10 over het hoofd geziene redenen om te stoppen met roken

Als je meer stimulans nodig hebt om te stoppen met roken, zijn hier enkele redenen die je misschien niet kent.

Door Charlene Laino Van de dokter Archief

Je weet dat roken longkanker, emfyseem en hartziekten veroorzaakt, maar je steekt nog steeds je sigaret op. Om je te helpen van het roken af te komen, hebben we een lijst samengesteld van weinig bekende manieren waarop je leven in rook kan opgaan als je niet van het roken afziet.

Van een verhoogd risico op blindheid tot een snellere afname van de mentale functies, hier zijn 10 dwingende - en vaak verrassende - redenen om je aan de afspraak te houden. En zodat je het niet alleen hoeft te doen, hebben we ook een stap-voor-stap gids samengesteld over hoe je dokter Resources kunt gebruiken om te beginnen. Geen gemaar!

Ziekte van Alzheimer: Roken versnelt mentale achteruitgang

Op oudere leeftijd gaat de geestelijke achteruitgang bij rokers tot vijf keer sneller dan bij niet-rokers, zo blijkt uit een onderzoek onder 9.200 mannen en vrouwen boven de 65 jaar.

De deelnemers legden gestandaardiseerde tests af die gebruikt worden om geestelijke stoornissen vast te stellen toen ze aan het onderzoek deelnamen en twee jaar later opnieuw. Er werden hogere percentages van mentale achteruitgang aangetroffen bij mannen en vrouwen -- en bij personen met of zonder een familiegeschiedenis van dementie of de ziekte van Alzheimer, rapporteerden de onderzoekers in het maartnummer van het tijdschrift Neurology.

Roken brengt waarschijnlijk een vicieuze cirkel op gang van beschadiging van de slagaders, stolling en een verhoogd risico op een beroerte, waardoor geestelijke aftakeling optreedt, schrijft onderzoeker A. Ott, MD, een medisch microbioloog aan het Erasmus Universitair Medisch Centrum in Nederland.

Waar het op neerkomt: De studie levert substantieel bewijs dat chronisch tabaksgebruik schadelijk is voor de hersenen en het ontstaan van de ziekte van Alzheimer versnelt, aldus Ott.

Lupus: Roken verhoogt risico op auto-immuunziekte

Het roken van sigaretten verhoogt het risico op het ontwikkelen van lupus -- maar stoppen vermindert dat risico, zo blijkt uit een analyse van negen studies.

Systemische lupus erythematosus - beter bekend als lupus - is een chronische auto-immuunziekte die ontstekingen, pijn en weefselschade in het hele lichaam kan veroorzaken. Hoewel sommige mensen met lupus milde symptomen hebben, kan de ziekte vrij ernstig worden.

Voor de analyse bekeken de onderzoekers van Harvard studies die de relatie tussen roken en lupus onderzochten. Onder huidige rokers was er "een klein maar significant verhoogd risico" op de ontwikkeling van lupus, melden ze. Voormalige rokers hadden dit verhoogde risico niet, aldus de studie, die verscheen in het maartnummer van Arthritis & Rheumatism.

SIDS: Roken door moeder verdubbelt risico

Roken verhoogt het risico op plotselinge kindersterfte, ofwel SIDS, zo blijkt uit een Europese analyse.

De onderzoekers vergeleken 745 gevallen van SIDS met meer dan 2.400 levende baby's ter vergelijking en concludeerden dat iets minder dan de helft van alle sterfgevallen toe te schrijven was aan baby's die op hun buik of zij sliepen. Ongeveer 16% van de sterfgevallen door aids werd in verband gebracht met het delen van bedden, maar om onbekende redenen was het delen van bedden bijzonder riskant wanneer de moeder rookte. Het risico was zeer klein wanneer de moeders niet rookten tijdens de zwangerschap, aldus de onderzoekers.

Roken door de moeder alleen was geassocieerd met een verdubbeling van het risico op SIDS. Het risico was echter 17 keer zo groot voor baby's die het bed deelden en een rokende moeder hadden. De bevindingen staan in het 17 januari nummer van The Lancet.

"Het veiligste is om de baby op zijn rug in bed te leggen, zonder dekens, in dezelfde kamer met ouders die niet roken," vertelt Robert G. Carpenter, epidemioloog aan de London School of Hygiene and Tropical Medicine, PhD, aan de dokter.

Koliek: Roken maakt baby's ook prikkelbaar

Blootstelling aan tabaksrook kan het risico op koliek bij baby's verhogen, zo blijkt uit een overzicht van meer dan 30 studies over dit onderwerp.

Koliek begint vaak een paar weken na de geboorte, met pieken op de leeftijd van ongeveer 5 tot 8 weken. Meestal gaat het weg tegen de leeftijd van 4 maanden. Tot de symptomen van baby's behoren prikkelbaarheid, ontroostbaar huilen, een rood gezicht, gebalde vuistjes, opgetrokken beentjes en gillen.

Koliek treft naar schatting 5-28% van de baby's die in Westerse landen worden geboren. De oorzaken zijn toegeschreven aan alles van blootstelling aan koemelkeiwitten tot voedingsproblemen of depressie of angst bij de moeder.

Tabaksrook blijkt het niveau van een darmhormoon, motiline genaamd, in het bloed en in de darmen te verhogen. Motiline verhoogt de samentrekkingen van maag en darmen, waardoor de beweging van voedsel door de darm toeneemt. "Hogere dan gemiddelde motilineniveaus zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op infantiele koliek," schrijven de onderzoekers in het oktobernummer van het tijdschrift Pediatrics.

Een verhoogd risico op impotentie

Mannen die bezorgd zijn over hun prestaties in de slaapkamer zouden moeten stoppen met roken, zo blijkt uit een onderzoek dat een verband legt tussen roken en het vermogen van een man om een erectie te krijgen. Uit het onderzoek onder bijna 5.000 Chinese mannen bleek dat mannen die meer dan een pakje per dag rookten 60% meer kans hadden op erectiestoornissen, vergeleken met mannen die nooit sigaretten rookten.

In totaal had 15% van de huidige en vroegere rokers last van erectiestoornissen, beter bekend als impotentie. Van de mannen die nooit hadden gerookt, had 12% erectieproblemen, aldus het onderzoek, dat vorig jaar werd gepresenteerd op de jaarlijkse conferentie van de American Heart Association over cardiovasculaire ziekte-epidemiologie en preventie in Miami.

Blindheid: Roken verhoogt risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie

Rokers hebben viermaal meer kans om blind te worden als gevolg van leeftijdsgebonden maculadegeneratie dan degenen die nooit hebben gerookt. Maar stoppen met roken kan dat risico verlagen, zo blijkt uit ander onderzoek.

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie is een ernstige en progressieve aandoening die leidt tot verlies van het centrale gezichtsvermogen. Het leidt tot blindheid als gevolg van het onvermogen om het deel van het netvlies te gebruiken dat 'rechttoe rechtaan' activiteiten mogelijk maakt, zoals lezen, naaien en zelfs autorijden. Hoewel niet alle risicofactoren volledig bekend zijn, wijst onderzoek naar roken als een belangrijke en aanpasbare oorzaak.

"Meer dan een kwart van alle gevallen van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie met blindheid of visuele beperking zijn toe te schrijven aan huidige of vroegere blootstelling aan roken", schreef Simon P. Kelly, MD, een oogchirurg van de Bolton Hospitals in het Verenigd Koninkrijk, in het nummer van 4 maart 2004 van de BMJ. Hij kwam tot zijn conclusie na onderzoek van drie studies waarbij 12.470 patiënten betrokken waren.

Maar andere studies tonen aan dat voormalige rokers een slechts licht verhoogd risico hebben op leeftijdsgebonden maculadegeneratie, vergeleken met nooit-rokers, schrijft hij.

Reumatoïde artritis: Genetisch kwetsbare rokers verhogen hun risico nog meer

Mensen die door hun genen vatbaarder zijn voor het ontwikkelen van reumatoïde artritis, lopen nog meer risico de ziekte te krijgen als ze roken, zeggen Zweedse onderzoekers.

Bepaalde genetisch kwetsbare rokers hebben zelfs bijna 16 keer meer kans om de ziekte te krijgen dan niet-rokers zonder hetzelfde genetische profiel, zo blijkt uit het onderzoek in het oktobernummer van het tijdschrift Arthritis & Rheumatism.

Zweedse onderzoekers vroegen de deelnemers naar hun rookgewoonten en onderzochten hun bloed op een gencoderende eiwitsequentie die de gedeelde epitoop (SE) wordt genoemd en die de belangrijkste genetische risicofactor is die momenteel in verband wordt gebracht met reumatoïde artritis. Vergeleken met mensen die nooit hadden gerookt en geen SE genen hadden, hadden huidige rokers met SE genen 7,5 keer meer kans om reumatoïde artritis te hebben.

Rokers met dubbele SE-genen hadden bijna 16 keer meer kans om reumatoïde artritis te krijgen, terwijl rokers zonder SE-genen slechts 2,4 keer meer kans hadden om getroffen te worden.

Snurken: Zelfs samenwonen met een roker verhoogt risico

Roken - of samenwonen met een roker - kan snurken veroorzaken, zo blijkt uit een onderzoek onder meer dan 15.000 mannen en vrouwen.

Gewoontegetrouw snurken, gedefinieerd als luid en storend snurken gedurende ten minste drie nachten per week, trof 24% van de rokers, 20% van de ex-rokers, en bijna 14% van de mensen die nooit hadden gerookt. Hoe meer mensen rookten, hoe vaker ze snurkten, meldden de onderzoekers in het oktobernummer van het American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Zelfs niet-rokers hadden meer kans om te snurken als ze thuis werden blootgesteld aan meeroken. Bijna 20% van deze niet-rokers snurkte, vergeleken met bijna 13% die thuis nooit aan passief roken waren blootgesteld.

Zure reflux: zwaar roken gekoppeld aan brandend maagzuur

Mensen die meer dan 20 jaar roken, hebben 70% meer kans op de ziekte van zure reflux dan niet-rokers, zo melden onderzoekers in het novembernummer van het tijdschrift Gut.

Ruwweg één op de vijf mensen lijdt aan brandend maagzuur of zure reflux, medisch bekend als gastro-oesofageale refluxziekte of GERD.

De onderzoekers baseerden hun bevindingen op twee grote volksgezondheidsonderzoeken uitgevoerd in Noorwegen in de jaren 1980 en 1990. Iets meer dan 3.100 mensen die klaagden over brandend maagzuur en 40.000 mensen zonder reflux-symptomen beantwoordden vragen over levensstijlfactoren, waaronder dieet, lichaamsbeweging, alcoholgebruik en tabaksgebruik.

Borstkanker: Actief roken speelt grotere rol dan gedacht

Ander onderzoek uit 2004 toont aan dat actief roken een veel grotere rol kan spelen bij het verhogen van het risico op borstkanker dan eerder werd gedacht.

In het onderzoek, dat is gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute van 7 januari, keken onderzoekers naar het risico op borstkanker bij 116.544 vrouwen in de California Teachers Study die hun rookstatus hadden gemeld. Tussen 1996 en 2000 kregen 2.000 van deze vrouwen borstkanker.

De prevalentie van borstkanker bij huidige rokers was 30% hoger dan bij vrouwen die nooit hadden gerookt -- ongeacht of de niet-rokers waren blootgesteld aan passief of passief meeroken.

Degenen met het grootste risico: Vrouwen die voor hun twintigste begonnen te roken, die minstens vijf jaar voor hun eerste voldragen zwangerschap begonnen te roken, en die langere tijd gerookt hadden of 20 of meer sigaretten per dag rookten.

Dus ga aan de slag en bekijk de dokter Resources voor het stoppen met deze destructieve cyclus.

En er is meer ...

Als deze top 10 redenen nog niet genoeg waren om je te motiveren om te stoppen met roken, hou dan dit in gedachten:

• Roken is gelinkt aan bepaalde darmkankers.

• Roken kan het risico op depressie bij jongeren verhogen,

• Sommige studies hebben roken in verband gebracht met schildklieraandoeningen.

• Strategies and Skills for Quitting

• Ontwerp je eigen persoonlijke stopplanPrint deze pagina en vul hem in!

• Krijg praktisch advies om met trek om te gaan en gewichtstoename te voorkomenVolg deze tips om je nieuwe levensstijl vol te houden.

• Onconventionele benaderingen om te stoppen met roken

?