Als je een kind hebt dat ADHD heeft, kunnen deze tips voor discipline je helpen hem te helpen als hij volwassen wordt.
1/13
Met ADHD zijn traditionele methodes van discipline niet altijd het meest geschikt. Verander je mindset van Ik moet mijn kind discipline bijbrengen en word nieuwsgierig naar hoe je ze kunt helpen hun vaardigheden te verbeteren. Het aannemen van een houding van, Wat kan ik doen om hen te helpen in plaats van Hoe kan ik hen laten doen wat ik wil is een spel-wisselaar.
Doe: Stel jezelf deze vraag.
2/13
Is het gedrag van je kind echt ondeugend? Met andere woorden, maken ze opzettelijk een slechte keuze, of worstelen ze met de impulsiviteit die vaak gepaard gaat met ADHD? De meeste kinderen met ADHD weten wel wat ze zouden moeten doen, maar kunnen zichzelf er niet toe brengen om het te doen. Als je ervoor kiest om het te zien als iets wat ze willen doen maar waar ze moeite mee hebben, ben je meer geneigd om positief te begeleiden in plaats van te straffen.
Niet doen: Roep
3/13
Als je dochter afgeleid is en haar huiswerk niet heeft gemaakt, haal dan diep adem. Als je schreeuwt, zal het niets veranderen. Ze zullen dichtklappen en niets horen van wat je zegt. Zelfs als het lijkt te werken op de korte termijn, is het schadelijk omdat je kind alleen gemotiveerd wordt door angst. Je wilt dat je kind je vertrouwt. Laat niet zien hoe het eruit ziet als je de controle verliest.
Doe: Wees kort.
4/13
Wanneer je communiceert met een kind dat ADHD heeft, vraag dan eerst hun aandacht. Houd het dan kort en eenvoudig. Als je een verzoek doet, zorg ervoor dat ze het begrijpen. Als het een groot verzoek is -- het is tijd om over je cijfers te praten, bijvoorbeeld -- spreid het gesprek dan over een aantal dagen of weken. Dit geeft hen de tijd om het te verwerken.
Dont: Denk niet te ver vooruit
5/13
Het is niet omdat je kind zijn rommelige kamer vandaag nog niet heeft opgeruimd, dat hij het nooit zal afmaken. Je hoeft je kind niet te leren om alles nu meteen onder de knie te krijgen. Met uw steun en begeleiding zullen ze elke vaardigheid leren wanneer ze er klaar voor zijn. Bouw aan je weg naar de toekomst in plaats van je zorgen te maken over hoe die eruit zal zien.
Doen: Leer en wees medelevend
6/13
Je kunt de innerlijke werking van de hersenen van je kind niet zien. Het enige wat je ziet is het gedrag van je kind. Dat kan frustrerend en verbijsterend zijn. Net als in elke andere moeilijke situatie, helpt het om geïnformeerd te zijn en je in te leven. Lees alles wat je kunt over ADHD uit betrouwbare bronnen, zodat je de aandoening begrijpt, en wees meelevend met je kind en jezelf.
Dont: Vraag niet te veel van je kind
7/13
Kinderen met ADHD kunnen zichzelf niet zo goed beheersen als andere kinderen van dezelfde leeftijd. Ze kunnen iets de ene dag goed doen en het de volgende dag niet meer. Het is te veel gevraagd van een kind met ADHD om consequent te zijn. Jullie zullen je allebei een stuk beter voelen als je je kind tegemoet komt waar het op een bepaald moment is.
Doen: Vier de overwinningen
8/13
Besteed aandacht aan wat goed gaat. Misschien heeft je kind zijn cijfers verhoogd, ook al laat hij nog steeds alle lichten in huis aan. Pas je perspectief aan, zodat je opmerkt en viert wat goed ging. Versterk het goede in plaats van alleen maar stil te staan bij wat je anders zou willen. Als je kind doet wat hij goed kan, benadruk dan de inspanning en wat tot het gedrag heeft geleid. Bijvoorbeeld: Je hebt je huiswerk af. Je bent vast heel trots op jezelf. Hoe is dat gebeurd, zodat we hiermee door kunnen gaan?
Niet doen: Elk klein dingetje aanpakken
9/13
Kinderen met ADHD zitten er vaak naast. Ze worden de hele dag, elke dag, doorgestuurd. Als je de hele tijd alles aanpakt, zal het jullie beiden uitputten. Kies een of twee gedragingen om aan te werken en laat de rest voor nu gaan. Je komt er uiteindelijk wel aan toe. Op deze manier zal je kind niet de hele tijd dat ik kan niets goed doen gevoel hebben.
Doen: Coach en werk samen
10/13
Je kunt niet van je kind verwachten dat hij begrijpt hoe je voetbalt zonder een coach. Je kunt ook niet van je kind verwachten dat hij zichzelf onder controle houdt als zijn hersenen hem niet vertellen hoe dat moet. Coach uw kind en werk samen met hem/haar zodat hij/zij vaardigheden en beslissingen kan oefenen in een veilige omgeving. Oefen met zinnen als: Hoe denk je dat we deze situatie moeten aanpakken? Luister en beslis dan wat het beste is.
Doen: Kijk naar de mogelijkheden
11/13
Je dochter kan niet stilzitten tijdens het eten. Ze blijft maar opduiken en rondrennen. Maar ja, ze heeft de hele dag haar gedrag op school onder controle gehouden en is moe. Verander uw verwachtingen zodat ze zich niet hoeven te schamen voor het maken van fouten. Stel bijvoorbeeld als doel dat ze zich 2 minuten rustig houden. Of ga ermee akkoord en laat hen de persoon zijn die de extra ketchup haalt en borden weghaalt als iedereen klaar is.
Doen: Straf ieder kind eerlijk
12/13
Als je meer dan één kind hebt en ze hebben niet allemaal ADHD, dan kan het zijn dat hun consequenties verschillend moeten zijn. Dat kan lastig zijn voor een ouder. Vertel al je kinderen dat jullie een team zijn en dat de consequenties eerlijk zullen zijn, maar niet altijd hetzelfde. Toon medeleven wanneer een van je kinderen zich boos voelt. Zeg, ik begrijp dat dit moeilijk voor je is om te accepteren.
Doe: Zorg goed voor jezelf
13/13
ADHD gedrag kan moeilijk zijn om mee om te gaan. Wanneer je kalm en uitgerust bent, kun je meer aan en kun je het beter aan. Dit kan betekenen dat je minder verplichtingen aangaat en je schema en normen aanpast. Zelfzorg - zoals beweging, slaap en een goed dieet - is ook belangrijk. Op die manier ben je beter voorbereid om je gezin - en jezelf - te helpen opbloeien.
