Veel jongeren hebben te maken met veel stress en verwarring, samen met gezinsproblemen. Als je daar de razende hormonen bij optelt, lijkt het soms meer dan een tiener aankan. Het is misschien niet verrassend dat zelfmoord onder tieners steeds vaker voorkomt.
In feite is zelfmoord de tweede belangrijkste doodsoorzaak onder mensen tussen 15 en 24 jaar, met meer dan 6.000 doden per jaar. In 2019 was het aantal zelfmoorden onder mannen bijna 4 keer hoger dan onder vrouwen.
Het aantal pogingen tot zelfdoding is echter veel groter dan het aantal zelfdodingen. Omdat mannen vaak gewelddadigere methoden kiezen bij hun pogingen, hebben ze vaak meer succes. Maar vrouwen kunnen vaker een zelfmoordpoging doen dan mannen.
In 2019 waren zelfmoorden onder tieners tussen 15 en 24 jaar goed voor 14,6% van alle zelfmoorden in de VS.
Als je ooit serieus zelfmoord hebt overwogen -- wat betekent dat je serieuze plannen maakt, niet dat je je gewoon erg down voelt -- is het belangrijk om dit heel serieus te nemen. Neem onmiddellijk contact op met een volwassene die je vertrouwt of met een geestelijke gezondheidswerker.
Het is ook belangrijk om de risicofactoren voor zelfmoord te kennen, zodat je jezelf, een vriend of een familielid kunt helpen als zelfmoord ooit aan de orde is.
Wat zijn de risicofactoren voor zelfdoding bij tieners?
Risicofactoren zijn gewoonten of geschiedenissen die iemand een grotere kans geven op een probleem. Sommige van de risicofactoren voor zelfmoord kunnen erfelijk zijn, zoals een familiegeschiedenis van zelfmoord. Andere, zoals lichamelijke ziekten, kunt u ook niet in de hand hebben. Maar als u de risicofactoren voor zelfmoord vroegtijdig herkent en actie onderneemt om de factoren die u wel kunt beheersen te veranderen, kunt u uw leven redden -- of dat van een goede vriend of familielid.
Lees de onderstaande zelfmoordrisicofactoren en vink aan welke u wel kunt beheersen. (U kunt bijvoorbeeld met een geestelijke gezondheidsdeskundige praten over manieren om om te gaan met een gebrek aan sociale steun, gevoelens van hopeloosheid, of stemmingsstoornissen zoals depressie).
Het is belangrijk om deze risicofactoren voor zelfmoord zeer serieus te nemen:
-
Eerdere zelfmoordpoging(en)
-
Psychologische en mentale stoornissen, in het bijzonder depressie en andere stemmingsstoornissen, schizofrenie, en sociale angst
-
Stoornissen in middelenmisbruik en/of alcohol
-
Geschiedenis van misbruik of mishandeling
-
Familiegeschiedenis van zelfmoord
-
Gevoelens van hopeloosheid
-
Lichamelijke ziekte
-
Impulsieve of agressieve neigingen
-
Financieel of sociaal verlies
-
Relatieverlies
-
isolement of gebrek aan sociale steun
-
Zelfbeschadigend gedrag zoals snijden
-
Gemakkelijke toegang tot zelfmoordmethoden/ -middelen
-
Blootstelling aan anderen die een zelfmoordpoging hebben gedaan of hebben gepleegd
Wat zijn Zelfmoord Beschermende Factoren?
Zelfmoord beschermende factoren zijn dingen die de kans op suïcidaal gedrag verminderen. Ze omvatten:
-
Psychologische en klinische zorg voor fysieke, mentale, en middelenmisbruik stoornissen
-
Beperkte of beperkte toegang tot methoden/middelen voor zelfdoding
-
Steun van familie en gemeenschap
-
Steun van medisch en zorgpersoneel
-
Ontwikkeling van probleemoplossende en conflictoplossende vaardigheden
-
Religieuze en culturele geloofssystemen die zelfmoord ontmoedigen
Is Depressie gelinkt aan Zelfmoord?
Als je zelfmoord wilt voorkomen, is het belangrijk om depressie te begrijpen. Depressie wordt vaak gebruikt om algemene gevoelens van hulpeloosheid, waardeloosheid en hopeloosheid aan te duiden. Als tieners zich verdrietig of neerslachtig voelen, zeggen ze vaak dat ze depressief zijn. Hoewel de meesten van ons zich wel eens verdrietig of neerslachtig voelen, zijn depressieve gevoelens van langere duur en vaak ernstiger.
Een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg (zoals een psycholoog of psychiater) diagnosticeert en behandelt depressies. De diagnose depressie wordt gesteld wanneer iemand ten minste vijf van de volgende symptomen heeft:
-
zich het grootste deel van de dag neerslachtig, depressief of verdrietig voelen; zich prikkelbaar en boos voelen
-
Verlies van interesse in dagelijkse activiteiten
-
Significant gewichtsverlies of gewichtstoename; een afname of toename van de eetlust
-
Moeite met slapen of te veel slapen
-
Zeer nerveus en hyper gevoel; zich futloos voelen
-
Vermoeidheid of geen energie
-
Waardeloos gevoel of onnodig schuldgevoel
-
Moeite met concentreren en/of besluiteloosheid
-
Ofwel terugkerende gedachten aan de dood zonder een specifiek plan of een zelfmoordpoging, ofwel een specifiek plan om zelfmoord te plegen
Als je een gevoel van hopeloosheid hebt, praat dan met je ouders of iemand die je vertrouwt. Zij kunnen een afspraak voor je maken met een geestelijke gezondheidsdeskundige voor een diagnose en een goede behandeling, mogelijk inclusief medicijnen en/of therapie.
Beperk de toegang tot zelfmoordmethodes
Een belangrijke beschermende factor tegen zelfmoord is het beperken van de toegang tot de methoden om zelfmoord te plegen. Het is van vitaal belang dat vrienden en familieleden van iemand die een risico op zelfmoord loopt, begrijpen welke methoden vaak worden gebruikt.
De meest voorkomende methode van succesvolle zelfmoord onder jongvolwassenen is het gebruik van vuurwapens. Als je ouders, familieleden of volwassen vrienden wapens bezitten, moeten zij voorzorgsmaatregelen nemen - met name sloten op de trekker en afgesloten kasten - om ervoor te zorgen dat iemand met risicofactoren voor zelfmoord niet bij het wapen kan komen. Dergelijke voorzorgsmaatregelen voorkomen ook misbruik door kinderen.
Andere veel voorkomende zelfmoordmethoden zijn verstikking (zichzelf verstikken), verdrinking, het doorsnijden van slagaders, een overdosis medicijnen of illegale drugs, en koolmonoxidevergiftiging. Vrienden en familie van iemand met een zelfmoordrisico moeten alle mogelijke stappen ondernemen om de toegang van die persoon tot zaken als messen, touw, pijpen en medicatie te beperken.
Wat moet ik doen als iemand met zelfmoord dreigt?
Neem elke zelfmoordgedachte of zelfmoorddreiging serieus. Zelfs als de persoon aan de buitenkant een "perfect leven" lijkt te hebben, is het onmogelijk om te weten wat er achter gesloten deuren omgaat.
Tieners die zelfmoord overwegen, moeten onmiddellijk hulp zoeken bij vrienden, familie en hulpverleners in de gezondheidszorg of geestelijke gezondheidszorg. Iedereen die wordt geconfronteerd met een tiener die zelfmoord dreigt te plegen, moet onmiddellijk contact opnemen met hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg.
Zelfs als u twijfelt aan de ernst van een zelfmoorddreiging, moet u dit toch als een noodgeval beschouwen en passende maatregelen nemen.
Hulp voor tieners die zelfmoord overwegen
Er zijn veel hulpbronnen beschikbaar voor tieners die aan zelfmoord denken. Goede vrienden, familieleden, leraren, coaches en andere leden van de gemeenschap kunnen troost en morele steun bieden.
Als je je suïcidaal voelt of iemand kent die dat ook is, wees dan niet bang om deze mensen te benaderen om je gevoelens te uiten. Zij kunnen helpen uw leven te redden -- of het leven van uw vriend of familielid. Religieuze groepen en gemeenschapsorganisaties zijn ook een waardevolle bron. Daarnaast zijn er veel zelfmoordhotlines die anonieme hulp bieden. Een daarvan is de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-TALK (8255) of neem contact op met de Crisis Text Line door TALK te sms'en naar 741741.
