Van de dokter Archives
Q:
Mijn vriend zegt dat ik mijn gezondheid verpest door de hele nacht door te gaan, maar ik zeg dat het niet erg is. Wie heeft er gelijk?
A:
Je maakt een grapje, toch? Mensen verschillen een beetje in hun slaapbehoefte, maar het idee dat een persoon kan leven met drie of vier - of geen - uren slaap per nacht is FALSE. In feite behoor jij tot de groep studenten met een chronisch slaaptekort -- wat door onderzoek in verband wordt gebracht met een groot aantal gezondheidsproblemen.
"Slaapgebrek belemmert je vermogen om te leren, te onthouden en nieuwe feiten te verwerken," zegt Donna Arand, PhD, DABSM, klinisch directeur van het Kettering Sleep Disorders Center in Dayton, Ohio. Dat haalt het doel van slaap inruilen voor studeren een beetje onderuit.
Dat wil niet zeggen dat af en toe een nachtje doorhalen rampzalig is. Beperk ze gewoon tot een minimum en klok zo vaak als je kunt negen uur. Je hersenen en lichaam (en je vriend) zullen je dankbaar zijn.
Vind meer artikelen, blader door vorige uitgaven en lees de huidige uitgave van "doctor the Magazine".
