U zult in uw leven wel eens met stress te maken hebben -- dat hebben we allemaal, en dat is normaal. Een van de beste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen, is met die stress omgaan, zelfs als u de bron ervan niet kunt controleren.
Sommige stress kan goed zijn. Het kan een uitdaging zijn die ons alert, gemotiveerd en klaar houdt om gevaar te vermijden. Maar te veel stress kan ons ziek maken. En het kan bepaalde symptomen of ziekten veroorzaken of verergeren, zo blijkt uit onderzoek.
Als je voortdurend onder stress staat, kun je lichamelijke klachten krijgen, zoals hoofdpijn, een maag die van streek is, hoge bloeddruk, pijn op de borst en problemen met seks en slaap.
Stress kan ook leiden tot emotionele problemen, depressie, paniekaanvallen, of andere vormen van angst en zorgen.
Het is niet alleen de stress zelf die het probleem vormt. Het gaat erom hoe u erop reageert.
Als je bijvoorbeeld rookt, drugs gebruikt, te veel eet, gokt, te veel uitgeeft, of riskante seks hebt, zal dat meer problemen veroorzaken.
Als je denkt dat de manier waarop je met de stress van het leven omgaat, een tol eist op je lichamelijke gezondheid, praat dan met je arts zodat je veranderingen kunt aanbrengen die goed zijn voor je lichaam en je geest.
