1 / 11
Wat is meer verslavend?
-
Nicotine
-
Heroïne
-
Ze zijn even verslavend
Wat is meer verslavend?
Correct! Je hebt geantwoord:
Als je moeite hebt om te stoppen met roken, is dat geen wonder. Ongeveer 80% tot 90% van de rokers is verslaafd aan de nicotine in sigaretten. Je lichaam raakt eraan gewend en na verloop van tijd heb je nicotine nodig om je normaal te voelen. Als u stopt met roken, zult u sterke verlangens hebben en zich angstig en geïrriteerd voelen.
Krijg resultaten
Roken kan oogproblemen veroorzaken.
-
True
-
Niet waar?
Roken kan oogproblemen veroorzaken.
Correct! Je hebt geantwoord:
Sigaretten beschadigen bijna elk orgaan in het lichaam. Als u rookt, verhoogt u de kans op een aantal oogproblemen die tot blindheid kunnen leiden.
Krijg resultaten
Menthol sigaretten zijn veiliger.
-
True
-
Niet waar?
Menthol sigaretten zijn veiliger.
Correct! Je hebt geantwoord:
Mentholsigaretten veroorzaken kanker, hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen. De meeste sigaretten in de VS bevatten een beetje menthol, maar alleen sigaretten met een bepaalde hoeveelheid mogen menthol in hun naam hebben. Sommige onderzoeken wijzen erop dat ze verslavender kunnen zijn.
Krijg resultaten
Wanneer je stopt met roken, begint je bloeddruk te dalen:
-
20 minuten
-
3 uur
-
24 uur
Wanneer je stopt met roken, begint je bloeddruk te dalen:
Correct! Je hebt geantwoord:
Als je stopt met roken, gebeuren sommige goede dingen snel, en andere dingen kosten meer tijd. Twee weken tot drie maanden na het uitdrukken van uw laatste sigaret daalt het risico op een hartaanval en werken uw longen beter. Tien jaar later is het risico om aan longkanker te overlijden ongeveer de helft van dat van een roker. Na 15 jaar is uw risico op een beroerte en hartaandoeningen gelijk aan dat van niet-rokers.
Krijg resultaten
De meeste rokers willen stoppen.
-
True
-
Niet waar?
De meeste rokers willen stoppen.
Correct! Je hebt geantwoord:
De meeste rokers proberen minstens één keer per jaar te stoppen. Velen proberen het meerdere keren voordat ze er eindelijk voorgoed een punt achter zetten. Wees niet te streng voor uzelf als u een foutje maakt en een sigaret neemt. Maar weerhoud jezelf ervan er nog een te nemen. Probeer te begrijpen waarom het gebeurde, zodat u ervan kunt leren. Praat met uw arts over uw pogingen om te stoppen, en vraag vrienden, familie en collega's om steun.
Krijg resultaten
Kinderen waarvan de ouders om hen heen roken, hebben meer kans om:
-
Oorontstekingen
-
Waterpokken
-
Diabetes
Kinderen waarvan de ouders om hen heen roken hebben meer kans om:
Correct! Je hebt geantwoord:
Er is geen veilig niveau van meeroken. Het kan enkele uren in de lucht blijven hangen, en zelfs kort inademen kan schadelijk zijn voor het lichaam. Tweedehands rook is vooral gevaarlijk voor kinderen. Kinderen van wie de ouders in hun omgeving roken, lopen ook meer kans op bronchitis en longontsteking.
Krijg resultaten
Rokers die proberen te stoppen hebben het meeste succes als ze:
-
Gebruik medicatie en counseling
-
Ga cold turkey
Rokers die proberen te stoppen zijn het meest succesvol wanneer zij:
Correct! Je hebt geantwoord:
In één keer stoppen werkt voor de meeste mensen niet. Alleen stoppen ook niet. Uit onderzoek blijkt dat mensen het het beste doen als zij medicijnen zonder recept of voorgeschreven medicijnen nemen om te helpen bij het stoppen en tegelijkertijd begeleiding krijgen. U kunt één-op-één- of groepstherapie krijgen. Telefonische counseling is ook beschikbaar in elke staat door te bellen naar 1-800-QUIT-NOW.
Krijg resultaten
De meeste mensen die stoppen met roken komen 10 tot 15 pond aan.
-
True?
-
False
De meeste mensen die stoppen met roken komen 10 tot 15 pond aan.
Correct! Je hebt geantwoord:
Door sigaretten verbrandt uw lichaam sneller calorieën, maar als u op uw eten let en actief blijft, komt u misschien helemaal niet aan als u stopt. Houd uw handen bezig door met een potlood, een paperclip of knikkers te spelen, en eet fruit, groente of kauwgum zonder suiker. Poets ook vaak uw tanden, en gebruik geen voedsel als beloning voor elke rookvrije dag of week.
Behaal resultaten
Stoppen met roken kan verdriet veroorzaken.
-
True?
-
Niet waar?
Stoppen met roken kan verdriet veroorzaken.
Correct! Je hebt geantwoord:
Als je stopt met roken, reageren je lichaam en geest. Ontwenningsverschijnselen zijn voor iedereen anders, maar veelvoorkomende symptomen zijn slaapproblemen, humeurigheid, rusteloosheid en angstgevoelens. Deze symptomen zijn meestal het sterkst in de eerste week na het stoppen en zouden met de dag beter moeten worden. Sommige mensen houden de symptomen echter maandenlang. Praat met uw arts als dat bij u gebeurt.
Krijg resultaten
Mensen die roken hebben meer rimpels dan mensen die niet roken.
-
True?
-
Niet waar?
Mensen die roken hebben meer rimpels dan mensen die niet roken.
Correct! Je hebt geantwoord:
Mensen kunnen aan je gezicht zien dat je rookt. Uw huid kan uitdrogen, minder elastisch worden en er dof en grauw uit gaan zien. Als u begin dertig bent, kunnen er rimpels rond uw mond en ogen ontstaan, waardoor u er ouder uitziet.
Krijg resultaten
Het afleren van de gewoonte kan je hoeveel jaar van je leven winnen?
-
2
-
8
-
10
Het afleren van de gewoonte kan je hoeveel jaar van je leven winnen?
Correct! Je hebt geantwoord:
Je kunt langer en gezonder leven door niet te roken. Het is nooit te laat om te stoppen. Zelfs mensen die na tientallen jaren stoppen met roken, verbeteren hun gezondheid en verlengen hun leven.
Krijg resultaten
Uw score:
011 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Hernieuwde quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest E-mail
