Van de dokter Archief
Je hebt publiekelijk gesproken over je strijd tegen slapeloosheid. Wanneer zijn uw problemen begonnen?
Als een actrice in mijn twintiger jaren. Na mijn rol in Goodfellas en 10 jaar daarna, werkte ik non-stop. Ik sprong van de ene set naar de andere. We filmden vaak 's nachts. Ik moest 's nachts wakker zijn en overdag ook een beetje. Het werd lastig en moeilijk om zonder slaap te werken.
Het is duidelijk dat je dat heel belangrijk vond, aangezien je besloot om een van de mensen te zijn die de "Sleepless Moms" campagne (www.sleeplessmoms.com, gesponsord door Takeda Pharmaceuticals) leiden om mensen met slaapproblemen en slapeloosheid te helpen.
Ik probeerde mensen ervan bewust te maken dat je er iets aan kunt doen, dat je geen kalmerend middel hoeft te nemen.
Hebben andere factoren bijgedragen tot uw onvermogen om te slapen gedurende deze periode van uw leven?
Vrouwen van midden tot eind 20 en 30 zijn op zoek naar de liefde en vragen zich af: "Zal ik de juiste man vinden?" en "Zal ik moeder worden?" Je vraagt je af of het ooit gaat gebeuren. Dat soort gedachten hielden me wakker.
Waarom is er zo'n epidemie van vrouwen die problemen hebben met slapen?
De wereld is veranderd. Van vrouwen wordt verwacht dat ze evenveel werken als mannen, en de moeder is zowat de CEO van het huis. En de wereld gaat heel snel, dus mensen checken hun emails om middernacht. Het is niet meer zoals vroeger, toen je gewoon met een goed boek kon gaan zitten en met je man praten.
Waren er fysieke gevolgen van je slapeloosheid?
Als ik niet slaap, heb ik de neiging om ziek te worden.
Wat heb je uiteindelijk gedaan?
Ik zocht een gezondheidsdeskundige. Mijn dokter schreef me kalmerende middelen voor, die me echt hielpen als ik 's nachts films maakte. Maar ik hou er niet van om me de volgende dag suf te voelen. Nu, als ouder, zijn kalmerende middelen geen optie meer voor mij.
Is er een trickle-down effect wanneer moeders een slaaptekort hebben?
Als de moeder lijdt, is het hele huis over het algemeen niet gelukkig. Ik denk dat moeders, aan het eind van de dag, zo opgewonden zijn. Ik weet dat ik spanning in mijn eigen huis creëer als ik niet slaap. Ik ben onrustig, ik ben niet geconcentreerd.
Je man is Italiaan en je brengt daar tijd met hem door. Slaap je beter in Italië?
Ja, dat doe ik. We wonen in Florence, drie of vier maanden per jaar, vijf minuten in de heuvels. Het is erg ontspannend voor mij en een goede ontsnapping. Ze hebben van die prachtige luiken en muren van steen. Als je de luiken sluit, is het zo stil. We kunnen samen siësta houden.
Dus misschien kunnen vrouwen een Italië creëren in hun eigen gedachten.
Ik denk dat het heel belangrijk is voor mensen om een manier te vinden om zichzelf te vervoeren. We kunnen niet allemaal de luxe hebben van een Italiaanse plaats om naartoe te gaan, of om op vakantie te gaan. Als ik niet met mijn man was getrouwd en mijn schoonfamilie daar niet had, zou ik echt in mezelf moeten zoeken om wat innerlijke rust te vinden, het dagelijkse leven achter me te laten. Ik denk dat het heel belangrijk is voor vrouwen om te slapen, zichzelf te geven wat ze nodig hebben, een pauze te nemen, terug te geven aan zichzelf.
Het goede leven leiden
Wat is het beste gezondheidsadvies dat iemand je ooit heeft gegeven?
Denk er altijd aan om voor jezelf te zorgen, want gezondheid, uiterlijk -- het hele pakket -- zal niet eeuwig duren. Het lichaam is heilig en moet als zodanig behandeld worden.
Welke ziekte of aandoening zou je het liefst uitgeroeid willen zien in je leven, en waarom?
Kanker en AIDS. Kanker is erg lelijk. Wat AIDS betreft, ik heb ongeveer de helft van mijn geweldige vrienden eraan verloren.
Heb je een persoonlijke gezondheidsfilosofie?
Een schoon leven. Aan het eind van de dag proberen te onthouden dat het allemaal om liefde en familie draait. Dat is wat telt.
Als je aan het herstellen was in een ziekenhuis en je kon iemand, uit welk tijdperk dan ook, naast je hebben, wie zou dat zijn?
Iemand met wie ik plezier zou hebben.
Noem de eerste keer dat een gezondheidstoestand je dagelijkse leven veranderde.
Ik brak mijn voet bij het skiën en moest rondhuppelen.
Hoe heeft het ouderschap je veranderd?
Ik heb me nooit gerealiseerd hoeveel liefde ik kon voelen, dus het heeft mijn hart verwarmd. Het heeft me doen groeien als vrouw en als mens. Ik heb meer medelijden met andere mensen. De grootste les die ik geleerd heb is geduld.
Wat doe je om te ontspannen?
Ik reis en lees. Lezen is tegenwoordig een luxe. Ik hou van biografieën en ik verlies me ook graag in fictie.
Wat is je beste gezondheidsgewoonte?
Zoveel mogelijk slapen, veel water drinken, veel voedsel eten dat rijk is aan ijzer, mineralen en proteïnen -- veel bladgroenten, tonnen vruchtensap, groentesappen, weinig suiker -- en altijd proberen om mijn huid crèmig en verzorgd te houden.
Je ergste?
Ik denk echt niet dat ik er één heb. Soms, te veel eten en drinken. Maar ik denk niet dat dat een slechte gewoonte is. Het hoort bij het leven, want je hoort balans te hebben. Ook heb ik waarschijnlijk te weinig slaap in mijn leven. Dat is echt het enige wat me kapot maakt.
Hoe zouden mensen zich kunnen vervoeren?
Door lichaamsbeweging, meditatie, ervoor zorgen dat je een avondje uit gaat met je man of vriendinnen, de moeite nemen om iets heel simpels te doen waar je blij van wordt.
Welke kwaliteit verlang je het meest in een dokter of zorgverlener?
Als je iemand hebt die goed kan luisteren en om je geeft, maakt dat voor mij het verschil.
Van de vijf zintuigen, welke waardeer je het meest?
Zicht. Ik ben een visueel persoon, ik verbind me met dingen visueel.
Wat gebeurt er als je in Florence bent?
Ik krijg geschiedenis, ik krijg cultuur voor mijn kinderen. Als ik in Florence ben, doe ik alsof ik deel uitmaak van het Renaissance tijdperk. Als ik daar ben, leef ik heel eenvoudig. Ik heb geleerd te ontspannen.
Spreek je Italiaans?
Ja, maar ik spreek het niet 100% vloeiend. Mijn oudste dochter -- ze is 4 -- spreekt het vloeiend. Op die leeftijd, zijn ze net sponzen. Mijn jongste dochter is een jaar oud.
Kook je?
Mijn man is de betere kok. Hij is de Italiaan in huis. Ik ben een eenvoudige Amerikaanse kok. Ik maak geweldige gegrilde kipkoteletten geserveerd op een bedje van rucola.
Heb je culinaire lessen gevolgd?
Nee, ik let op mijn schoonmoeder en mijn man. Ik hoef niet ergens anders heen!
Wat is geluk voor jou?
Mensen moeten onthouden dat geluk begint bij het huis in jezelf. Als je gelukkig kunt zijn, voelen mensen dat en dat straalt op hen af.
Heb je dat advies opgevolgd?
Ik doe mijn best om een schoon en gezond leven te leiden. Ik probeer mezelf te omringen met mensen die geaard en helder zijn -- zo'n beetje gelukkige mensen. Mijn moeder zei me altijd: "Zorg goed voor je huid, let op je uiterlijk, probeer niet te veel junkfood te eten. Mijn moeder was een hippie in de jaren '70, dus ik dank haar dat ze toen wat alternatiever was.
Gepubliceerd op 1 maart 2007.
