5 gênante lichaamsveranderingen voor tienermeisjes tijdens de puberteit

Van de dokter Archief

Je bent geen kind meer. Misschien ben je nog niet echt een volwassen vrouw, maar je weet dat je lichaam verandert als je een tiener bent -- en je bent er zo klaar voor om verder te gaan.

Aan de andere kant, al deze veranderingen kunnen je compleet stressen. Je kan je zorgen maken dat je niet zo snel borsten krijgt als de andere meisjes. Of dat je veel eerder ongesteld wordt dan de rest, en wat als dat maandverband uit je tas valt?

Terwijl dit allemaal gebeurt, onthoud dan drie belangrijke dingen:

Er zijn een paar dingen over de grote P -- puberteit -- die elk meisje overkomen, en waar elk meisje vragen over heeft.

1. Je menstruatie

Dit is het belangrijkste waar elk meisje zich zorgen over maakt. Wanneer zal ik het krijgen? Ben ik de eerste? Ben ik de laatste? Wat als ik het midden in de les krijg en door mijn broek heen bloed en iedereen het ziet?

Meisjes vragen zich af hoe ze op school met hun menstruatie moeten omgaan - dat is een van de grootste problemen, zegt Elizabeth Alderman, MD, professor klinische kindergeneeskunde aan de Albert Einstein School of Medicine in New York en een expert op het gebied van problemen waar pubermeisjes mee te maken hebben. Ik vertel ze dat je op een aantal manieren kunt voorspellen wanneer je voor het eerst ongesteld zult worden, en dat er dingen zijn die je kunt doen om je voor te bereiden.

Artsen meten het begin van de puberteit met de zogenaamde Tanner-schaal, die kijkt naar hoeveel schaamhaar je hebt en hoeveel je borsten zijn ontwikkeld. Als je nog geen schaamhaar hebt, of alleen een beetje perzikhaar, en je borsten zijn nog grotendeels plat, dan heb je waarschijnlijk nog wat tijd voordat je ongesteld wordt. Maar zodra je daar beneden grover, krulleriger haar begint te zien en je borsten een beetje beginnen uit te steken, dan is de kans groot dat je menstruatie snel zal volgen.

Dus wees voorbereid:

• Neem maandverband mee in je handtas, in een make-updoosje met rits, zodat als het eruit valt, niemand iets gênants zal zien.

• Als je 's morgens afveegt en je ziet iets bruin, roze, of gewoon iets dat er een beetje anders uitziet, draag dan een onderlegger of in ieder geval een liner voor het geval dat. En draag een donker broekje!

• Als je betrapt wordt zonder maandverband, denk er dan aan dat het geen grote vloedgolf van bloed zal zijn. Pak wat tissues op tot je naar de verpleegsterskamer kan rennen voor voorraden.

• Als je kramp krijgt in de klas, zeg dan tegen de leraar dat je hoofdpijn hebt en vraag of je naar het kantoor van de verpleegster mag. Vertel de verpleegster natuurlijk de waarheid, maar je hoeft niet aan de hele klas te vertellen dat je menstruatiekrampen hebt, zegt Alderman.

2. Borsten

Tijdens de puberteit, ontwikkelen zelfs de magerste meisjes meer lichaamsvet, zegt Alderman. Je gaat van een rechte plank naar heupen, borsten, en dat alles. Het kan behoorlijk verontrustend zijn, maar het kan nog meer verontrustend zijn als het jou niet overkomt terwijl het alle anderen wel overkomt.

Ondanks wat je misschien hebt gehoord, kun je je borsten niet sneller laten groeien, en je kunt je lichamelijke ontwikkeling ook niet vertragen. Het enige wat je kunt doen is onthouden dat uiteindelijk iedereen gelijk krijgt.

Als je een vroege groeier bent, zullen de anderen je snel inhalen en zich afvragen waar al die ophef over gaat, zegt Lynda Madaras, schrijfster van My Body, My Self for Girls. Ze gaf meer dan 20 jaar puberteit voorlichting in Californië. Als je je traag ontwikkelt -- nou, je ziet niet veel volwassenen rondlopen die de puberteit niet hebben meegemaakt. We hebben allemaal ons eigen tijdschema. Het gebeurt wanneer het gebeurt.

3. Lichaamsgeur

Het is niet dat je nog nooit gezweet hebt, maar stonk het altijd zo erg? Nee.

Tienerzweet is anders dan kinderzweet. Je zweet meer en het ruikt anders, omdat je hormonen in overdrive zijn en de klieren in je oksels veel actiever worden. Het zweet dat ze uitscheiden, verspreidt samen met bacteriën een geur die niet bepaald zoet is.

• Ga elke dag in bad of douche met zachte zeep en warm water. Draag elke dag propere kleren.

• Gebruik een deodorant of antiperspirant. Wat is het verschil? Deodorants verdoezelen vieze geurtjes, antiperspirants blokkeren het zweten. Er zijn genoeg leuke voor meisjes, zegt Alderman. Maar sommige meisjes hebben misschien een sterkere antitranspirant nodig, zoals die voor jongens of mannen. Er zijn ook antitranspiratiemiddelen op recept voor als je echt veel zweet.

• Draag 100% katoenen ondergoed en kleding -- dat ademt beter en maakt je minder drijfnat.

4. Gezichts- en lichaamshaar

Haar op ongewenste plaatsen is een veel voorkomend neveneffect van de puberteit. Lichaamsgeur en overbeharing gaan vaak samen, zegt Alderman. Meisjes krijgen harige armen of harige bovenlippen, en dat kan gênant zijn.

Je kunt bepaalde dingen doen om het uiterlijk van je lichaamshaar te helpen minimaliseren. Als een meisje jonger is, adviseer ik cosmetische dingen zoals harsen, ontharingsmiddelen of bleken, zegt Alderman.

Je kunt ook je benen, oksels en bikinilijn scheren, maar scheer je gezicht niet - dat is alleen voor mannen.

Als je veel ongewenst haar, onregelmatige menstruaties en acne hebt, en ook nog worstelt met je gewicht, dan heb je misschien een aandoening die polycysteus ovarium syndroom (PCOS) heet. Als deze dingen bij jou gebeuren, kan je arts je controleren op PCOS. Als je het hebt, zijn er medicijnen die kunnen helpen tegen het haar en andere symptomen.

5. Acne

Jongens hebben vaak ergere acne dan meisjes, omdat hun huid meer olie aanmaakt, maar dat betekent niet dat jij gespaard blijft. Bijna iedereen krijgt wel eens acne tijdens zijn tienerjaren.

Bij acne zijn het, net als bij zweten, de bacteriën die het probleem veroorzaken. Dus voor de meeste milde tot matige gevallen van acne, kun je het onder controle houden door:

• Tweemaal per dag zachtjes te wassen met een reiniger die speciaal voor het gezicht is. Het scrubben van je gezicht kan acne verergeren en de huid irriteren.

• Een topische (op de huid aangebrachte) acnebehandeling zonder recept gebruiken die benzoylperoxide of salicylzuur bevat

• Gebruik make-up met het label niet-comedogeen. Dat betekent dat het de poriën niet verstopt, wat acne kan verergeren

• Het niet vermijden van zonnebrandcrème. Het is een fabeltje dat bakken in de zon je acne uitdroogt (je loopt dan juist het risico op huidkanker), en er zijn genoeg niet-comedogene zonnefilters die je poriën niet verstoppen.

Talk About It

Door al deze veranderingen, wat je echt nodig hebt is iemand om mee te praten. Ja, over je menstruatie praten met je moeder lijkt misschien net zo leuk als met een gigantische puist op je neus door school lopen, maar het zal je verbazen hoeveel ze je begrijpen.

Om de schaamtefactor te overwinnen, kun je er bijvoorbeeld in de auto over beginnen, zegt Madaras. Dat is veel gemakkelijker omdat je elkaar niet hoeft aan te kijken. En probeer het onderwerp te introduceren door eerst naar hun ervaringen te vragen, in plaats van je in die van jou te storten: Toen je zo oud was als ik, was je toen nerveus om ongesteld te worden? Heeft oma het ooit met je gehad over deodorant gebruiken?

Als je ouders totaal nutteloos zijn, of je voelt je er niet prettig bij om er met je moeder over te praten, wil dat niet zeggen dat er niemand is met wie je kunt praten. Probeer een favoriete leraar, je tante, een coole begeleidingsadviseur, of misschien de moeder van je beste vriendin.

Madaras raadt ook aan om van tevoren strategieën te bedenken voor hoe je met de gênante dingen omgaat. Wat als de knappe jongen uit de scheikundeles je een doos maandverband ziet kopen? Wat als je je realiseert dat je enorm zweet na de gymles en je hebt geen deodorant? Wat zou je doen als dat gebeurt? Hoe zou je die ervaring overleven? Madaras vraagt. Het is makkelijker om met dingen om te gaan als je niet verrast wordt.

Vergeet niet dat al je vrienden zich ook zorgen maken en zich dit soort dingen afvragen. Ik krijg voortdurend brieven en e-mails van meisjes die vragen of de grootte van hun tepels normaal is, of hun menstruatie normaal is, of hun schaamhaar normaal is, zegt Madaras. "En weet je wat? Bijna elke keer is dat zo.