Je zou ongelukken kunnen ontwijken
1/12
Alcohol speelt een rol bij minstens de helft van alle ernstige verwondingen en sterfgevallen door brandwonden, verdrinking en moord. Het is ook betrokken bij vier van de tien fatale val- en verkeersongelukken, en bij zelfmoorden. Je hoeft niet helemaal droog te staan om veiliger te zijn. Zelfs een derde minder drinken kan het aantal verwondingen en ziektedagen doen dalen.
Je hart wordt gezonder
2/12
Je zou kunnen denken dat een regelmatig glas rode wijn of andere alcoholische dranken goed zijn voor je hart. Maar dat is misschien niet waar, of alleen waar voor lichte drinkers (minder dan één drankje per dag). Als u meer drinkt, kan minderen of stoppen uw bloeddruk, het vetgehalte (triglyceriden) en de kans op hartfalen verlagen.
Uw lever kan genezen
3/12
Je levers taak is om giftige stoffen te filteren. En alcohol is giftig voor je cellen. Zwaar drinken - minstens 15 drankjes per week voor mannen en acht of meer drankjes per week voor vrouwen - kan een tol eisen van het orgaan en leiden tot leververvetting, levercirrose en andere problemen. Het goede nieuws is dat uw lever zichzelf kan herstellen en zelfs regenereren. Het is dus altijd de moeite waard om minder te drinken of te stoppen.
Je zou kilo's kunnen verliezen
4/12
Een glas gewoon bier bevat ongeveer 150 calorieën, en een portie wijn ongeveer 120. Bovenop die meestal lege calorieën, verhoogt alcohol je eetlust. Het maakt je ook impulsiever, en minder in staat om de frietjes en andere verleidingen op het menu te weerstaan. Dus als je geen alcohol drinkt, kan het getal op je weegschaal wel eens omlaag gaan.
Je relaties kunnen verbeteren
5/12
Sociaal genieten van alcohol in redelijke hoeveelheden kan je humeur opkrikken en je helpen een band te krijgen met anderen. Maar als je alleen drinkt, of meerdere drankjes per dag, kan het een ongezonde gewoonte worden. Als je het niet onder controle hebt, kan het leiden tot een aandoening die stoornis in het alcoholgebruik wordt genoemd. Door te stoppen met drinken kun je je concentreren op je relaties, werk en gezondheid. Het kan ook eventuele depressies en angsten verlichten en je gevoel van eigenwaarde vergroten.
Verlaagt het risico op kanker (misschien)
6/12
Het is duidelijk dat alcohol, en zwaar drinken in het bijzonder, je kansen op verschillende soorten kanker kan verhogen, onder meer in je slokdarm (voedselpijp), mond, keel, en borst. Wat minder duidelijk is, is of stoppen met alcohol je kans op kanker verlaagt, en zo ja, hoe lang dat kan duren. Sommige studies suggereren mogelijke voordelen, maar wetenschappers weten het niet zeker.
Je seksleven kan verbeteren.
7/12
Een beetje alcohol kan koppels darteler maken. Maar meer dan een drankje per dag heeft een averechts effect, vooral als je alcohol misbruikt of eraan verslaafd bent. Mannen kunnen moeite hebben om een erectie te krijgen of te houden. De seksdrift van vrouwen kan afnemen, en hun vagina kan droger worden. Drink wat minder, en kijk of het de romantiek aanwakkert.
Je zal beter slapen.
8/12
Van alcohol word je in het begin misschien slaperig. Maar als je eenmaal in slaap valt, kan het je 's nachts herhaaldelijk wakker maken. Bovendien verstoort het de belangrijke REM-fase van de slaap en kan het je ademhaling verstoren. Het kan ook zijn dat u vaker moet opstaan om te plassen. Probeer alcohol over te slaan, vooral in de late namiddag en avond, voor een rustiger nachtrust.
Je zal minder ziek worden
9/12
Zelfs één keer teveel drinken kan je lichaam al 24 uur lang verzwakken in het bestrijden van ziektekiemen. Na verloop van tijd zorgen grote hoeveelheden alcohol voor een verzwakking van je immuunsysteem en je vermogen om zichzelf te herstellen. Drink wat minder zodat je ziektes beter kunt afweren.
Verlaag uw bloeddruk
10/12
Als je veel drinkt en je bloeddruk is te hoog, dan kan je misschien je bloeddruk terugbrengen naar normaal door één simpel ding te doen: stoppen met alcohol. Zelfs gewoon minderen met drinken kan al veel opleveren. Praat met uw arts over uw cijfers. Een normale bloeddruk is minder dan 120/80. U hebt een hoge bloeddruk als uw bloeddruk hoger is dan 130/80.
Maak je hersenen schoon
11/12
Alcoholverslaving kan het moeilijker maken om te denken of dingen te onthouden. Na verloop van tijd kan zwaar drinken uw perceptie van afstanden en volumes vertroebelen, of uw motoriek vertragen en aantasten. Het kan het je zelfs moeilijker maken om emoties van anderen te lezen. Maar als je stopt, kunnen je hersenen sommige van deze vaardigheden terugwinnen.
Withdrawal
12/12
Als je een zware drinker bent, kan je lichaam in het begin in opstand komen als je stopt met alle alcohol. Je kunt in koud zweet uitbarsten of een versnelde hartslag krijgen, misselijk worden, overgeven, trillende handen krijgen en hevig angstig worden. Sommige mensen krijgen zelfs toevallen of zien dingen die er niet zijn (hallucinaties). Uw arts of verslavingszorgtherapeut kan u begeleiden en mogelijk medicijnen voorschrijven zoals benzodiazepinen of carbamazepine om u er doorheen te helpen.
