Stress is elke verandering in de omgeving waardoor uw lichaam moet reageren en zich moet aanpassen. Het lichaam reageert op deze veranderingen met fysieke, mentale en emotionele reacties.
De grondbeginselen: StressMaak dat stress niet in uw leven doorsijpelt. Wat zijn de risico's van regelmatig piekeren? 51National Institute of Mental Health: "5 dingen die je moet weten over stress." American Psychological Association: "Stress effecten op het lichaam." CDC: "Coping With Stress."; Tim Robberts; PatitucciPhoto; Igor Skrynnikov; RunPhoto; Steven Pomberg; Jupiterimages; Tom Schmucker; iStock; AudioJungle./delivery/aa/83/aa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptomen_,750k,1000k,2500k,400k,4500k,. mp403/03/2017 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/basics_stress_symptoms_video/650x350_basics_stress_symptoms_video.jpg091e9c5e81625f29
Stress is een normaal onderdeel van het leven. Veel gebeurtenissen die met u en om u heen gebeuren -- en veel dingen die u zelf doet -- leveren stress op voor uw lichaam. Je kunt goede en slechte vormen van stress ervaren vanuit je omgeving, je lichaam en je gedachten.
Hoe beïnvloedt stress de gezondheid?
Het menselijk lichaam is ontworpen om stress te ervaren en erop te reageren. Stress kan positief zijn ("eustress") -- zoals het krijgen van een promotie of het krijgen van meer verantwoordelijkheden -- waardoor we alert blijven en klaar staan om gevaar te vermijden. Stress wordt negatief ("distress") wanneer iemand voortdurend voor uitdagingen staat zonder verlichting of ontspanning tussen de uitdagingen. Het resultaat is dat de persoon overwerkt raakt en stressgerelateerde spanning opbouwt.
Stress kan leiden tot lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, maagklachten, verhoogde bloeddruk, pijn op de borst en slaapproblemen. Onderzoek suggereert dat stress ook bepaalde symptomen of ziekten kan veroorzaken of verergeren.
Stress wordt ook schadelijk wanneer mensen alcohol, tabak of drugs gebruiken om te proberen hun stress te verlichten. In plaats van de stress te verlichten en het lichaam weer in een ontspannen toestand te brengen, houden deze stoffen het lichaam helaas juist in een gestreste toestand en veroorzaken ze meer problemen. Denk eens aan het volgende:
-
Drieënveertig procent van alle volwassenen heeft negatieve gezondheidseffecten door stress.
-
Vijfenzeventig procent tot 90% van alle doktersbezoeken zijn voor stressgerelateerde kwalen en klachten.
-
Stress kan een rol spelen bij problemen als hoofdpijn, hoge bloeddruk, hartproblemen, diabetes, huidaandoeningen, astma, artritis, depressie en angsten.
-
De Occupational Safety and Health Administration (OSHA) heeft stress uitgeroepen tot een gevaar van de werkplek. Stress kost de Amerikaanse industrie jaarlijks meer dan 300 miljard dollar.
-
De lifetime prevalentie van een emotionele stoornis is meer dan 50%, vaak te wijten aan chronische, onbehandelde stressreacties.
