Onderneem nu stappen als je vermoedt dat je geliefde een drankprobleem heeft
1/11
Ongeveer 25% van de Amerikanen drinkt elke maand minstens één keer zwaar, en 14,5 miljoen Amerikanen hebben een stoornis in het alcoholgebruik (AUD). Als je vermoedt dat je geliefde een drankprobleem heeft, overweeg dan de volgende 10 dingen die je kunt doen om een verschil te maken in de situatie.
Leer meer over zwaar drinken en alcoholisme
2/11
Alcoholisme ziet er voor verschillende mensen verschillend uit. Het is tijd om met je geliefde te praten als:
-
De hoeveelheid en frequentie van hun drinken je zorgen baart
-
Ze lijken niet te kunnen stoppen met drinken
-
Ze genieten niet van sociale activiteiten zonder alcohol
-
Ze gedragen zich gewelddadig of eng wanneer ze onder invloed zijn van alcohol
Bereid je voor om met je geliefde te praten
3/11
Praten met je geliefde over alcoholmisbruik of -verslaving is nooit een gemakkelijke taak. Als je moeite hebt om te bedenken wat je moet zeggen, overweeg dan om je gedachten op te schrijven of vraag een arts of counselor om hulp bij het formuleren van je woorden op een manier die het meest effectief zal zijn.
Begrijp hun defensiviteit
4/11
Uw dierbare kan defensief, beschaamd of zelfs boos overkomen als u over middelenmisbruik begint. Het is redelijk dat u uw eigen gevoelens heeft over de situatie, maar het is belangrijk om kalm te blijven tijdens deze confrontatie. Probeer de situatie met liefde en empathie te benaderen in plaats van met beschuldigingen en verwijten.
Vraag familie en goede vrienden om hulp
5/11
Alcoholisme is niet alleen een persoonlijk probleem. Uw dierbare realiseert zich misschien niet dat alcoholmisbruik een negatieve invloed kan hebben op het hele gezin, een vriendengroep, of een langdurige relatie. Als uw dierbare zich lijkt te verzetten tegen het idee om te stoppen met drinken, vraag dan de mensen in zijn of haar omgeving om ook over hun ervaringen te praten.
Begrijp ontwenningsverschijnselen
6/11
Zelfs als uw dierbare stopt met drinken, zullen zijn of haar alcoholgerelateerde problemen niet van de ene dag op de andere verdwijnen. Hij of zij kan een ontwenningsperiode doormaken met symptomen zoals:
-
Misselijkheid
-
Koud zweet
-
Stemmingswisselingen?
Als uw dierbare abrupt gestopt is met drinken na jaren van alcoholmisbruik, praat dan met uw arts over de beste manier om met deze symptomen om te gaan.
Weiger hun zware drinkgedrag toe te staan
7/11
Je geliefde kan allerlei excuses verzinnen voor zijn probleemdrinken en zijn slechte gedrag. U kunt ook smoesjes verzinnen, en u kunt gedrag vertonen dat de ander in staat stelt om te drinken, zoals:
-
Ontkennen hoe erg het drinken is
-
De verantwoordelijkheid op je nemen voor de klusjes en gemiste afspraken van je geliefde
-
Hun gedrag wijten aan externe factoren zoals werk of stress?
Weersta de drang om eigenhandig het leven van je geliefde te herstellen en moedig hem in plaats daarvan aan om hulp te zoeken?
Zoek Counseling
8/11
Mensen die worstelen met alcoholmisbruik kunnen cognitieve gedragstherapie (CGT) willen volgen, die hen helpt om te gaan met hun triggers en hun alcoholisme te begrijpen. Uw dierbare kan CGT combineren met een 12-stappen programma als hij/zij de stappen nuttig vindt.
Ondersteuningsgroepen aanbevelen
9/11
Je hebt waarschijnlijk gehoord van Alcoholics Anonymous (AA), één van de bekendste 12-stappen programma's voor alcoholherstel. Er zijn ook vele andere effectieve programma's. Moedig uw geliefde aan om deel te nemen aan een gerenommeerde steungroep, counseling sessie, of behandelingsprogramma voor mensen die herstellen van alcoholmisbruik.
Maak een plan
10/11
Als uw dierbare wil stoppen met drinken, kunt u hem of haar helpen een realistisch plan op te stellen dat gericht is op nuchter worden. Deel doelen op in weken, maanden en zelfs jaren.
Doelen voor de komende week kunnen zijn: minder drinken per dag of helemaal stoppen. Doelen voor de komende maand kunnen inhouden dat u een afspraak maakt bij de dokter om de algehele gezondheid van uw dierbare te controleren en dat u een paar steungroepen in de buurt uitprobeert. Doelen voor het komende jaar kunnen zijn: een hobby vinden waar geen alcohol in zit, lichamelijk fitter worden, of bepaalde mijlpalen bereiken in het nuchter zijn.
Richt je op je eigen behoeften
11/11
Je kan de keuzes van je dierbaren niet controleren. Uiteindelijk is hun beslissing om te stoppen met drinken niet aan jou. Concentreer je eerst op het vervullen van je eigen behoeften, maar bied emotionele steun als je geliefde daar ontvankelijk voor is. Onderneem samen activiteiten die niet met drinken te maken hebben, werk aan wederzijdse doelen zoals sparen voor een huis of een vakantie, en doe uw best om positief over de toekomst te denken. Zoek counseling of een steungroep voor jezelf, en streef ernaar om je eigen leven zo gezond mogelijk te maken.
