Als u rookt, heeft u waarschijnlijk vrienden en familie gehad die u vroegen om te stoppen. En u zou waarschijnlijk ook willen stoppen.
U weet al dat u gezonder zou zijn als niet-roker. Het zou uw kans op kanker, hartaandoeningen en andere ernstige problemen verkleinen.
Maar het is moeilijk om die verandering te maken. Er zijn vele redenen, van de verslaving aan nicotine tot de dagelijkse routines die je altijd met een sigaret doet.
Dus als je extra motivatie nodig hebt, voeg dan deze kleinere, maar nog steeds belangrijke, redenen toe aan je lijst.
1. Voor je portemonnee
Al het geld dat je uitgeeft aan sigaretten gaat in rook op. Bedenk eens wat je ermee zou kunnen doen als het weer op je bankrekening zou staan.
Het totaal? Dat hangt af van uw gewoonten. Volgens sommige schattingen kunt u, als u een pakje per dag rookt, $100.000 of meer uitgeven aan sigaretten en aanstekers. Bovendien zult u in de loop der jaren waarschijnlijk hogere ziektekosten hebben als gevolg van aandoeningen die door roken zijn veroorzaakt.
Als u stopt, krijgt uw budget een pauze.
2. Om beter te ruiken
Als u stopt met roken, ruikt u (en uw huis, kleren en auto) niet langer naar asbakken. Uw eigen reukzin zou ook een boost krijgen.
Roken stompt je zintuigen af, vooral geur en smaak.
Sommige rokers realiseren zich dat voedsel niet meer smaakt zoals het vroeger smaakte. Maar omdat het niet allemaal in een keer gebeurt, kan het moeilijk zijn om op te merken. Stoppen verhelpt dat.
3. Een gladdere huid
Huidveranderingen, zoals een leerachtige textuur en diepe rimpels, zijn waarschijnlijker bij mensen die regelmatig roken.
Roken leidt tot biochemische veranderingen in het lichaam die het verouderingsproces versnellen.
Een ander klassiek rokerscadeau is teervlekken op de handen en huid door het vasthouden van sigaretten. Bovendien leiden de spierbewegingen die je gebruikt om te inhaleren tot de klassieke rokersrimpels rond de mond.
4. Een beter sociaal leven
Als u zich schaamt voor het feit dat u rookt, kunt u uzelf sociaal afremmen.
En als je uitgaat, heb je waarschijnlijk gemerkt dat roken voor veel mensen een afknapper is, wat je romantische opties beperkt.
Voor mannen maakt het ook een groot verschil in de slaapkamer. Roken maakt erectieproblemen een stuk waarschijnlijker, omdat het invloed heeft op de bloedvaten, waaronder de bloedvaten die wijder moeten worden om een erectie te krijgen.
5. Minder infecties
Roken maakt je ook kwetsbaarder voor seizoensgebonden griepjes en verkoudheden.
Kleine haartjes, cilia genaamd, die de luchtwegen, waaronder de luchtpijp en de bronchiën, bekleden, helpen u beschermen.
Maar een van de giftige effecten van sigarettenrook is dat het de trilhaartjes verlamt, waardoor die bescherming wegvalt. Dat is waarom rokers zoveel meer infecties hebben.
Binnen een maand na het stoppen, beginnen je trilhaartjes hun beschermende rol weer op te pakken.
6. Je fitste zelf
Nadat u gestopt bent, zou het makkelijker moeten worden om eenvoudige dingen te doen, zoals een trap oplopen. U kunt weer gaan sporten of activiteiten gaan doen waar u vroeger van hield of die u altijd al wilde proberen, zoals volleybal of joggen.
Zelfs als u een jonge atleet bent die in topconditie verkeert, zal roken u geld kosten als u aan wedstrijden meedoet. Na verloop van tijd worden uw longen en hart er zwaarder door.
Als je van de gewoonte afkomt, kun je weer meedoen en een nieuw persoonlijk record bereiken, op elk gebied van je leven.
