Hoe meer je weet over je slaapstoornis, hoe beter je het onder controle kunt krijgen. Naast praten met uw arts, kunt u extra informatie en ondersteuning vinden op het internet via non-profit groepen, online gemeenschappen, en blogs.
Bronnen zoals deze kunnen je helpen meer te leren over je slaapstoornis, tips te krijgen voor een betere nachtrust, en andere mensen te ontmoeten die begrijpen wat je doormaakt.
Hoewel blogs en online gemeenschappen emotionele steun en nieuwe gezichtspunten kunnen bieden, zijn ze niet bedoeld voor medisch advies. Je moet ook voorzichtig zijn met de inhoud die je bekijkt. Stel jezelf vragen als deze wanneer je een internetbron bekijkt:
-
Wie beheert deze site of app?
-
Maakt het claims die te mooi lijken om waar te zijn?
-
Probeert het je iets te verkopen?
-
Is de informatie up to date, door artsen beoordeeld en gebaseerd op wetenschap?
Non-profit organisaties
Deze non-profit groepen bieden ondersteuning en informatie over een aantal veel voorkomende slaapstoornissen:
-
Nationale Slaap Stichting
-
American Academy of Sleep Medicine, Slaap Onderwijs:
-
Amerikaanse Slaap Apneu Vereniging
-
Narcolepsie Netwerk
-
Stichting Restless Legs Syndrome
-
Netwerk Circadiane Slaapstoornissen
Bepaalde slaapstoornissen kunnen je kansen op het krijgen van andere gezondheidsproblemen verhogen. Hier zijn een paar non-profit sites voor gerelateerde aandoeningen:
-
Angst & Depressie Vereniging van Amerika
-
American Heart Association
Blogs
Sommige non-profitorganisaties hebben medisch beoordeelde blogs die tips geven om beter te leven en nieuws over slaapstoornissen. Bovendien delen veel mensen met slaapstoornissen hun persoonlijke verhalen in geschreven of video blogs. Deze kunnen een openbaring zijn en helpen, maar je moet ze niet gebruiken voor medisch advies. Blijf bij uw behandelplan en overleg met uw arts voordat u een supplement of receptvrije remedie probeert die een blogger aanbeveelt.
-
AASM Slaap Onderwijs Blogs
-
Narcolepsie Netwerk: Verhalen van Patiënten
-
Cleveland Clinic: Verhalen van Patiënten -- Slaap
-
Stichting Restless Legs Syndrome: Mijn RLS Reis Video Blogs
-
SlaapApneu.org: Persoonlijke Verhalen
Online gemeenschappen
Sommige van de hierboven vermelde non-profitorganisaties zijn te vinden op één of meerdere social media platforms. U kunt hun homepage of "Over Ons" en "Contacteer Ons" secties bekijken voor links naar hun sociale media accounts.
Facebook.
Deze site heeft veel groepen die je in contact brengen met andere mensen die slaapstoornissen hebben, van slapeloosheid tot slaapapneu en meer. Veel van de groepen zijn privé, maar meestal hoef je alleen maar een paar vragen over jezelf te beantwoorden om lid te worden.
Reddit.
Deze site bestaat uit online gemeenschappen waar je mensen kunt ontmoeten die jouw interesses delen. Om een forum over je slaapstoornis te vinden, voer je de naam in de zoekbalk bovenaan in. Je kunt lid worden van een forum om berichten uit te wisselen met mensen die er deel van uitmaken. Maar je hoeft geen lid te worden als je gewoon wilt lezen wat leden posten.
Populaire hashtags.
Je kunt zoeken naar #slaapstoornis, #insomnia, #restlesslegssyndrome, #sleepapnea, en #narcolepsy op sociale media platformen zoals Twitter, Instagram, en Facebook.
Als je op sociale media bent, is de kans groot dat je informatie tegenkomt die niet op feiten is gebaseerd of betrouwbaar is. Neem een paar stappen om er zeker van te zijn dat je kwaliteitsinformatie krijgt:
-
Controleer de bron.
Een social media-account dat toebehoort aan een gerenommeerde organisatie heeft vaak een bio die een link bevat naar de officiële website van de organisatie. Of, je kan gewoon die website bezoeken om correcte links te vinden naar haar sociale netwerksites.
-
Vertrouw op geverifieerde accounts.
Sommige social networking platforms gebruiken een symbool om aan te geven dat een account geverifieerd is, wat betekent dat het is wat het beweert te zijn.
-
Lees aandachtig.
Als je de posts van een social media account scant, kijk dan of ze bij het onderwerp blijven en weinig spam bevatten.
?
