Een nicotinezakje is een klein zakje dat de verslavende chemische stof nicotine en enkele andere ingrediënten bevat. Er zit geen tabaksblad in. Mensen die nicotinezakjes gebruiken, nemen ze in via de mond. Ze stoppen er een tussen hun tandvlees en lip gedurende maximaal een uur. Ze roken het niet en slikken het ook niet in.
Sommige bedrijven die nicotinezakjes maken, brengen ze op de markt als een veiliger alternatief voor roken en dippen. Maar overleg met je arts voordat je ze gebruikt om van je verslaving af te komen. Ze zijn geen door de FDA goedgekeurde soort nicotinevervangende therapie, zoals nicotinekauwgom of -pastilles.
Wat zit er in een nicotine zakje?
De belangrijkste ingrediënten zijn nicotine, water, smaakstoffen, zoetstoffen, en plantaardige vezels. Producenten verkopen nicotinezakjes in verschillende sterktes, dus sommige hebben meer nicotine dan andere.
Doordat er geen tabaksbladeren in zitten, verschillen ze van andere rookloze producten met nicotine, zoals pruimtabak, snuiftabak en snus. Hoewel snus ook in een klein zakje zit dat je in je mond stopt, is het gevuld met vochtige, fijngemalen tabak.
Nicotine zakjes en je gezondheid
Er moet meer onderzoek gedaan worden naar hoe veilig en effectief nicotinezakjes in het algemeen zijn. Maar ze kunnen bijwerkingen hebben, zoals:
-
Hik
-
Pijnlijke mond
-
maagklachten
Deel een nicotinezakje nooit met iemand anders, en bel direct uw arts als u er een inslikt.
Omdat nicotinezakjes geen tabak bevatten, kunnen ze veiliger zijn dan snus en andere niet voor roken bestemde tabaksproducten, die kunnen leiden tot:
-
Kanker in de mond, keel en alvleesklier
-
Tandvleesaandoeningen
-
Tandverlies
-
Gaatjes en verkleurde tanden
-
Hogere kans op hartaandoeningen en beroerte
Wat te doen als je wil stoppen met tabak
Gebruik geen nicotinezakje zonder eerst met uw arts te praten. Als je een zware roker bent die 10 of meer keer per dag een sigaret opsteekt, kan hij of zij je aanraden om een soort nicotinevervangende therapie te proberen die de FDA al heeft goedgekeurd.
Nicotinevervangende therapie is er in verschillende vormen, zoals:
-
Nicotinepleisters
-
Kauwgom
-
Zuigtabletten
-
Neussprays
-
Inhalatoren
Zodra u stopt met roken, kunnen deze uw verlangen naar sigaretten verlichten. Ze kunnen u ook helpen om te gaan met nicotineontwenning, waardoor u zich verdrietig of geïrriteerd kunt voelen, slaapproblemen kunt hebben of lichte griepachtige symptomen kunt krijgen.
Over het algemeen is nicotinevervangende therapie een veilige behandeling om te stoppen met roken als u een gezonde volwassene bent en niet zwanger bent. Maar u moet wel weten wat de bijwerkingen zijn en toestemming van uw arts hebben voordat u ermee begint. Het is waarschijnlijk niet geschikt voor u als u nog steeds tabak gebruikt of als u een lichte roker was voordat u besloot te stoppen.
Enkele andere manieren om met tabak te stoppen zijn:
-
Werk samen met uw arts aan een plan om te stoppen.
-
Bel een stop-lijn, zoals 800-QUIT-NOW of 877-44U-QUIT.
-
Gebruik een programma zoals SmokefreeTXT. (Sms QUIT naar 47848).
-
Krijg tips van een app, zoals de gratis QuitGuide.
-
Vermijd mensen, plaatsen en situaties die je naar tabak lijken te doen verlangen.
-
Pak stress aan met gezonde gewoontes zoals lichaamsbeweging en meditatie.
-
Sluit je aan bij een steungroep voor mensen die stoppen met roken.
-
Vraag familie en vrienden om u verantwoordelijk te houden terwijl u probeert af te kicken van de gewoonte.
