Wanneer je een glas wijn inschenkt of een biertje opentrekt, weet je dat de alcohol je hersenen en misschien je humeur zal beïnvloeden.
Maar het heeft ook invloed op je spijsverteringskanaal. Hoeveel, en zelfs het soort alcohol dat je drinkt, kan problemen veroorzaken met je stoelgang?Leer meer over de lichamelijke tekenen van alcoholisme.
Constipatie
Zelfs na matig drinken, kan je het gevoel hebben dat je moeite hebt met poepen. Eén van de hoofdredenen is uitdroging.
Alcohol verhindert dat je lichaam vasopressine vrijgeeft, een hormoon dat je lichaam helpt vocht vast te houden door te voorkomen dat water in je urine verdwijnt. Minder vasopressine betekent dat je meer moet plassen. Maar als je lichaam meer vocht kwijtraakt dan normaal, kan dat je verstopt doen raken.
Het soort alcohol dat je drinkt kan er ook toe doen. Dranken met een hoog alcoholpercentage - meer dan 15% - kunnen de bewegingen van de spieren in je darmen die het voedsel door je spijsverteringsstelsel duwen, vertragen. De hoeveelheid alcohol in typische dranken varieert:
-
12 ounces gewoon bier: ongeveer 5%
-
5 ounces wijn: ongeveer 12%
-
1.5 ounces sterke drank (zoals gin, tequila of wodka): ongeveer 40%
Om alles vlot te laten verlopen, moet je veel water drinken of andere vloeistoffen die je gehydrateerd houden.
Diarree
Diarree komt vaak voor bij chronische zware drinkers, maar het kan ook voorkomen als je af en toe te veel drinkt. Er kunnen minstens twee redenen voor zijn:
-
Vloeistof overbelasting. Het extra vocht in je darmen is niet gerelateerd aan het aantal grammen dat je hebt gedronken. In plaats daarvan zorgen grote hoeveelheden alcohol ervoor dat je darmen water afgeven. Dat spoelt alles eruit wat erin zit.
-
Snellere samentrekkingen in je dikke darm. De spieren rond je dikke darm knijpen samen en duwen afval door. Een alcohol eetbui zet dit normale lichaamsproces in overdrive.
Diarree betekent dat je lichaam veel vocht verliest, dus is het belangrijk om dit te vervangen door vocht te drinken, zoals water of bouillon. Vermijd cafeïne of meer alcohol tot het probleem overgaat.
Drinken wanneer je darmproblemen hebt
Onderzoek toont aan dat mensen met inflammatoire darmziekten (IBD), waaronder Crohns en colitis ulcerosa, ongeveer evenveel alcohol drinken als ieder ander in de V.S. Maar alcohol kan bij sommige mensen met deze aandoeningen een flare uitlokken. Dat kan een periode betekenen van:
<.>
Diarree
Buikpijn en kramp
Bloed in uw ontlasting
Alcohol maakt het immuunsysteem zwakker, versterkt ontstekingen in het lichaam, en kan de beschermende barrière in je darmen beschadigen. Dit draagt allemaal bij aan de symptomen van IBD.
Het effect van alcohol op mensen met prikkelbare darm syndroom (IBS) is niet duidelijk. Maar sommige mensen hebben het gevoel dat hun symptomen erger worden als ze drinken.
Als je een darmziekte hebt zoals IBD of IBS, kan je arts je aanraden om bier, wijn en sterke drank uit je dieet te schrappen om te zien of je symptomen verbeteren.
Verschillende Kleuren
Je verwacht dat je poep een bruine kleur heeft. Dat is normaal, net als sommige tinten groen. Wanneer het er ongewoon groen, rood, of zelfs blauw uitziet, kan de alcohol die je gedronken hebt de oorzaak zijn.
De kleur van de poep wordt veroorzaakt door een combinatie van het voedsel dat je eet en een stof die gal heet, een geelgroene vloeistof die je lichaam aanmaakt om vetten te verteren. Maar bepaalde dingen in je dieet, waaronder alcohol, kunnen je ontlasting er anders uit laten zien.
Stel dat je cocktails met groene kleurstof drinkt op St. Patricks Day. Je volgende stoelgang kan dan verrassend groen zijn. Als je blauwe Jell-O shots of rode punch drinkt, kan je ontlasting die kleuren aannemen. (Het is niet alleen alcohol: Het eten van veel cranberry's of bladgroenten kan ook een kleurverandering veroorzaken).
Een ding om in gedachten te houden als je een vreemde kleur in het toilet ziet: In zeldzame gevallen kan het wijzen op een gezondheidsprobleem. Felrode poep kan bijvoorbeeld betekenen dat er bloed in het onderste deel van je spijsverteringskanaal zit, wat aambeien of een probleem ergens anders in je darmen kan betekenen. Als je je zorgen maakt over de kleur van je ontlasting - vooral als je het niet in verband kunt brengen met iets dat je onlangs hebt gegeten of gedronken - bel dan je huisarts.
