Uit het archief van de dokter
Wat zijn dit, mama? vroeg het 7-jarige meisje, terwijl ze in de lade van hun moeders kaptafel greep en er een doos tampons uithaalde. Onvoorbereid om over puberteit en menstruatie te praten, improviseerde hun moeder. Het zijn ruitenwisser schoonmakers, schat.
Ben je er klaar voor als het tijd is om met je dochter over haar eerste menstruatie te praten? Die tijd kan eerder komen dan je denkt.
Hoewel een meisje meestal rond haar twaalfde voor het eerst ongesteld wordt, hebben sommige meisjes dat al veel eerder. En zelfs voordat ze voor het eerst ongesteld worden, merkt uw dochter al andere veranderingen in haar lichaam op: Recente studies tonen aan dat de meeste meisjes borstknoppen ontwikkelen tussen 9 en 10 jaar.
Als dat gebeurt, weet je dat hun eerste menstruatie misschien niet ver weg meer is: De ontwikkeling van borstknoppen gaat meestal twee jaar vooraf aan de eerste menstruatie van een meisje, terwijl schaam- en okselhaar meestal zes maanden voor het begin van de menstruatie verschijnt.
De eerste menstruatie van een meisje zou eigenlijk een mijlpaal moeten zijn in een jarenlange reeks gesprekken over de normale ontwikkeling - lichamelijke veranderingen en psychologische veranderingen, zegt Karen Zager, PhD, een psychologe met een privépraktijk in New York City en co-auteur van The Inside Story on Teen Girls: Experts beantwoorden vragen van ouders. Dat alles moet beginnen als ze heel jong zijn, op een manier die past bij hun leeftijd.
Zeven tips om met meisjes te praten over hun eerste menstruatie
1. Begin van jongs af aan in algemene termen over de menstruatie te praten
. Plaats het in de context van natuurlijke functies, en het is heel makkelijk voor kinderen om te absorberen, zegt Zager. Je kunt haar vertellen dat je lichaam op een dag zal opgroeien en op mama zal lijken, en dat je borsten en haar op bepaalde plekken zult hebben. Je lichaam zal op veel manieren veranderen als je klaar bent om een volwassen vrouw te worden.
2. Als je dochter ouder wordt, ga je specifieke dingen doen.
Je kunt met hen meer praten over wat die menstruatie betekent -- zoals hoe hun eerste menstruatie zal zijn en dat ze zwanger kunnen worden als ze seks hebben.
3. Beantwoord vragen met eenvoudige, feitelijke informatie die past bij hun leeftijd.
Voel niet de behoefte om uit te weiden of uitgebreid uitleg te geven omdat je nerveus bent. Als je brugklasser je doos met tampons vindt, kun je gewoon zeggen dat mama die elke maand gebruikt als ze ongesteld wordt, zonder een twee uur durend gesprek te beginnen over de menstruatiecyclus, ovulatie en vrouwelijke anatomie.
4. Neem de tijd om te begrijpen wat je dochter echt vraagt.
In plaats van aan te nemen dat je weet wat je dochters vraag is, zoek uit waar ze denken dat de vraag over gaat. Als ze iets vraagt over meisjesbloedingen of een ander meisje heeft horen praten over hun eerste menstruatie, vraag hen dan: Wat heb je daarover gehoord? Je zou kunnen ontdekken dat ze iets vreemds of verkeerds hebben gehoord dat je moet corrigeren met goede informatie. (En je krijgt ook tijd om uit te zoeken hoe je wilt antwoorden).
5. Gebruik je eigen ervaring om een discussie over de hare op gang te brengen.
Het is prima om te zeggen, Heb je nog vragen? En ergens op de planeet kan er een kind zijn dat zegt, Ja, ik heb een aantal vragen en hier zijn ze. Maar de meesten niet, zegt Lynda Madaras, co-auteur van een reeks populaire boeken over gezondheid, kinderverzorging en opvoeding. Neem in plaats daarvan een meer nonchalante benadering: Weet je, toen ik zo oud was als jij, was ik erg bezorgd over mijn eerste menstruatie omdat ik dacht dat het veel pijn zou doen. Maak jij je daar ook zorgen over?
6. Weten dat ik het niet weet, is een perfect aanvaardbaar antwoord.
Soms stellen kinderen vragen waar we niet op voorbereid zijn. Madaras herinnert zich de moeder wiens 5-jarige vroeg: Wie was er aan de top op de avond dat ik werd verwekt? Op zo'n moment is het prima om te zeggen: Dat is een goede vraag. Ik ga er over nadenken en kom er op terug. (Maar kom er wel op terug. Doe niet alsof je het vergeten bent in de hoop dat zij dat ook doen.)
7. Geef je dochter niet zomaar een boek of video.
Je kunt een boek of video gebruiken als startpunt om over menstruatie te praten, maar geef je dochter niet zomaar een boek en ga er niet van uit dat je werk gedaan is. Bekijk of lees het samen met haar, en praat er daarna met haar over. (Madarass Whats Happening to My Body? boeken zijn een goede keuze, net als haar My Body, My Self, dat ruimte biedt voor dagboeknotities en vragen en antwoorden op maat voor ouders die met hun dochters over menstruatie en puberteit praten).
Wat willen meisjes weten over hun eerste menstruatie?
Als de puberteit nadert, zullen meisjes waarschijnlijk opgewonden zijn over het vooruitzicht om hun kindertijd achter zich te laten en vrouw te worden, maar ze zullen waarschijnlijk ook meer specifieke gedachten, zorgen en angsten hebben over de menstruatie en de manier waarop hun lichaam begint te veranderen. Dit zijn enkele van de vragen die ze zichzelf kunnen stellen:
-
Zal ik mijn eerste maandstonden krijgen op school?
Dat is een grote angst voor veel meisjes, zegt Madaras. Bespreek met je dochter wat ze kan doen: iets in haar handtas meenemen, naar de schoolverpleegster gaan of, zelfs als noodmaatregel, toiletpapier in haar onderbroek stoppen, zegt ze. Maar ze is waarschijnlijk het meest bezorgd dat ze gewoon bloed gaat spuiten, dus je moet haar geruststellen dat dat niet gebeurt.
-
Ik ben nog niet ongesteld, maar er zit wit spul in mijn onderbroek. Wat is dat?
Dit is een andere grote zorg voor veel meisjes, die kunnen denken dat ze een ziekte hebben of dat ze zich verwond hebben door te masturberen. Vertel ze de fysiologische feiten - dat vaginale afscheiding gewoon een manier is om de vagina schoon te houden, en dat het volkomen normaal is, zegt Madaras.
-
Hoe gebruik ik tampons?
Maandverband spreekt voor zich, maar tampons kunnen intimiderend zijn. Je kunt je dochter aanraden te wachten met tampons tot ze zich wat comfortabeler voelt bij haar menstruatie. De maandverbanden van tegenwoordig zijn veel sportvriendelijker en makkelijker te verbergen dan de omvangrijke van vroeger. Enkele tips voor als ze tampons gaan proberen: Gebruik eerst een kleinere maat om te beoordelen wat het meest comfortabel is voor hun lichaam. Vervang tampons om de vier tot acht uur. Zorg ervoor dat u uw handen wast voor en na het inbrengen.
-
Ben ik normaal?
Of meisjes nu vroeg of laat hun eerste menstruatie krijgen, of precies op de gemiddelde leeftijd, ze zullen zich waarschijnlijk zorgen maken dat er iets mis is met hen. Emotionele schommelingen horen bij de adolescentie, en we denken allemaal dat iedereen zich normaal ontwikkelt en wij niet, zegt Zager. Stel je dochter gerust dat ze zich uiteindelijk wel zal ontwikkelen - of dat de andere meisjes haar zullen inhalen, als ze zich vroeg ontwikkelt.
Die angst - dat ik niet normaal ben! - kan er ook voor zorgen dat de normale schommelingen van de vroege menstruatie een nare gebeurtenis lijken.
Laat je dochter weten dat ze misschien niet elke maand meteen ongesteld wordt. Onregelmatige menstruaties zijn normaal gedurende het eerste jaar of zo, zegt John Steever, MD, assistent professor in de kindergeneeskunde in de afdeling Adolescent Medicine aan de Mt. Sinai School of Medicine. Praat over de symptomen die met haar menstruatie gepaard kunnen gaan, zoals krampen, vocht vasthouden en gewichtsschommelingen, stemmingswisselingen en hoofdpijn.
Niemand houdt van menstruatiekrampen en andere symptomen, maar als we ouder zijn, weten we meestal wanneer ze komen, en we hebben onze tampons en pijnstillers, dus je voegt niet het hele element van verrassing en angst toe, zegt Zager. Jonge meisjes zijn meestal angstig als ze voor het eerst gaan menstrueren, dus als je ze helpt zich voor te bereiden, is het makkelijker om met deze dingen om te gaan.
