Omgaan met vroege puberteit

Van de dokter Archief

De puberteit is niet gemakkelijk -- vooral niet als je er eerder dan je vriendinnen doorheen gaat.

"Het is een enorme hoeveelheid verandering in een zeer korte periode," zegt Pamela Murray, MD, MPH. "Verandering is altijd moeilijk." Murray is professor kindergeneeskunde aan de Universiteit van West Virginia.

Je lichaam maakt een hoop mee in slechts één tot twee jaar:

• Groeispurt:

  Voordat je menstruatie begint, kun je tot 5 centimeter groeien in slechts één jaar.

• Nieuwe bochten:

  Je zult aankomen, vooral in je heupen, en je borsten zullen groeien.

• Meer haar:

  Je krijgt haar onder je armen, in je schaamstreek, en op je benen.

• Periode start:

  Je krijgt je eerste menstruatie.

Je kan ook anders ruiken (hallo, lichaamsgeur), humeuriger zijn dan vroeger, en puistjes krijgen. Daar komt nog bij dat jongens -- en soms, mannen -- meer naar je kunnen kijken.

Hier is hoe je ermee omgaat als je de eerste in je groep bent die de puberteit bereikt.

Puberteit: Wanneer?

Veel meisjes beginnen rond hun 11e met puberen, maar sommigen beginnen nog eerder, bijvoorbeeld op hun 8e of 9e. Maar het gebeurt niet allemaal tegelijk.

Meestal heb je eerst een groeispurt. Dan groeien je borsten. Lichaamsbeharing en puistjes komen tevoorschijn. En dan, rond je twaalfde, krijg je je eerste menstruatie.

Dat is het gemiddelde. Maar elk meisje is anders. Daarom kan het zijn dat jij al een beha draagt terwijl al je vriendinnen nog zo plat als een plank zijn.

Sommige meisjes beginnen heel vroeg met puberen, bijvoorbeeld in de tweede of derde klas. Dus zelfs als geen van je vriendinnen borsten heeft gekregen of ongesteld is geworden, kun je er zeker van zijn dat andere meisjes van jouw leeftijd dat zeker wel hebben.

Lastige tijd

Als je er veel ouder uitziet dan je bent, kan dat een probleem zijn.

"Het is een lastige situatie, want hoewel je lichaam volledig ontwikkeld is, ben je van binnen nog steeds 10 of 11, wat je erg kwetsbaar maakt," zegt gynaecoloog Crystin Megan Tirone, MD.

Als je 10 of 11 bent, voel je je misschien volwassen, maar je bent nog niet oud genoeg om de gevolgen van je daden te begrijpen. Dat kan leiden tot het nemen van risico's -- met drugs, alcohol, en jongens.

Vanessa Topp, een tiener uit Atlanta, herinnert zich hoe gênant die lichaamsveranderingen waren. Ze kreeg haar maandstonden en borsten toen ze 10 was -- twee jaar voor al haar vrienden.

Topp zag er veel ouder uit dan ze was -- en jongens merkten dat op.

"Ik herinner me een keer dat we op een etentje waren bij het huis van vrienden van mijn ouders. Hun zoon was 17, en ik was net 12 geworden. Hij ging uit met een stel van zijn vrienden en hij vroeg zijn moeder of hij me mee mocht nemen omdat hij me schattig vond," zegt ze. "Ik voelde me echt ongemakkelijk in die situaties."?

Jongens zijn maar een deel van de ongemakkelijkheid van de puberteit. Je hebt ook te maken met menstruatie -- en met een lichaam dat op allerlei manieren verandert.

Klaar voor de puberteit

Als je net begint met de puberteit, lees dan hier hoe je je kunt voorbereiden op al die veranderingen die je lichaam gaat ondergaan.

• Praat met een volwassene.

  Vertel een volwassene die je vertrouwt -- zoals je moeder, een tante, of je schoolverpleegster -- over wat je dwars zit. Je vrienden -- niet zo veel. Ze bedoelen het misschien goed, maar je wilt echt iemand die meer weet en het al eens heeft meegemaakt.

  Word een periode-expert

  . Vraag je moeder om je te tonen hoe je een tampon en/of maandverband gebruikt. Oefen een paar keer, zodat je weet wat je kunt verwachten. Bewaar altijd een paar maandverbanden of tampons thuis en in je kastje op school, voor het geval je menstruatie je verrast.

• Ga bh's kopen.

  Als je borsten groeien, heb je steun nodig, vooral als je sport. Ga samen met je moeder of een andere vrouw op zoek naar je eerste beha. Zorg ervoor dat het de juiste maat is --? een vrouw die op de bh-afdeling van een winkel werkt, kan je daarbij helpen.

• Praat met je dokter.

  Je hoeft nog niet naar een gynaecoloog, maar je moet wel een arts bezoeken waarmee je kunt praten over je veranderende lichaam. Als je bij een mannelijke dokter bent geweest en je vindt het prettiger om met een vrouw over menstruatie en andere meisjeszaken te praten, vraag dan aan je ouders of je van dokter mag wisselen.

• Wees kieskeurig over je vrienden.

  Het kan verleidelijk zijn om met een ouder publiek om te gaan, maar dat is niet altijd het beste voor je. Blijf bij mensen van je eigen leeftijd. En als een oudere jongen, of een man, veel aandacht aan je besteedt, je mee wil nemen naar plaatsen waar volwassenen komen, of dure dingen voor je koopt, moet je dat aan een volwassene vertellen zodat je veilig blijft, zelfs als je denkt dat hij volkomen onschuldig is. "Je moet wel wat vermoedens hebben," zegt Murray.

• Denk positief.

  Er anders uitzien dan je vrienden kan hard zijn voor je gevoel van eigenwaarde. In plaats van je veranderende lichaam als iets slechts te zien, omarm je nieuwe rondingen. Als je in de spiegel kijkt, leer dan van de nieuwe jij te houden. "Vier wie je bent en wees positief en zelfverzekerd over je eigen imago", zegt Tirone.

"Doe dingen die je een goed gevoel geven over jezelf in het algemeen, en je lichaam in het bijzonder," zegt Murray.

Een paar ideeën: Doe aan sport. Dans. Ga bij het koor als je kunt zingen. Je snapt het idee: Doe dingen die leuk en gezond zijn, en die je helpen je goed te voelen. ?

Onthoud, je bent geen buitenbeentje omdat je je vroeg ontwikkelt. Dus laat niemand je het gevoel geven dat je een buitenbeentje bent. Je bent een pionier -- de eerste die de grote stap naar volwassenheid neemt. En je zult niet lang alleen zijn. Als je vrienden het je moeilijk maken, herinner ze er dan aan dat de puberteit ook voor hen om de hoek ligt.

"Schaam je niet. Het is heel natuurlijk wat er met je gebeurt," zegt Topp.