Voor de meeste mensen is lopen zo gemakkelijk dat ze het doen zonder na te denken. Maar bij elke stap maken uw hersenen en lichaam een reeks complexe bewegingen. Benen bewegen en buigen, armen zwaaien, het lichaam balanceert als de ene voet naar beneden komt en de andere omhoog gaat.
Nadat u een beroerte heeft gehad, realiseert u zich misschien hoe complex zoiets als lopen is. Uw lichaam bewegen kan moeilijker zijn dan het was.
Maar als u herstelt, zijn er veel manieren waarop u kunt verbeteren hoe goed u rond kunt lopen. Leer manieren om kracht en balans terug te krijgen en uw lichaam en geest weer op één lijn te krijgen.
Hoe kan een beroerte de beweging beïnvloeden?
Sommige mensen die een beroerte hebben gehad zullen problemen hebben met lopen en zich verplaatsen. Een beroerte kan delen van uw hersenen beschadigen die uw bewegingen coördineren. Hersensignalen raken verward en uw hersenen en spieren werken niet goed meer samen. Specifieke problemen zijn onder meer:
-
Zwakte.
Veel mensen hebben zwakke spieren na een beroerte. Het kan in een klein gebied zijn of aan één kant van uw hele lichaam. Het kan zijn dat u sommige spieren helemaal niet meer kunt bewegen.
-
Spasticiteit
. Dit is wanneer spieren strak blijven en moeilijk te strekken zijn. Je vuist kan altijd gebald zijn, of een arm altijd tegen je borst gedrukt.
-
Foot drop.
Dit kan gebeuren als de spieren in je voeten zwak zijn of als je ze niet kan bewegen. Wanneer je loopt, kan je je voet niet normaal optillen als je stapt. In plaats daarvan hangt hij naar beneden en slepen je tenen over de grond, waardoor je kan struikelen.
Een beroerte kan invloed hebben op hoe goed je je verplaatst op andere manieren:
-
Veranderingen in gevoel
. U zou uw gevoel kunnen verliezen of pinnen en naalden in uw benen of voeten kunnen krijgen. Delen van uw lichaam kunnen ook zeer gevoelig en pijnlijk worden.
-
Vermoeidheid.
Je kan gemakkelijk vermoeid raken. Basis activiteiten kunnen nu veel energie en concentratie kosten.
-
Coördinatieproblemen.
Schade aan uw hersenen door een beroerte kan invloed hebben op hoe uw lichaam bewegingen regelt, een probleem dat ataxie heet. U kunt zich onhandig of onhandig voelen.
-
Evenwichtsproblemen.
Je zou je duizelig kunnen voelen of onvast op je voeten.
Na een beroerte zal uw gezondheidsteam u helpen de verloren vaardigheden terug te krijgen. Ze hebben veel hulpmiddelen die u kunnen helpen om bewegingsproblemen te omzeilen.
Werk samen met de experts
Revalidatieverpleegkundigen, fysiotherapeuten en ergotherapeuten zullen een sleutelrol spelen bij uw herstel. Zij zullen met een specifiek plan komen om u te helpen. Het kan zijn dat u moet beginnen met het opnieuw leren van basistaken, zoals het veilig opstaan uit een stoel of in bed.
Een fysiotherapeut zal u ook oefeningen laten zien die u kunt gebruiken om kracht en evenwicht terug te krijgen en de pijn te verlichten. U zult ze veel moeten oefenen.
Gebruik het juiste gereedschap
Natuurlijk kunnen wandelstokken, looprekken en rolstoelen belangrijk zijn, afhankelijk van uw situatie. Andere hulpmiddelen kunnen ook helpen. Speciale braces bijvoorbeeld, zoals een enkel-voetorthese (AFO), kunnen uw voeten en enkels ondersteunen en voetafwijkingen voorkomen. Vraag uw zorgteam naar hulpmiddelen die u kunnen helpen om rond te komen.
Zorg ervoor dat u veilig kunt rijden
Er zijn geen vaste regels over of u mag rijden na een beroerte -- het hangt af van uw geval. Een probleem is dat u op dit moment misschien niet het beste kunt beoordelen of u veilig op de weg bent. Hier is wat je kunt doen:
-
Praat met je dokter.
Vraag hun mening of het veilig is voor jou om achter het stuur te kruipen.
-
Laat je rijden nakijken.
Doe een test met een professional, die je zicht, reactietijd, en meer zal controleren. Praat met een plaatselijk revalidatiecentrum of het departement van motorvoertuigen in je staat om te zien waar je een evaluatie kan krijgen.
-
Schrijf je in voor een opleidingsprogramma.
De instructeur kan uw vaardigheden controleren en u tips geven over hoe u veranderingen aan uw auto kunt aanbrengen, zodat het gemakkelijker is om te rijden. Vraag uw revalidatieteam naar de programma's die in uw omgeving beschikbaar zijn.
Wat kan je verwachten ?
Na een beroerte, zal je waarschijnlijk de grootste verbeteringen zien in je bewegingen en evenwicht in de eerste 6 maanden. Daarna kan het steeds beter gaan, maar langzamer.
Herstel kan frustrerend zijn. Immers, rondkomen op uw eigen voelt waarschijnlijk belangrijk voor uw gevoel van onafhankelijkheid.
Probeer niet te hard voor uzelf te zijn. Misschien kunt u niet meer alles doen wat u vroeger deed, of in ieder geval niet meer op dezelfde manier. Maar het beste is om uzelf tijd te geven, nauw samen te werken met uw revalidatieteam en hard te werken aan uw herstel. Hoe meer u beweegt, hoe sterker u zult worden. Het kan zelfs de kans op een nieuwe beroerte verkleinen.
