Van de dokter Archief
Q:
Ik breng graag veel tijd alleen door (hé, ik moet studeren!), maar mijn huisgenoot vindt dat ik te geïsoleerd raak. Wie heeft er gelijk?
A
Dit is wat er aan de hand kan zijn. Meestal raken studenten geïsoleerd om een van de drie redenen: angst, stress of depressie. Problemen met de academische werklast, ongemak met een nieuwe omgeving, moeite om gelijkgestemden te vinden, en proberen om zich aan te passen aan het leven op de universiteit kunnen al deze gevoelens oproepen. Maar het in balans brengen van een sociaal leven met academische verplichtingen en tijd voor jezelf is belangrijk voor het algehele mentale welzijn.
Om erachter te komen of je "te geïsoleerd" bent, vraag je jezelf af: Breng je wel eens tijd door met anderen? Heb je het gevoel dat mensen je gewoon niet "snappen"? Vind je het evenwicht tussen schoolverplichtingen en het verkennen van de wereld om je heen? Maakt de gedachte om nieuwe vriendschappen aan te gaan je zo ongemakkelijk dat je je sociaal verlamd voelt?
Als je antwoorden meestal "ja" zijn, probeer jezelf dan te dwingen om met anderen om te gaan. De universiteitscampussen zitten vol met clubs, verenigingen, studiegroepen en activiteiten waar je misschien mensen vindt die op jou lijken. Als de gedachte om met vreemden om te gaan je overweldigt, probeer dan een activiteit waarbij je alleen maar kunt observeren. Gewoon wat rondlopen kan je humeur opkrikken.
