Hoe veilig thuis te zijn na een beroerte

Na een beroerte staat u waarschijnlijk te popelen om het leven weer op te pakken zoals u het gewend was. Maar misschien maakt u zich ook zorgen over het naar huis gaan vanuit het ziekenhuis.

Een beroerte kan veel dingen in uw leven veranderen. Sommige van deze veranderingen zijn van korte duur, terwijl andere langer kunnen duren of zelfs permanent zijn. Als uw arts u groen licht heeft gegeven om naar huis te gaan, kunt u veel doen om veilig en gezond te blijven terwijl u zich aanpast.

Doe rustig aan met jezelf

Het zal tijd kosten om je weer jezelf te voelen. Je zult waarschijnlijk de meeste vooruitgang boeken in de eerste 3 tot 4 maanden, maar herstel kan tot een jaar of twee duren.

Plan om langzaam terug te keren in je dagelijkse leven. De kans is groot dat u minder energie zult hebben dan voor uw beroerte, althans voor een tijdje. U zult misschien moeite hebben met dingen als aankleden, lopen of praten. U kunt ook merken dat het meer moeite kost om dingen te onthouden of u te concentreren.

Een beroerte kan ook een tol eisen op uw emoties. U kunt zich overweldigd, gestrest, boos of verdrietig voelen. Dat is normaal, maar het kan wel vermoeiend zijn.

Het is belangrijk om hulp te zoeken. Vraag familieleden, vrienden of andere mensen in uw omgeving om een handje te helpen in en om het huis. Als u moeite hebt met alledaagse taken en geen verzorger hebt (zoals een gezonde echtgenoot), praat dan met uw medisch team over manieren om hulp te krijgen.

Maak van uw gezondheid een prioriteit

Het hebben van een beroerte verhoogt de kans op een volgende. Maar er is veel dat u kunt doen om dat risico te verlagen en uw algemene gezondheid te verbeteren.

Goed eten is belangrijk: Fruit, groenten, magere eiwitten, volle granen, en gezonde plantaardige oliën (zoals olijfolie) zijn slimme keuzes. Let op de hoeveelheid verzadigd vet, gefrituurd voedsel en suiker die u eet. Uw arts kan u ook lichte lichaamsbeweging aanraden. Vraag wat voor u veilig kan zijn.

Als uw arts u medicijnen heeft aanbevolen om u te helpen herstellen of om de kans op een nieuwe beroerte te verkleinen, neem die dan volgens de instructies. Dit kan medicatie zijn om hoge bloeddruk onder controle te houden, bloedstolsels te voorkomen of vetafzettingen, plaques genaamd, uit uw slagaders te verwijderen. Als u bijwerkingen ondervindt die u storen, laat het uw arts weten. Maar verander nooit uw dosering of stop met een medicijn zonder dit met uw arts te bespreken.

Bescherm uw ruimte

Vallen na een beroerte komt vaak voor -- en het kan gevaarlijk zijn. Als u valt en pijn, blauwe plekken of bloedingen hebt, of u voelt zich niet goed, bel dan onmiddellijk 911 of ga naar de spoedafdeling.

Vraag uw echtgeno(o)t(e), verzorger, of iemand anders om:

• Ervoor te zorgen dat er een duidelijk, opgeruimd pad is naar elke plaats waar u heen moet -- uw slaapkamer, badkamer, en de keuken, bijvoorbeeld.

• Plaats leuningen en andere veiligheidsvoorzieningen, zoals een verhoogde toiletbril of badbank, als u die nodig heeft. Zorg ervoor dat alle vloerkleden verankerd zijn met anti-kleefband of haal ze weg.

• Leg een anti-slip mat of strips in je badkuip.

U moet in huis ook antislipschoenen dragen en u niet haasten. Langzaam en voorzichtig bewegen kan u helpen vallen en andere verwondingen te voorkomen.

Werk samen met professionals

Thuis zijn betekent niet dat je er alleen voor staat. Terwijl je herstelt, kan je werken met een paar mensen die je kunnen helpen:?

Een spraak- of taaltherapeut kan u helpen met communiceren en met het werken aan uw geheugen. Een logopedist kan u ook helpen met eten en slikken.

Praat met anderen

Het herstel van een beroerte kan soms traag en frustrerend zijn. Praten met uw gezondheidsteam of een geestelijke gezondheidsdeskundige -- een psycholoog of counselor -- kan u helpen om met uw gevoelens om te gaan. Deelname aan een steungroep voor beroerten is ook een goede manier om tips te krijgen en nieuwe manieren te leren om dingen te doen.

Praat ook met uw vrienden en familie over wat u voelt. Als ze nog nooit een beroerte hebben gehad, begrijpen ze misschien niet wat u doormaakt, tenzij u het met hen deelt.

Wacht niet om hulp te krijgen

Als u eenmaal een beroerte heeft gehad, is de kans dat u er nog een krijgt groter. Als u één van de volgende tekenen opmerkt, bel dan onmiddellijk 911:

• Je gezicht verslapt.

• Je arm is zwak of een ander deel van je lichaam is gevoelloos (vooral aan één kant).

• Je hebt plots meer moeite met praten.

• Je bent plots verward.

• Je hebt nieuwe zichtproblemen.

• Je hebt een plotselinge en hevige pijn in je buik of hoofdpijn.

• Er zit bloed in uw urine of braaksel, of onverklaarbare bloedingen uit uw tandvlees of neus.

• Er zijn onverklaarbare blauwe plekken of rode of paarse vlekken op uw huid.