Als je een tiener bent, is de kans groot dat je vragen hebt over erecties die je niet aan je ouders of zelfs aan je dokter durft te stellen. Soms komen erecties voor op de verkeerde plaats op het verkeerde moment, en je hebt geen idee wat er aan de hand is. De meeste mannen hebben dat ongemakkelijke moment wel eens meegemaakt.
De volgende vragen en antwoorden kunnen je helpen een beter begrip te krijgen van erecties en waarom ze een van de veranderingen zijn die we in de puberteit meemaken.
Q.
Gisteren, toen ik met de bus naar huis reed, voelde ik mijn penis stijver worden en ik kon er niets aan doen. Toen we bij mijn halte kwamen, stapte ik uit de bus en kreeg een erectie. Andere jongens lachten me uit en ik schaamde me. Ik voelde me er ongemakkelijk door.
A.
Ten eerste, voel je niet ongemakkelijk. Je bent niet alleen: Erecties zijn een normaal onderdeel van het opgroeien. Als jongens in de puberteit komen, ondergaat hun lichaam veel veranderingen. Hun stem begint te veranderen, en gezichtsbeharing, okselhaar en schaamhaar beginnen te groeien. Dit is allemaal normaal! Ook worden hun penis, teelballen en balzak groter. Over een lastige tijd voor jongens gesproken -- alsof het niet krijgen van een erectie in het openbaar al niet genoeg is!
Deze lichamelijke veranderingen gaan gepaard met andere veranderingen. Tijdens de puberteit beginnen veel jongens vaak seksueel verlangen te krijgen. Dit kan leiden tot een moeilijke tijd op het gebied van erectiebeheersing. Vaak komt de erectie op ongelegen momenten -- op weg van school naar huis, in het zwembad, of aan de ontbijttafel. Vergeet niet dat dezelfde jongens die je bij de bushalte uitlachten ook door de puberteit gaan, en dit kan ook hen overkomen. Aan het eind van dit artikel geven we wat tips om erecties onder controle te houden.
Q.
Hoe ontstaat een erectie?
A.
Een erectie ontstaat wanneer de "erectiekamers" in de penis, de corpora cavernosa genaamd, zich vullen met bloed. En hoe gebeurt dit? Uw hersenen sturen via het zenuwstelsel signalen naar zenuwen in de penis. De signalen leiden tot een toename van de bloedstroom door de slagaders in het bekken. Wanneer bloed in deze sponsachtige erectiekamers wordt gepompt, zorgt dit ervoor dat de kleppen opengaan en zich vullen met bloed. Naarmate de erectiekamers zich vullen met meer en meer bloed, wordt er minder bloed afgevoerd door de aderen, zodat er meer bloed in het gebied overblijft om een erectie in stand te houden. De zenuwen in de penis produceren vervolgens stikstofmonoxide, dat fungeert als een chemische "boodschapper" die de erectie in stand houdt. Het stikstofmonoxide ontspant de bloedvaten, vult de ruimtes met bloed en de erectie treedt op.
Q.
Als ik 's morgens wakker word, is mijn penis hard. Wat kan ik doen? Ik wil niet ontbijten met mijn familie met een erectie!
A.
Het is heel normaal voor jongens van jouw leeftijd om wakker te worden met een erectie. Zelfs tijdens de kinderjaren krijgen de meeste jongens een erectie tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement). REM-slaap verwijst naar een "actieve" slaaptoestand, waarin de hartslag toeneemt, de hersenen actief zijn en we dromen. Ook tijdens de REM-slaap komen hormonen vrij en, zoals je misschien al geraden hebt, wordt je penis gestimuleerd door deze hormonen. Nachtelijke zwelling van de penis (Nocturnal Penile Tumescence, NPT) is de mooie medische naam hiervoor. Mannen kunnen meerdere erecties krijgen tijdens de REM-slaapcyclus.
Je kunt beter wachten tot de erectie weg is voor je aan de ontbijttafel gaat zitten. Probeer te ontspannen en denk aan iets niet-seksueels, zoals een sportevenement. Of nog beter, studeer voor dat aankomende wiskunde proefwerk. Erecties verdwijnen meestal vanzelf als je er goed over nadenkt. Meditatie kan ook werken. Als je ouder wordt, zul je je erecties beter onder controle kunnen houden.
Q.
Ik had een seksueel opwindende droom en toen ik wakker werd, was er een natte plek op mijn bed. Ik denk echt niet dat ik in bed geplast heb.
A.
Je hebt gelijk. Je hebt waarschijnlijk niet in bed geplast. De kans is groot dat je een nachtelijke emissie of "natte droom" hebt gehad. Dit kan gebeuren als je droomt van een seksuele ontmoeting of seksuele gedachten hebt voordat je wakker wordt. Nogmaals, in de puberteit zijn je hormonen meestal de baas over je gedachten.
Q.
Ik werd midden in de nacht wakker en moest plassen, maar ik had een erectie en kon het niet.
A.
Het is bijna onmogelijk om te plassen met een erectie, en het kan pijnlijk zijn om het te proberen. Het is het beste om te wachten tot de erectie tot rust is gekomen voordat je probeert te plassen. Nogmaals, het gaat allemaal om verstand boven materie op dit punt.
Tips om een erectie onder controle te houden
Praten over erecties kan voor sommigen gênant zijn. Maar vergeet niet dat ze een heel normaal onderdeel van de puberteit zijn, en hoe ouder je wordt, hoe meer controle je erover zult hebben. Hoewel je het waarschijnlijk gênant vindt, horen erecties bij het mannelijke leven. Het zou voor een man zelfs heel moeilijk zijn om geslachtsgemeenschap te hebben zonder erecties! Vergeet niet dat je geest je erecties heel goed onder controle kan houden.
Probeer de volgende tips om erecties in het openbaar onder controle te houden:
-
Denk aan niet-seksuele gedachten om te voorkomen dat je seksueel opgewonden raakt. Denk aan huiswerk of een aankomend sportevenement.
-
Als je boxershorts draagt en vaak een erectie hebt, overweeg dan om een slip of boxer ondergoed te dragen. Deze hebben een strakkere pasvorm en kunnen helpen je erectie te verbergen voor het publiek.
-
In het ergste geval, blijf gewoon zitten en blijf kalm tot de erectie weggaat. Als je de bus uit moet, kun je overwegen om je shirt los te maken. Of gebruik je rugzak of een leerboek om hem af te schermen.
-
Onthoud, het is meestal verstand boven materie als het op erecties aankomt. Zoek uit welke technieken het beste voor je werken terwijl de hormonen je lichaam beheersen.
