geneigd tot verslavende gewoonten zoals drinken en roken," zegt Dr. Hornung.
Men denkt dat zonnen verslavend is omdat het lichaam bij UV-licht offendorphines, "feel-good" hormonen, afgeeft. Looien kan ook verslavend zijn omdat bruin zijn "cool" is. Hornung zegt dat tieners zich goed voelen als ze bruin zijn, en dat ze het dus opnieuw willen doen... en opnieuw. Natuurlijk kan de verslavende factor een mix van deze redenen zijn, en Hornung zei dat meer onderzoek nodig is om daar zeker van te zijn.
Tiener huid en zonbeschadiging
"Wat niet meer onderzoek behoeft," zegt Hornung, "is hoe zonnebanken je huid beïnvloeden. De UV-lichtstralen van de zon en van zonnenlampen beschadigen de huid."
Hornung zegt: "In kleine hoeveelheden is de zon meestal geen probleem. Maar na veel zonnen krijgt de huid bruine vlekken en vroegtijdige rimpels. De UV-stralen leiden ook tot vroegtijdige huidkanker bij jonge volwassenen."
Zelfs een "kortstondige" bruining is slecht voor de gezondheid. Bovendien, zegt Hornung, kunnen UV-stralen je ogen beschadigen. Zelfs in de winter kan de zon sneeuwblindheid veroorzaken of de ogen zo erg verbranden dat je in het ziekenhuis moet worden opgenomen. Ze waarschuwt ook dat sommige acne crèmes zoals Renova en Retin-A de huid gevoeliger maken voor de zon, en dat de huid al na korte tijd buiten zal verbranden.
Geen enkele tiener wil een oude huid.
Nu rimpels voorkomen? Meer dan 80% van de tekenen van huidveroudering -- de lijntjes en rimpels die je bij je ouders ziet -- zijn het resultaat van de bruine kleur die ze voor hun 18de hadden. Scheikundige Ben Kaminsky, auteur van de huidverzorgingsgids Beyond Beyond Botox, weet alles over het helpen van de huid van alle leeftijden om er op zijn best uit te zien. Als scheikundige maakt Kaminsky lotions en crèmes voor tieners en volwassenen die de huid helpen reinigen, herstellen, voeden en beschermen.
"Zonnebrandcrèmes zijn de belangrijkste manier om zonnebrand te voorkomen," zegt Kaminsky, "en veel factoren beïnvloeden de doeltreffendheid van een zonnebrandcrème, zoals uw huidtype, het tijdstip waarop u het product aanbrengt, de hoeveelheid die u aanbrengt en het tijdstip van de dag waarop u naar buiten gaat: vroeg, 's middags of laat op de dag. De waarde van de zonnebrandcrème hangt ook af van de dikte van de huid en het huidtype - lichte, olijfkleurige of zwarte huid".
Kaminsky zegt dat je je ten minste 20 minuten voordat je de zon ingaat moet insmeren met zonnebrandcrème. Smeer het elke 2 uur opnieuw in, vooral na het zwemmen of zweten.
Vang stralen ... Maar slechts een paar
Het is goed om wat zon te krijgen om jezelf voldoende vitamine D te geven, dat werkt om sterke botten op te bouwen en je immuunsysteem te stimuleren om je gezond te houden. Melk en andere voedingsmiddelen zijn verrijkt met vitamine D, dus je hoeft niet veel tijd in de zon door te brengen om aan de behoefte van je lichaam te voldoen.
Hoeveel tijd in de zon is gezond? "Het is moeilijk te zeggen hoeveel zon je echt nodig hebt", zegt Dr. Hornung, "Een paar keer per week tien tot vijftien minuten in de zon is genoeg."
Hoe zit het met het langzaam opbouwen van een 'basisbruin', om je huid te beschermen tegen lange dagen op het strand? Dr. Hornung zegt dat dit je huid niet beschermt. "Zelfs als je een basisbruin wilt opbouwen voordat je naar het strand gaat," zegt ze, "de SPF-beschermingswaarde van de basisbruin is klein. Het is niet de beste manier om je te beschermen tegen een toekomstige verbranding."
En of je nu langzaam bruin wordt als basisbruin of allemaal in één week, de studies tonen aan dat een gebruinde huid het risico op zonneschade verhoogt.
Laat de brandwond achter
Waar het op neerkomt: Vermijd de zon om je huid te beschermen tegen huidkanker en vroegtijdige veroudering. Bedek je met een hoed en shirt, draag een zonnebril, blijf uit de middagzon en gebruik zonnebrandcrème, die vrij goed werkt. Hornung zegt: "Zelfs als je een zonnebrandcrème met een SPF van 100 zou vinden, zou dat je huid niet goed genoeg beschermen. De UV-stralen gaan nog steeds rechtstreeks de huid in.
Hoewel Dr. Hornung hoopt dat tieners snel zullen denken dat een bleke huid er goed uitziet, is er een "veilige" manier om er bruin uit te zien en levenslang een mooie huid te hebben: de bruiningsspray. "De spray-on tan is een goede optie," zegt Hornung. "Elke keer dat je in UV-licht staat, beschadig je je DNA. Terwijl het lichaam het DNA meestal herstelt, waarom zou je het risico lopen je huid te beschadigen als je een kleurtje kunt opspuiten?"
Of je de zon dit jaar nu mijdt of niet, je moet je wel bewust zijn van huidveranderingen. Als u moedervlekken hebt, licht haar en een lichte huid, een familiegeschiedenis van huidkanker, of jaren van blootstelling aan de zon, praat dan met uw arts over uw risico op huidkanker. Met vroege opsporing en behandeling zijn de meeste gevallen van huidkanker te genezen.
