Menstruatie & De Menstruele Cyclus: Alles wat meisjes moeten weten

Heb je je ooit afgevraagd wat er echt gebeurt tijdens de menstruatie, als meisjes in de puberteit komen en ongesteld worden? Misschien heb je er wel eens met je moeder, zus of vader over willen praten. Maar elke keer als je het woord 'menstruatie' zei, stotterde je, stotterde je en kon je het nauwelijks uitspreken.

Dat geeft niet. Iedereen is verlegen als het over lichaamsfuncties gaat, vooral een zo mysterieus als de menstruatie. Misschien kan dit artikel wat van je vragen beantwoorden over deze normale periode in het leven van elk meisje.

Wat is menstruatie?

Kort na het begin van de puberteit bij meisjes, en meestal ongeveer 2 jaar na de ontwikkeling van de borsten, begint de menstruatie. Hoewel de menstruatie meestal begint tussen de leeftijd van 12 en 13 jaar, kan het ook op jongere of oudere leeftijd gebeuren. De eerste menstruatie wordt "menarche" genoemd.

De menstruatiecyclus duurt ongeveer vier weken en begint op de eerste dag van de bloeding en eindigt wanneer de volgende menstruatie begint. Het kan echter sterk verschillen wanneer een meisje voor het eerst ongesteld wordt. Het kan maanden overslaan of in het begin meerdere keren per maand komen. De eerste 2 jaar zijn meestal krampvrij.

De menstruele afscheiding komt uit de baarmoeder via de vagina. De baarmoeder is een hol, peervormig orgaan, dat verantwoordelijk is voor het behoud en de voeding van het embryo en de foetus tijdens een zwangerschap. De vagina, of "geboortekanaal", is de weg waarlangs het menstruatievocht het lichaam verlaat.

Tijdens een menstruatie zijn er meestal 2-3 dagen met relatief hevig bloedverlies, gevolgd door 2-4 dagen met lichter bloedverlies. Het vocht tijdens een menstruatie is een mengsel van baarmoederslijmvlies en bloed.

Het totale maandelijkse menstruatieverlies varieert van ongeveer 4 tot 12 theelepels.

Hoe voelt een menstruatie aan?

Een paar dagen voor en tijdens je menstruatie kun je krampen en een opgeblazen gevoel in je buik voelen. De krampen worden veroorzaakt door een verhoogde productie van hormonen. Deze hormonen (prostaglandines genaamd) zorgen ervoor dat de spieren van de baarmoeder samentrekken.

Veel tieners die krampen hebben, merken ook pijn in de bovenbenen op, samen met pijn in de onderrug. Sommigen merken ook misselijkheid, diarree, geïrriteerdheid, hoofdpijn en vermoeidheid, naast andere symptomen.

Om de kramp te verlichten, kun je warmte op je buik aanbrengen met een verwarmingskussen of een warmwaterkruik. Een warm bad nemen kan ook helpen. Sommige tieners merken dat lichaamsbeweging helpt om krampen te verlichten. Lichaamsbeweging verbetert de bloeddoorstroming en maakt endorfine aan, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.

Eenvoudige maar effectieve pijnstillende medicijnen zonder recept kunnen de symptomen verlichten. Dit zijn onder meer acetaminophen (Tylenol) en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Onder NSAID's vallen medicijnen als ibuprofen (zoals Motrin en Advil) en naproxen (zoals Aleve). Deze geneesmiddelen blokkeren de effecten van prostaglandine hormonen.

Bespreek de symptomen met uw huisarts, zodat u de beste medicijnen en dosering kunt vinden.

Praat met je primaire zorgverlener of je gynaecoloog als:

• Uw krampen hevig zijn

• Uw bloeding is overmatig, duurt langer dan 7 dagen, komt vaak voor of op het verkeerde moment van uw cyclus

• Als u op uw 16e nog niet uw eerste menstruatie heeft gehad

• Als het 3 maanden geleden is sinds uw laatste menstruatie

• U denkt dat u zwanger zou kunnen zijn

• Je krijgt koorts en voelt je ziek na tampongebruik

Krampen zijn normaal het ergst tijdens de eerste twee tot drie dagen van je menstruatie, en nemen dan af naarmate de prostaglandineniveaus in het lichaam weer normaal worden. Als de krampen tijdens je menstruatie ongeveer hetzelfde blijven, of als pijnstillers zonder recept niet echt werken, raadpleeg dan een arts.

Stel altijd al uw vragen over uw menstruatie aan uw huisarts en zorg ervoor dat u uw zorgen duidelijk en volledig beschrijft.

Hoe lang duurt een menstruatie?

Je eerste menstruatie kan twee tot zeven dagen duren. Daarna kan het 21 tot 40 dagen of zelfs langer duren voordat je weer ongesteld wordt. Je volgende menstruatie kan zwaarder of lichter zijn dan de eerste.

Maak je geen zorgen als je eerste menstruatie langere cycli heeft of niet volgens een schema verloopt. Deze onregelmatigheid is normaal gedurende ten minste de eerste twee jaar.

Binnen twee jaar nadat je bent begonnen met menstrueren, moet je menstruatie regelmatiger worden. Sommige tieners hebben een cyclus van 28 dagen; anderen hebben een cyclus van 24 dagen; weer anderen hebben een cyclus van 30 tot 34 dagen. Dit is allemaal normaal. Voor jonge tieners kan de cyclus variëren van 21 tot 45 dagen. Voor volwassenen kan het 21-35 dagen zijn. Als uw menstruatie veel korter of langer duurt, of als uw menstruatie na twee jaar nog niet regelmatig is, ga dan naar uw huisarts.

Het is mogelijk dat u een maand overslaat, vooral als u ziek bent geweest, onder stress hebt gestaan of overmatig hebt gesport. (Vertel het echter onmiddellijk aan uw arts als u een menstruatie overslaat en geslachtsgemeenschap hebt. Zelfs als u effectieve anticonceptie gebruikt, is zwangerschap mogelijk!) Maar ook het overslaan van de menstruatie gedurende meer dan een maand nadat deze regelmatig is geworden, is een reden voor een bezoek aan de dokter.

Als je menstruatie regelmatig wordt, markeer de datum dan een aantal maanden van tevoren op je kalender. Zo weet je zeker dat je tampons of maandverband bij de hand hebt en voorkom je ongelukjes.

Wat is ovulatie?

Ovulatie is het vrijkomen van een rijpe eicel uit de eierstok van een vrouw. Het gebeurt meestal halverwege de cyclus (ongeveer 14 dagen na het begin van je laatste menstruatie).

Sommigen voelen een onaangenaam gevoel in de buik op het moment van de ovulatie, maar dat is meestal maar kort. Dit ongemak, dat medisch mittelschmerz (pijn in het midden) wordt genoemd, kan meestal worden verlicht met dezelfde medicijnen als die voor krampen worden gebruikt.

Hoe zit het met PMS?

Premenstrueel syndroom, of PMS, komt bij veel tieners voor vlak voor hun menstruatie begint. Met PMS, kan je je voelen:

<...>

Lichte gevoeligheid in de borsten

Wanneer de menstruatie begint, verminderen de PMS symptomen.

Sommige jonge vrouwen merken dat ze gemakkelijk huilen en emotioneler zijn tijdens deze periode. Inzicht in de gevoelens die gepaard gaan met PMS kan je helpen om met de emoties om te gaan. Als uw symptomen ernstig zijn en u belemmeren in uw leven, bespreek ze dan met uw arts.

Moet ik tampons of maandverband gebruiken?

Tieners kunnen tampons, maandverband of allebei gebruiken tijdens hun menstruatie. Tampons worden in de vagina gedragen en zijn er in verschillende maten (klein tot groot) met verschillende absorptiecoëfficiënten (licht tot superzwaar). Het is belangrijk om een tampon minstens om de vier tot acht uur te vervangen om lekken en ernstige bacteriële infecties te voorkomen. Volgens het bedrijf Tampax kun je een tampon 's nachts dragen, maar breng je voor het slapengaan een nieuwe in en verwissel je hem 's morgens als eerste.

Maandverbanden zijn meestal zelfklevend en worden in het ondergoed gedragen. Er zijn maandverbanden voor lichte dagen, zware dagen en nachten. Vervang het maandverband ten minste om de vier uur om urineverlies en geurtjes te voorkomen.

Het is belangrijk dat je je lichaam begrijpt bij het kiezen van tampons of maandverband. Meisjes die aan sport doen, vinden tampons minder volumineus en beperkend dan maandverband. Meisjes kunnen zwemmen met tampons. Toch vinden andere meisjes tampons oncomfortabel en geven ze de voorkeur aan maandverband. Het kan even duren voor je het juiste product vindt.

Of je nu kiest voor tampons of maandverband, bewaar extra tampons in je kluisje of in een zijvakje van je handtas. Vervang de tampon of het maandverband vaker op zware dagen om een gênante vlek op je kleren te voorkomen.

Als je ooit moeite hebt om een tampon uit te doen, ga dan onmiddellijk naar je huisarts. Tampons moeten ten minste elke 4 tot 8 uur worden vervangen. Gebruik de minst absorberende tampon die je kunt gebruiken, afhankelijk van je vloei. Tampongebruik verhoogt het risico op toxisch shocksyndroom in vergelijking met tampongebruik, vooral als u tampons niet vaak genoeg verwisselt of tampons met het hoogste absorptievermogen gebruikt op dagen met de minste vloed. Het toxisch shocksyndroom is een levensbedreigende ziekte die verband houdt met toxines van bacteriën.

Is het normaal om een menstruatie te missen?

Veel dingen, zoals de stress van examens of een ziekte zoals griep, kunnen ervoor zorgen dat je een menstruatie overslaat. Te veel lichaamsbeweging en een laag lichaamsgewicht kunnen er ook voor zorgen dat je menstruatie uitblijft. Als je je menstruatie blijft missen, moet je zeker met je arts praten.

Wat als ik 16 ben en mijn menstruatie nog niet begonnen is?

Als je 16 jaar bent en je menstruatie nog niet begonnen is, praat dan met je dokter om er zeker van te zijn dat er geen problemen zijn.