Als u aan slapeloosheid lijdt, hebt u misschien andere aandoeningen die ook aandacht nodig hebben. Deze andere aandoeningen kunnen de slaap verstoren. Het is ook mogelijk dat slaapgebrek het risico op een ander gezondheidsprobleem verhoogt of veroorzaakt. Of u kunt gewoon tegelijk slapeloosheid hebben en een ander probleem dat er niets mee te maken heeft.
Het is belangrijk om er zeker van te zijn dat u geen andere onbehandelde gezondheidsproblemen heeft wanneer u behandeld wilt worden voor slapeloosheid. Als een arts alleen uw slaapproblemen behandelt, kan dat andere, niet gediagnosticeerde aandoeningen, zoals COPD of zure reflux, verergeren. Aan de andere kant, als u andere ziektes onder controle krijgt, kan dat u ook helpen beter te slapen.
Dit zijn enkele van de gezondheidsaandoeningen die het vaakst hand in hand gaan met slapeloosheid.
Depressie en andere mentale gezondheidsproblemen
Maar liefst 4 op de 10 mensen met slapeloosheid hebben ook een psychische aandoening.
Depressie en angst. Veel mensen met slapeloosheid en een stemmingsstoornis hebben een depressie. Depressie en slapeloosheid zijn verwante aandoeningen. Aan de ene kant kan aanhoudende slapeloosheid leiden tot symptomen van zowel depressie als angst. Maar het hebben van stemmingsstoornissen zoals depressie en angst kan ook slapeloosheid veroorzaken. Mensen die aan deze aandoeningen lijden, hebben vaak moeite om in slaap te komen of in slaap te blijven.
Stoornis in het gebruik van middelen. Net als bij depressie is er ook een tweerichtingsverkeer tussen een stoornis in het middelengebruik en slapeloosheid. Het meeste middelengebruik, of het nu gaat om alcohol of een van de vele andere drugs, onderbreekt de natuurlijke slaapcyclus van het lichaam. Dat maakt het moeilijker om in slaap te vallen en te blijven slapen en maakt de slaap minder rustgevend. Wanneer u probeert te stoppen met alcohol of andere drugs, kan de ontwenning uw slaap ook saboteren. Dit kan je ertoe aanzetten om weer te gaan drinken of gebruiken. Aan de andere kant kan aanhoudende slapeloosheid de kans vergroten dat u middelen gaat gebruiken en eraan verslaafd raakt.
Chronische stress. Stress kan zowel de oorzaak als het gevolg zijn van slaapproblemen. Dat is belangrijk omdat zowel langdurige stress als langdurig slaaptekort na verloop van tijd kunnen leiden tot een opeenhoping van ontstekingen in je lichaam. Voortdurende, ongecontroleerde ontstekingen kunnen een boosdoener zijn bij de ontwikkeling van veel chronische ziekten.
Bipolaire stoornis. Slaapproblemen zijn een belangrijk symptoom van bipolaire stoornis. Tijdens manische perioden kun je dagen achtereen wakker blijven. In tijden van depressie kun je slapeloosheid hebben, of het tegenovergestelde van slapeloosheid: je kunt veel meer slapen dan normaal. Een van de strategieën om bipolaire episoden op afstand te houden is het behandelen van slaapproblemen.
Lichamelijke gezondheidstoestand
Artsen zien een aantal medische aandoeningen vaker bij mensen die slapeloosheid hebben dan bij anderen.
Diabetes. Wanneer u diabetes heeft, kunnen schommelingen in uw bloedsuikerspiegel het moeilijk maken om 's nachts te slapen en ervoor zorgen dat u zich overdag slaperig voelt. Stress, angst en depressie over uw gezondheidsproblemen kunnen u ook wakker houden. Zo begint een vicieuze cirkel: Slechte slaap houdt verband met een hoge bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes en prediabetes, hoewel het niet duidelijk is dat slechte slaap de directe oorzaak is van deze hoge suikerspiegels.
Overgewicht en obesitas. Te weinig slaap verstoort het evenwicht van de hormonen in uw lichaam die u helpen bij het reguleren van uw eetgewoonten en uw gewicht. Als u niet genoeg slaapt, hebt u meer kans om te veel te eten en komt u gemakkelijker aan. Overgewicht is een risicofactor voor veel ziekten, waaronder diabetes, dus dit kan de rol van insomnias bij andere aandoeningen verklaren.
Chronische obstructieve longziekte (COPD). Ongeveer 1 op de 4 mensen met COPD heeft ook last van slapeloosheid. Bij rokers en mensen met een depressie ligt dit percentage nog hoger. Mensen die zuurstof gebruiken voor hun COPD lijken beter te slapen. Traditionele slaappillen kunnen de ademhaling vertragen tot een gevaarlijk laag tempo bij mensen die COPD hebben. Daarom is het belangrijk dat artsen eerst COPD diagnosticeren en behandelen voordat ze de slaap direct aanpakken.
Hartproblemen. Studies tonen aan dat slapeloosheid verband houdt met een verhoogde bloeddruk, hartaandoeningen, hartritmestoornissen zoals boezemfibrilleren, en hartfalen. Artsen begrijpen het verband niet helemaal, maar ze zeggen dat het te wijten zou kunnen zijn aan de verhoogde ontsteking en hormonale onevenwichtigheden die een slechte slaap kan veroorzaken.
Zure reflux. Ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), zure reflux duwt verteringszuren in je maag omhoog in je slokdarm. Dit leidt tot brandend maagzuur, dat u 's nachts wakker kan houden. GERD kan om een paar redenen 's nachts erger zijn. Als je ligt, heb je niet de zwaartekracht om dat zuur terug naar je maag te trekken, waar het hoort. Je slikt ook niet zoveel als je slaapt, wat een andere manier is waarop je lichaam het zuur naar beneden duwt. Speeksel helpt ook om dit brandende zuur te neutraliseren, maar je lichaam maakt niet zoveel aan terwijl je slaapt. Traditionele slaappillen kunnen het zuur ook erger maken.
Chronische pijn. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid. Het is een ander geval van de vicieuze cirkel: Pijn maakt het moeilijk om te slapen, en slecht slapen kan de pijn verergeren. Opioïde pijnstillers, die veel mensen slikken tegen chronische pijn, kunnen ook een tol eisen van de slaap. Ze kunnen je wakker houden en de slaap die je krijgt minder rustgevend maken.
Slaapapneu en andere slaapstoornissen
Voor sommige mensen is slapeloosheid niet de enige slaapstoornis die ze hebben. Slapeloosheid kan samen met of als gevolg van andere slaapproblemen optreden.
Slaapapneu. Als je deze slaapstoornis hebt, stop je een tijdje met ademen terwijl je slaapt. Wanneer dit gebeurt - mogelijk meerdere keren gedurende de nacht - wordt u wakker, haalt u adem en valt u weer in slaap. De hele nacht wakker worden is ook een veel voorkomend symptoom van slapeloosheid. Deze gefragmenteerde slaap is minder rustgevend dan een nacht non-stop slapen en zorgt ervoor dat je je de hele dag moe voelt, op dezelfde manier als slapeloosheid doet.
Rusteloze benen syndroom. Hoewel dit niet echt een slaapstoornis is, is de constante, oncontroleerbare drang om je benen te bewegen erger 's avonds en wanneer je gaat liggen. Deze aandoening maakt het moeilijk om te slapen en kan leiden tot slapeloosheid.
