Binge drinken: gezondheidseffecten, signalen en preventie

Wat is binge drinken?

Binge drinken is wanneer je genoeg alcohol drinkt om je bloedalcoholgehalte op het wettelijk toegelaten niveau te brengen. Dat komt neer op ongeveer vijf alcoholische drankjes voor mannen of vier voor vrouwen in minder dan twee uur. Een drankje is 12 ons bier, 5 ons wijn, of 1,5 ons sterke drank.

De meeste Amerikaanse volwassenen drinken ten minste af en toe alcohol, maar ongeveer 1 op de 4 drinkt ten minste eenmaal per jaar meerdere drankjes in een korte tijd. Ongeveer 1 op de 6 Amerikaanse volwassenen zegt regelmatig te binge drinken, soms meerdere keren per maand. Zij drinken meestal zeven drankjes tijdens deze drinkpartijen.

Volwassenen onder de 35 doen dit vaker dan andere leeftijdsgroepen, en mannen twee keer zo vaak als vrouwen. Mensen die meer dan 75.000 dollar per jaar verdienen en hoger opgeleid zijn, hebben de meeste kans om te binge drinken. Meer informatie over alcoholmisbruik en -afhankelijkheid.

Signalen van binge drinken

Binge drinken heeft verschillende effecten op verschillende mensen. Als je alcoholgebruik je problemen bezorgt op het werk, thuis, in sociale situaties of op school, dan is er een probleem.

Andere tekenen van een probleem kunnen zijn:

• Meer drinken dan je gepland had

• Vaker drinken

• Vroeg op de dag drinken

• Je voelt je defensief over je drinken

• Niet in staat zijn om je drinken te vertragen of te stoppen

• Je hebt meer alcohol nodig om hetzelfde effect te krijgen

• Opgeven van activiteiten die je leuk vindt om meer tijd te besteden aan drinken

• Je voelt je trillerig, zwak of misselijk als je al een tijdje niet gedronken hebt

• Deelnemen aan gevaarlijke activiteiten wanneer je drinkt

• Black-outs, of gaten in uw geheugen, na het drinken

Als je denkt dat je een drankprobleem hebt, praat dan met je dokter. Hij/zij kan je tips geven om te minderen of je doorverwijzen naar hulp als je die nodig hebt om te stoppen.

Federale en staatsgezondheidsinstanties bieden ook hulpmiddelen en kunnen je doorverwijzen naar iemand die je kan helpen.

Binge drinken gezondheidseffecten

Onderzoekers wijten dit soort zwaar drinken aan meer dan de helft van de ongeveer 88.000 alcohol-gerelateerde sterfgevallen -- door auto-ongelukken, alcoholvergiftiging, zelfmoord en geweld -- die elk jaar plaatsvinden.

Binge drinken kan ook:

<...>

Je hartslag verstoren, wat kan leiden tot problemen zoals hartaanvallen of beroertes.

En het kost meer dan alleen de barrekening. Aangenomen wordt dat zwaar drinken de Amerikaanse economie meer dan 200 miljard dollar per jaar kost aan productiviteitsverlies, gezondheidskosten en schade aan eigendommen.

Korte- en langetermijneffecten van binge drinken

Kortetermijneffecten van binge drinken zijn onder meer:

• Slechte motorische controle en tragere reactietijden

• Kortere aandachtsspanne

• Uitdroging

• Slaperigheid

• Depressie

• Vijandigheid

• Lage bloeddruk

• Langzamere ademhaling

• Miskraam of doodgeboorte bij zwangere vrouwen, of foetale alcohol spectrum stoornissen bij hun baby's

• Alcoholvergiftiging, die kan leiden tot braken, toevallen, een coma en de dood

Na verloop van tijd, kan binge drinken leiden tot:

• Gewichtstoename

• Hoge bloeddruk

• Moeite met slapen

• Sociaal isolement

• Geestelijke gezondheidsproblemen

• Verlies van hersenvolume bij jongeren

• Verzwakt immuunsysteem

• Hartziekte

• Leverproblemen

• Beroerte

• Hogere kans op borst-, keel-, slokdarm-, of darmkanker.

Binge Drinking and Alcohol Use Disorder

Negen van de 10 binge drinkers zijn niet afhankelijk van alcohol, maar dokters en wetenschappers denken dat ze meer kans hebben om een alcoholgebruiksstoornis te ontwikkelen.

De kans is vooral groot voor mensen die zwaar drinken tijdens hun tienerjaren. Tiener-binge-drinkers hebben ongeveer drie keer meer kans om een stoornis in het gebruik van alcohol te ontwikkelen.

Binge Drinking Preventie

Neem deze stappen om je risico te verlagen tijdens het drinken:

• Beperk hoeveel je in één keer drinkt. Als u drinkt, raden deskundigen u aan niet meer dan gemiddeld één drankje per dag te drinken voor vrouwen en twee voor mannen.

• Drink langzamer.

• Neem wat te eten terwijl je drinkt.

• Wissel alcoholische dranken af met niet-alcoholische. Water is het beste.

• Maak een plan. Drink met mensen die je vertrouwt, en weet hoe je veilig thuis geraakt.