Of u nu zelf rookt of iemand kent die probeert te stoppen, u weet dat het erg moeilijk is. En dat komt allemaal omdat nicotine - het ingrediënt in tabaksproducten zoals sigaretten - zeer verslavend is.
Nicotine verandert de chemische samenstelling van je hersenen zodat je er meer naar gaat verlangen. Het zorgt er ook voor dat je vervelende ontwenningsverschijnselen krijgt als je niet meer de hoeveelheid binnenkrijgt die je lichaam gewend is.
Hoewel ontwenningsverschijnselen meestal vanzelf overgaan nadat je een paar weken gestopt bent met roken, vinden sommige mensen dat het gebruik van nicotinevervangende therapieën de overgang kan vergemakkelijken en het stoppen makkelijker kan maken.
Hoe werkt het?
Nicotinevervangingstherapieën geven u in feite kleine hoeveelheden nicotine via een product zoals kauwgom of een huidpleister. Hoewel je nicotine in je lichaam blijft houden, word je niet blootgesteld aan de andere schadelijke stoffen die in tabak zitten.
Nicotinevervangers helpen niet bij de emotionele band die u misschien met roken heeft. Maar het kan wel helpen bij het verminderen van het verlangen naar nicotine en de lichamelijke ontwenningsverschijnselen, zodat u zich kunt richten op het doorbreken van uw geestelijke verslaving.
Dit is de meest gebruikte vorm van behandeling om mensen te helpen met roken te stoppen. Artsen bevelen het vaak aan en studies tonen aan dat het veilig en effectief is.
De Verschillende Opties
Er zijn tegenwoordig verschillende nicotinevervangende therapieën op de markt. Sommige zijn zonder recept verkrijgbaar, maar voor sommige moet je je arts vragen ze voor te schrijven.
Nicotinevervangende therapie wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste gezonde volwassenen, maar het is een goed idee om met uw arts te praten over de mogelijke risico's en voordelen voor u. Bij elke behandelingsoptie zijn bijwerkingen mogelijk. Sommige mensen kunnen bijwerkingen ervaren, anderen niet.
-
Nicotine pleister: De vrij verkrijgbare patch wordt direct op uw huid geplaatst om in de loop van de tijd een lage, constante hoeveelheid nicotine af te geven. Mogelijke bijwerkingen: Irritatie of roodheid op uw huid, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, versnelde hartslag, spierpijn of stijfheid, of problemen met slapen.
-
Nicotine kauwgom (nicotine polacrilex): Je kunt vrij verkrijgbare nicotinevervangende kauwgom kopen. Het is verkrijgbaar in de sterktes 2 mg en 4 mg en u krijgt de nicotine onmiddellijk binnen via de slijmvliezen in uw mond wanneer u erop kauwt. Mogelijke bijwerkingen: Irritatie aan je mond of keel, nare nasmaak, problemen met bestaand tandheelkundig werk, misselijkheid, kaakpijn, hartkloppingen.
-
Nicotine zuigtabletten: Net als kauwgom zijn nicotine zuigtabletten over de toonbank verkrijgbaar. Je zuigt erop zodat je de nicotine langzaam binnenkrijgt. Ze zijn bedoeld om op te lossen als harde snoepjes. Mogelijke bijwerkingen: Hoesten, winderigheid, brandend maagzuur, slaapproblemen, misselijkheid, hik, versnelde hartslag.
-
Nicotine inhalator: De alleen op recept verkrijgbare inhalator geeft nicotine af wanneer u de patroon aan een mondstuk bevestigt en inhaleert. Het is de nicotinevervangende methode die het meest lijkt op het roken van een sigaret. Mogelijke bijwerkingen: Hoesten, irritatie van mond of keel, loopneus, misselijkheid. Andere bijwerkingen die kunnen optreden zijn hoofdpijn, nervositeit en een versnelde hartslag. Deze zijn gerelateerd aan de nicotine, niet aan de inhalator zelf.
-
Nicotine neusspray: Met deze neusspray, die alleen op recept verkrijgbaar is, spuit je een snelle hoeveelheid nicotine in je bloedbaan, direct via je neus. Mogelijke bijwerkingen: Irritatie aan uw neus of keel, hoesten, tranende ogen, niezen. Deze bijwerkingen worden meestal beter na 1-2 weken behandeling. Andere bijwerkingen die kunnen optreden zijn hoofdpijn, nervositeit en een versnelde hartslag. Deze zijn gerelateerd aan de nicotine, niet aan de spray zelf.
Hoewel het zelden voorkomt, is een overdosis nicotine een mogelijk risico. Volg de instructies op elk product zorgvuldig op. Als u symptomen heeft zoals een snelle hartslag, misselijkheid en braken, duizeligheid, zwakte, of koud zweet, roep dan onmiddellijk medische hulp in.
Is nicotine vervangingstherapie iets voor u?
Het is niet noodzakelijk voor iedereen geschikt, maar als je erg afhankelijk bent van nicotine, kan het helpen. Je zou het kunnen proberen als één van deze dingen jouw gewoonte beschrijft:
-
U rookt meer dan een pakje sigaretten per dag.
-
U wordt 's nachts wakker om te roken.
-
Je steekt je sigaret op binnen enkele minuten na het ontwaken in de ochtend.
-
Je rookt zelfs als je ziek bent.
Sommige mensen zouden absoluut geen nicotine vervanger moeten gebruiken. Als je zwanger bent, of in je tienerjaren, is het niets voor jou. Ook als u nog rookt of andere vormen van tabak gebruikt, kunt u beter geen nicotine vervangende therapie gebruiken. Het is alleen voor mensen die gestopt zijn met het gebruik van deze tabaksproducten.
Als u minder dan 10 sigaretten per dag rookt, weten onderzoekers niet of nicotinevervangende therapie u zal helpen, aangezien het ontworpen is voor mensen die tabaksproducten intensief gebruiken.
Werkt het?
Studies tonen aan dat alle vormen van nicotinevervangende therapie u kunnen helpen om voorgoed te stoppen met roken, en uw kans op succes meer dan kunnen verdubbelen. Hoe nuttig het is, hangt af van hoeveel extra steun u krijgt bij het stoppen.
Deskundigen raden aan om nicotinevervanging te combineren met andere methoden om te stoppen met roken, zoals counseling, online programma's, zelfhulpgidsen, of andere medicijnen die door uw arts zijn voorgeschreven.
